Những người bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) đôi khi được đặt tại chỗ trong các cuộc trò chuyện trực tiếp hoặc nhóm. Thông thường điều này xuất hiện dưới hình thức một bình luận hoặc câu hỏi mà bằng cách nào đó xấu hổ, độc thân hoặc làm trầm trọng thêm sự lo lắng của người được giải quyết.
Dưới đây là 10 điều tồi tệ nhất mà bạn có thể nói với ai đó với sự lo lắng xã hội. Bạn có thể nhận ra bằng cách sử dụng một số trong số này trong quá khứ.
Trong khi bạn có thể đã có nghĩa là nó ngây thơ, hãy lưu ý rằng những ý kiến và câu hỏi có thể làm cho một người có lo lắng xã hội rất khó chịu.
Sao bạn im lặng thế?
Mặc dù câu hỏi này có vẻ vô tội đối với bạn, nhưng đó là một trong những điều vô ích nhất có thể nói với một người bị SAD. Không chỉ bạn chọn ra một người không muốn là trung tâm của sự chú ý, nhưng bạn đang chú ý đến sự lo lắng của người đó; thực sự không có cách nào tốt để trả lời câu hỏi này. Nếu bạn thực sự muốn bắt đầu một cuộc trò chuyện, hãy thử đặt câu hỏi mở về các chủ đề mà người đó đam mê hoặc chia sẻ một câu chuyện hài hước mà bạn đã nghe. Anh ta hoặc cô ấy sẽ biết ơn bạn đã dẫn đầu.
Bạn chỉ cần suy nghĩ tích cực
Bạn sẽ không bao giờ nói với người khuyết tật về thể chất rằng họ sẽ vượt qua nó nếu họ nghĩ tích cực; nó chỉ là ngớ ngẩn khi nói với ai đó bị bệnh tâm thần. Một người bị SAD có các mẫu suy nghĩ có vấn đề ngoài tầm kiểm soát của mình, và những mẫu này không dễ thay đổi nếu không có sự can thiệp từ bên ngoài.
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng lời khuyên của bạn là hữu ích, nó trivializes vấn đề và đặt đổ lỗi cho người vì không thể "suy nghĩ" các rối loạn.
Bạn chỉ cần đối mặt với nỗi sợ của bạn
Nhận xét này đi đôi với suy nghĩ tích cực. Mặc dù một người bị SAD cần phải đối mặt với nỗi sợ của mình, nhưng nó cần phải được thực hiện một cách dần dần với sự giám sát chuyên nghiệp.
Nếu không, lo lắng có thể trở nên mãnh liệt đến mức nỗi sợ hãi được tăng lên thay vì giảm đi.
Tôi hiểu cảm giac của bạn; Tôi cũng là Shy
Không có gì tệ hơn là nghe rằng ai đó biết bạn cảm thấy thế nào khi họ không rõ ràng. Nếu bạn cảm thấy hơi lo lắng trước khi phát biểu , đừng nói với một người bị SAD biết bạn cảm thấy thế nào. Ngoài ra, đừng nói với anh ta rằng bạn đã từng nhút nhát nhưng bạn đã vượt qua nó và anh ấy cũng có thể. Nó giảm thiểu cảm xúc của mình bằng cách so sánh nó với bạn. Trừ khi bạn được chẩn đoán mắc SAD, bạn không thể hiểu được người bị SAD cảm thấy như thế nào.
Tôi cần bạn thực hiện một bài thuyết trình trong cuộc họp của chúng tôi ngày mai
Nếu bạn có một nhân viên với SAD , hãy đảm bảo cung cấp cho người đó nhiều thông báo về các kỳ vọng về công việc xã hội hoặc hiệu suất công việc như thuyết trình, ăn trưa của nhân viên hoặc thậm chí là các cuộc thảo luận bình thường trong các cuộc họp. Một người bị SAD không phản ứng tốt với việc được đặt ngay tại chỗ. Nếu bạn thực sự đánh giá cao nhân viên của mình, hãy tôn trọng nhu cầu của mình về thông báo trước và cung cấp cho nó.
Tại sao bạn không có một thức uống để nới lỏng?
Mặc dù có ý nghĩa nhất khi họ khuyên một người bị SAD có một thức uống để giảm bớt lo lắng, đó là một gợi ý nguy hiểm. Những người bị SAD có nguy cơ cao bị rối loạn lạm dụng dược chất và không bao giờ nên dựa vào một chất như một cái nạng.
Uống rượu như một cách đối phó với lo âu xã hội có thể dẫn đến sự phát triển của chứng nghiện rượu .
Wow, khuôn mặt của bạn vừa biến thành màu đỏ thực sự
Rất có thể, người có khuôn mặt chỉ đỏ mặt biết rằng điều đó đã xảy ra. Và, bạn chỉ nó ra có lẽ làm cho nó biến ba sắc thái sáng hơn. Những người đỏ mặt dễ dàng , cho dù họ có SAD hay không, thường không thích được làm trung tâm của sự chú ý khi nó xảy ra. Nó không phải là một cái gì đó họ có thể kiểm soát và nó sẽ chỉ làm họ xấu hổ hơn.
Hãy để tôi đặt hàng cho bạn
Mặc dù nó có thể là hấp dẫn để nói chuyện với một người bị SAD, làm như vậy cả hai đều làm suy yếu sự tự tin của người đó và lấy đi một cơ hội cho anh ta để thực hành các kỹ năng xã hội .
Nếu bạn biết ai đó bị rối loạn , hãy kiên nhẫn và hỗ trợ, nhưng đừng nói thay mặt anh ta.
Bàn tay của bạn đã lắc trong bài phát biểu của bạn
Một lần nữa, rất có thể là người đưa ra bài phát biểu biết rằng đôi tay của cô ấy lắc lư toàn bộ thời gian. Phát hiện ra rằng những người khác nhận thấy là tốt sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tìm điều gì đó tích cực để nói về bài phát biểu và chúc mừng cô ấy đã hoàn thành tốt công việc.
SAD không phải là một rối loạn thực sự. Bạn chỉ nhút nhát
Thái độ mà những người bị rối loạn chỉ đơn giản là nhút nhát là một phần của lý do tại sao hầu hết những người bị bệnh không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc được điều trị . SAD còn hơn cả sự nhút nhát. Đó là một rối loạn ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Nó là vô trách nhiệm để tranh luận về tính hợp pháp của một cái gì đó nếu bạn biết rất ít về nó và đã không trải nghiệm nó trực tiếp.
Khi nói chuyện với ai đó với SAD, hãy nhớ rằng người đó muốn cảm thấy như bạn đang lắng nghe và quan tâm đến những gì anh ta phải nói. Trên tất cả, không quan trọng, hách hách hoặc cố gắng quá cá nhân. Tìm các sở thích chung và mang nó chậm; bạn có thể chỉ cần kết bạn mới.
Nguồn:
Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ. "Mẹo để quản lý lo lắng và căng thẳng". 2015.