Các triệu chứng rối loạn nhân cách biên giới (BPD) tại nơi làm việc có thể thay đổi, bao gồm các cách khác nhau mà các triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của bạn và khả năng "phù hợp" với đồng nghiệp của bạn.
Nếu bạn có BPD, bạn có thể có kinh nghiệm làm việc khiến bạn khó chịu, những người làm việc với bạn, hoặc cả hai. Nếu vậy, bạn có biết tại sao những sự kiện làm xáo trộn xảy ra không - các triệu chứng BPD của bạn có thể đóng vai trò như thế nào?
Chúng ta có thể nói về chiều dài về những cách khác nhau mà các khía cạnh cụ thể của BPD có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của bạn, nhưng một ví dụ có thể minh họa những điều này hiệu quả hơn nhiều. Có lẽ ví dụ này về trải nghiệm của một người với BPD tại nơi làm việc có thể giúp bạn hiểu được những thất vọng của công việc của mình tốt hơn — và giúp bạn không lặp lại chúng.
Khi bạn đọc qua ví dụ này, chúng tôi sẽ đặt một số ghi chú in nghiêng để bạn dừng lại và suy ngẫm xem liệu bạn có trải nghiệm điều gì đó tương tự hay không. Đừng lo lắng nếu không có điều này phù hợp với kinh nghiệm của bạn, tuy nhiên, có rất nhiều điều để học hỏi từ ví dụ này cho bất cứ ai — có hoặc không có BPD.
BPD có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào: Lịch sử công việc quay vòng
Trong ví dụ điển hình của chúng tôi, một người đàn ông tên là Bruce sống chung với BPD có một lịch sử thay đổi công việc. Hơn bao giờ hết, lúc đầu anh ấy hạnh phúc, sau đó ít hạnh phúc hơn, sau đó tức giận, rồi đi đến công việc tiếp theo. Mỗi lần điều này xảy ra, anh ta không hiểu tại sao.
Đây là cách xem điều này xảy ra như thế nào. Khi bạn đọc qua câu chuyện của mình, hãy nghĩ xem bạn có thể đối mặt với những trải nghiệm tương tự như thế nào ở cả công việc lẫn khi chơi. Suy nghĩ về trải nghiệm của riêng bạn và bất kỳ điểm tương đồng nào có thể giúp bạn vừa tìm thấy mối quan tâm cơ bản, vừa bắt đầu hình dung cách bạn có thể phản ứng khác đi.
Bạn thậm chí có thể muốn lấy một mảnh giấy và một cây bút và viết ra bất cứ điều gì nghe có vẻ như kinh nghiệm của riêng bạn. Với những điểm này lưu ý bạn có thể hình dung một mình, hoặc làm việc với nhà trị liệu của bạn, về cách thực hiện những thay đổi cần thiết để tạo ra một kết thúc có hậu.
Công việc mới — Từ một khởi đầu thú vị đến kết thúc tức giận
Lý Tiểu Long luôn rất vui mừng khi anh bắt đầu một công việc mới. Anh ấy nói với mọi người rằng anh ấy thấy cách thực hiện công việc là như thế nào, và trong vài tuần đầu tiên, anh ấy không thể nói đủ về việc anh ta thích ông chủ và đồng nghiệp của mình như thế nào. Anh ấy nói chuyện với công ty và chia sẻ ước mơ của mình về việc chuyển sang các vai trò có trách nhiệm hơn và nhiều hơn nữa.
(Dành một chút thời gian để hình dung xem bạn có bao giờ cảm thấy cách này khi bắt đầu một công việc mới hay thậm chí là một mối quan hệ mới. Bạn đã lý tưởng hóa những người khác ngay từ đầu?)
Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, Bruce bắt đầu cảm thấy rằng ông chủ của mình là "ra ngoài để có được anh ta." Ông nhận thức mọi yêu cầu công việc hoặc hướng đi như một lời chỉ trích không công bằng. Ông cũng trở nên ngày càng thất vọng về việc làm việc với các đồng nghiệp của mình. Anh phàn nàn về những gì anh thấy là những nỗ lực mờ nhạt của họ mà không ai khác có vẻ chú ý hay quan tâm.
(Một lần nữa, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về việc liệu điều tương tự này có xảy ra với bạn không. Bạn đã bắt đầu với những kỳ vọng cao chỉ bị phá vỡ với những người bạn đã từng bị ấn tượng với?)
Bởi thời gian này, nó rõ ràng để Bruce rằng giám sát của mình và đồng nghiệp không thích anh ta và đang chọn trên anh ta.
Cuối cùng, Bruce đến để tin rằng những người ở văn phòng đang cố gắng tìm lý do để bắn anh ta, và anh ta phản ứng trong một cơn thịnh nộ. Ông hét lên và thề với ông chủ của mình trong khi phàn nàn về tình trạng không công bằng như thế nào và "luôn luôn có được." Sự bùng nổ giận dữ của anh ta và thiếu tôn trọng đối với sếp của anh ta chỉ có thể kết thúc theo một cách: Bruce đang đi tìm kiếm một công việc mới.
(Tuy nhiên, một lần nữa, bạn có kinh nghiệm một cái gì đó như thế này? Bạn có từ từ trở nên giận dữ hơn với một ông chủ hoặc đồng nghiệp cho đến khi bạn chỉ đơn giản là phun trào trong sự tức giận?)
Các triệu chứng của BPD tại nơi làm việc
Trong ví dụ này, Bruce trình bày các triệu chứng sau đây của BPD tại nơi làm việc:
- Mối quan hệ giữa các cá nhân mạnh mẽ / không ổn định
Cảm xúc ban đầu của Bruce đối với đồng nghiệp và ông chủ của anh là mãnh liệt và lý tưởng. Anh thấy họ không làm gì sai và là những đồng minh mạnh mẽ thích và ủng hộ anh. Tuy nhiên, những cảm xúc này sớm nhường chỗ cho những suy nghĩ tiêu cực, quan trọng. Bây giờ Bruce thấy không có gì tích cực về những người anh ta làm việc với, thay vào đó trải qua họ như là những người ủng hộ thù địch. Giai đoạn lý tưởng cuối cùng dẫn đến sự mất giá . Sự mất giá này có thể xảy ra chậm theo thời gian, hoặc thường xuyên hơn, nhanh chóng đáp ứng do cảm giác từ chối áp đảo (độ nhạy từ bỏ.) - Tách
Khi nhận thức của Bruce thay đổi từ sự đánh giá cao để mất giá, sự thay đổi từ ý nghĩ tốt đến xấu là tổng cộng. Tiêu thụ bởi sự tức giận của mình, anh không thể nhớ lại rằng anh từng cảm thấy khác biệt. Tách tách là một cơ chế bảo vệ phổ biến ở những người bị BPD. Thay vì nhìn thấy một người khác là chủ yếu tốt với một vài đặc điểm xấu, sự chuyển sang "người xấu" hoàn thành trong một nỗ lực để tránh khả năng bị từ chối. Vì đa số (có thể là tất cả) người có một số đặc điểm xấu trộn lẫn với hàng hóa tốt, sự thay đổi này thường xảy ra trong thời gian bất kể ai là ông chủ, đồng nghiệp, hoặc bạn bè, sẽ xảy ra. Nếu bạn băn khoăn liệu bạn có bao giờ trải nghiệm chia tách hay không, hãy suy nghĩ về những điều khoản này liên quan đến các mối quan hệ thường biểu thị rằng việc chia tách đã xảy ra: luôn luôn, không bao giờ, hoàn hảo, không thể, hủy hoại, khủng khiếp và khủng khiếp. - Nhạy cảm với từ chối
Sự nhạy cảm quá mức của Lý Tiểu Long đối với những gì anh ta trải qua như sự từ chối khiến cho những suy nghĩ rằng sếp và đồng nghiệp của anh ta không thích anh ta và đang cố gắng đuổi anh ta. Thái độ của anh đối với công việc và các đồng nghiệp của anh đã giảm dần cho đến khi, như trước đây, anh đã buông bỏ.
Bruce có hợp lý theo cách anh cảm thấy không? Những gì ông chủ và đồng nghiệp của anh ấy thực sự nghĩ về anh ấy khi anh ấy ngày càng trở nên khó chịu và giận dữ không thể biết được. Nó có khả năng, tuy nhiên, rằng hành động của họ đối với Lý Tiểu Long đã có ít để làm với cách tiêu cực ông cảm nhận được chúng.
Sống với rối loạn nhân cách biên giới (BPD)
Nếu bạn thấy mình trong ví dụ này, bạn có thể tự hỏi làm thế nào mọi thứ có thể khác nhau. Trong thực tế, có rất nhiều thứ mà bạn có thể thực hiện có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng của BPD. Một phần của quá trình nằm ở đầu để nhận ra các mẫu trong hành vi của bạn. Nhận ra những mẫu này sẽ không nhất thiết thay đổi những gì bạn cảm thấy bên trong. Bạn có thể vẫn muốn cơ bản chạy trốn và tuyên bố một ông chủ "khủng khiếp" nếu một hành động tại nơi làm việc gây ra nỗi sợ hãi của bạn bị bỏ rơi. Tuy nhiên, bạn có thể tìm hiểu những cách thức mới để phản ứng có thể dẫn đến kết thúc khác nhau.
Bước đầu tiên là tìm một bác sĩ chuyên khoa mà bạn cảm thấy thoải mái. Cũng giống như với các mối quan hệ khác, việc tìm một nhà trị liệu có thể là một thách thức. Nhiều người bị BPD trải qua cùng một loại chu kỳ được đề cập ở trên với một bác sĩ chuyên khoa, đầu tiên là lý tưởng cho bác sĩ chuyên khoa và sau đó, nếu một cái gì đó kích hoạt cảm giác bị bỏ rơi của họ, bắt đầu mạnh mẽ không thích bác sĩ chuyên khoa. Điều quan trọng là phải cân nhắc điều này nếu bạn bắt đầu có bất kỳ cảm giác tiêu cực nào trong khi điều trị. Điều này rất đáng giá. Cả hai liệu pháp ngắn hạn và dài hạn đã được tìm thấy để cải thiện khả năng làm việc cho những người sống chung với BPD. Dưới đây là một số điều cần tìm trong một nhà trị liệu BPD tuyệt vời .
Bạn cũng có thể muốn bắt đầu tìm hiểu về cách tránh các kích hoạt BPD và cách quản lý các trình kích hoạt khi chúng xảy ra.
Ngoài việc làm trong điều trị, tự chăm sóc cho BPD là rất quan trọng trong việc đối phó với chứng rối loạn này. Kiểm tra các kỹ năng đối phó của BPD có thể giúp bạn dù ở nơi làm việc hay trong mối quan hệ của bạn.
Nguồn:
Elliott, B. và R. Konet. The Connections Place: Chương trình chuẩn bị việc làm cho các cá nhân có rối loạn nhân cách biên giới. Tạp chí Sức khỏe Tâm thần và Cộng đồng . 2014. 50 (1): 41-5.
Knekt, P., Lindfors, O., Keinanen, M., Heinonen, E., Virtala, E. và T. Harkanen. Dự đoán về mức độ của tổ chức nhân cách về giảm các triệu chứng tâm thần và cải thiện khả năng làm việc trong các liệu pháp tâm lý dài hạn so với dài hạn trong 5 năm theo dõi. Tâm lý học và tâm lý trị liệu . Ngày 30 tháng 12 năm 2016 (Epub in trước).
Sansone, R. và M. Wiederman. Mất một công việc về mục đích: Mối quan hệ với Symptomatology tính cách biên giới. Can thiệp sớm trong tâm thần . 2013. 7 (2): 210-2.