Cựu thí sinh Bachelorette Jamie Blyth nói về sự lo lắng
Jamie Blyth được biết đến với vai trò là một thí sinh vào mùa đầu tiên của chương trình truyền hình thực tế ABC The Bachelorette. Jamie đã thực hiện nó thông qua một số nghi lễ hoa hồng nhưng cuối cùng đã được gửi về nhà bởi Trista Rehn, người đã kết thúc lựa chọn và sau đó kết hôn, Ryan Sutter.
Không được biết đến với các thí sinh Bachelorette đồng nghiệp vào thời điểm đó, Jamie đã đối phó với nhiều hơn những người bình thường về việc ở trên TV.
Jamie bị cuộc tấn công hoảng loạn đầu tiên của mình vào năm 1994. Từ tuổi 19 đến 24, anh chiến đấu với nỗi lo âu và xã hội khiến anh sợ phải tham dự các lớp đại học và gặp gỡ bạn bè.
Mặc dù ông đã thử dùng thuốc và trị liệu một thời gian ngắn, cuối cùng Jamie đã quyết định hành động liên quan đến những gì ông cho là nguyên nhân của sự lo lắng của ông: lòng tự trọng thấp.
"Kế Hoảng Hoảng Loạn" của anh liên quan đến việc hòa mình vào tình trạng tích cực. Anh ta tự ngập mình với dấu ngoặc kép tích cực . Ông đọc tiểu sử của những người thành công trong mọi tầng lớp xã hội như George Washington, Lance Armstrong và Hellen Keller. Theo lời của Jamie, anh ta "muốn nghiên cứu ngược lại với sự lo lắng và chấp nhận thái độ chạy cực tới cái tạo ra sự lo lắng."
Ông đã bước vào một công việc bán hàng công nghệ mãnh liệt và đầy thử thách. "Nếu bạn bỏ lỡ hạn ngạch của bạn hai tháng liên tiếp, bạn đã bị sa thải ... 99% người đã không làm trong 6 tháng qua". Jamie sau đó tiếp tục chơi bóng rổ chuyên nghiệp ở châu Âu.
Xuất hiện trên Bachelorette là một cách khác để kiểm tra bản thân và xem những gì anh ta có thể xử lý.
Cuộc phỏng vấn công khai đầu tiên mà Jamie nói về rối loạn lo âu của anh là với Diane Sawyer. Sau đó ông tiếp tục xuất hiện trên Oprah Winfrey và các chương trình quốc gia khác.
Kể từ khi xuất hiện trên Bachelorette Jamie đã là một phóng viên, người mẫu, huấn luyện viên bóng chày trong thành phố, diễn giả và diễn giả.
Cuốn sách của ông "Sợ hãi là không còn thực tế của tôi" là một biên niên về cách ông vượt qua rối loạn lo âu hoảng loạn và xã hội.
Khi nói chuyện với Jamie, anh nhấn mạnh rằng động lực chính của anh là giúp người khác xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của họ. Lời khuyên của ông để xây dựng lòng tự trọng là đặt mục tiêu ngắn hạn và nâng cao thanh sau mỗi chiến thắng nhỏ.
Q: Bạn mô tả cuộc sống sau cuộc tấn công hoảng sợ đầu tiên của bạn như thế nào?
A: Cuộc sống của tôi đã bị thay đổi mãi mãi sau cuộc tấn công hoảng sợ đầu tiên của tôi. Nó luôn rình rập, chờ đợi để tấn công lần nữa. Tôi sống trong nỗi sợ hãi hoàn toàn và sợ hãi liên tục về cuộc tấn công hoảng loạn tiếp theo, điều này chỉ xảy ra xung quanh mọi người. Tôi đã sống trên bờ vực của một suy nhược thần kinh ở tất cả các lần.
Tôi tránh mọi người bằng mọi giá, tạo ra sự cô đơn lớn và chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn. Tôi không thể tìm kiếm sự giúp đỡ vì tôi sợ gặp một người mà tôi biết và có một cuộc tấn công hoảng sợ trước mặt họ.
Đó là một xoắn ốc luẩn quẩn và tình trạng của tôi tăng cường. Khá sớm thôi, thế giới duy nhất tôi biết là một nỗi hoảng sợ, đau đớn, trầm cảm và cô đơn.
Q: Điều gì giống như đang học đại học và đối phó với một rối loạn lo âu?
A: Tôi đã vượt qua trường đại học bằng cách hoàn thiện một thói quen ở trong vùng thoải mái của tôi. Tôi đã trốn khỏi hầu hết các địa điểm công cộng và các lớp học bắt buộc các bài phát biểu.
Tôi thực sự cảm thấy thoải mái vào cuối đại học nhưng tôi thực sự không sống cuộc sống.
Trong thời gian tốt nghiệp, tôi nhớ mọi người trông rất hạnh phúc và hào hứng để bước vào thế giới thực và tiếp tục cuộc sống. Tôi cảm thấy ngược lại. Tôi biết tôi sắp bị phơi bày. Tôi sẽ bước vào thế giới thực như thế nào mà không thể nói chuyện với mọi người? Tôi đã che giấu tình trạng của mình khá tốt, nhưng thời gian của tôi đã hết.
Q: Làm thế nào bạn vượt qua nỗi lo âu và hoảng sợ xã hội của bạn?
A: Khi tôi 22 tuổi, tương lai dường như không thể vượt qua, tôi đã có một sự lựa chọn… chiến đấu hoặc bỏ cuộc. Và khi tôi nói, tôi tự tử. Tôi thấp đến mức đó. Tôi đã chọn để chiến đấu.
Tôi nhận ra rằng các triệu chứng sinh lý của tôi đã gây ra các cơn hoảng loạn. Ví dụ, khi tôi chuẩn bị thuyết trình và tôi cảm thấy sự sợ hãi trong dạ dày và mặt tôi đỏ bừng và không khí của tôi thật căng thẳng và tim tôi đập nhanh… Tôi biết tôi sắp trải qua một cuộc tấn công hoảng sợ.
Tôi đã phải thích nghi bản thân mình với nỗi sợ hãi cho đến khi những triệu chứng sinh lý này bị mất hiệu lực và tâm trí tôi không liên kết một trái tim đua với một cuộc tấn công hoảng sợ. Tôi đã làm điều đó bằng cách đắm mình liên tục trong chính điều mà tôi sợ ... mọi người.
Tôi nhận ra rằng tôi đã tạo ra sự lo lắng với những suy nghĩ, hành động và sự lựa chọn của mình. Nếu tôi đã tạo ra nó và học nó, tại sao tôi không thể học nó và lập trình lại bản thân mình? Đó là canh bạc tôi đã lấy và nó đã được đền đáp. Sức mạnh lớn nhất của tôi bây giờ là xung quanh con người. Đau là một giáo viên tuyệt vời ở lần.
Q: Tại sao bạn lại chọn tự mình chiến đấu?
A: Tôi đã không đi đến trị liệu chủ yếu bởi vì sẽ rất khó khăn để đi qua liệu pháp trò chuyện khi nỗi sợ lớn nhất của tôi là nói chuyện với mọi người.
Q: Điều gì đã trải qua trải nghiệm này dạy cho bạn? Có bất kỳ tích cực nào từ việc đối phó với sự lo lắng?
A: Sự lo lắng là điều tốt nhất từng xảy ra với tôi. Tất cả những thành công của tôi là kết quả trực tiếp của sự lo lắng và tôi cảm thấy may mắn vì đã trải nghiệm nó.
Lo lắng là cánh quạt của tôi, giáo viên của tôi, và động lực của tôi. Nó buộc tôi phải giải quyết các vấn đề lòng tự trọng của tôi. Nó buộc tôi phải đòi hỏi nhiều hơn về bản thân mình, để thoát ra khỏi vùng thoải mái của mình và phát triển cá nhân vượt ra ngoài những giấc mơ hoang dã nhất của tôi.
Tôi vừa mới uống thuốc, tôi có thể đã ổn, nhưng tôi sẽ không phải là nhân viên bán hàng hàng đầu trong 4 năm hoặc trở thành phóng viên truyền hình và chủ nhà. Tôi sẽ không viết một cuốn sách và trở thành một diễn giả công cộng hay ngồi trên ghế cạnh Oprah trước 20 triệu người.
Q: Một số người có thể bị nhầm lẫn về việc ai đó là người lớp học chú hề và có rất nhiều bạn bè lớn lên có thể bị ám ảnh xã hội. Những người mà bạn lớn lên với sự ngạc nhiên bởi chẩn đoán của bạn?
A: Mọi người lớn lên cùng tôi đều bị sốc. Những người có lo lắng xã hội, rối loạn hoảng sợ và trầm cảm đặt ở mặt trận tốt. Tôi rất nổi tiếng và khi bạn nói tôi là chú hề lớp.
Tôi giấu nó khỏi bạn bè trong lúc đau khổ và họ đã bị sốc. Họ cũng là công cụ giúp tôi vượt qua nó ... đặc biệt là Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso và mẹ tôi.
Q: Bạn có lời khuyên gì cho những người đang lo lắng?
A: Nhận ra rằng thực tế hiện tại của bạn không quyết định tương lai của bạn. Mọi thứ có thể thay đổi nhanh chóng cho tốt hơn.
Theo dõi tự nói chuyện của bạn. Đừng đánh bại bản thân vì những thiếu sót. Chọn để được tích cực ngay cả khi cuộc sống đang ném một sh * t bánh sandwich vào bạn và bạn cảm thấy khủng khiếp.
Ăn những thức ăn ngon, và tránh dùng caffeine và rượu.
Hãy thoải mái trong thực tế là bạn không đơn độc. Có hàng triệu người cảm thấy chính xác giống như cách bạn làm. Xây dựng một nhóm hỗ trợ. Trực tuyến và tương tác với những người bị ảnh hưởng.
Đối đầu với nỗi đau thay vì trốn tránh và tránh né. Không có viên thuốc ma thuật ... cần có thời gian, công việc khó khăn, sự kiên trì và quyết tâm.
Q: Nếu bạn có thể nói với bất cứ điều gì 19 tuổi của bạn, nó sẽ là gì?
A: Tôi biết bạn sợ thế nào. Tôi biết bạn đang sợ hãi và bạn không thể nhìn thấy ngoài nỗi đau này và bạn không thể tưởng tượng nói chuyện với một cô gái cho phép một mình Oprah trước hàng triệu người.
Quá khứ của bạn không bằng tương lai của bạn. Hoảng sợ và hoảng sợ xã hội có thể là những điều tốt nhất từng xảy ra với bạn. Năm năm nữa kể từ bây giờ họ sẽ dẫn đến những điều vượt ra ngoài những giấc mơ hoang dại nhất của bạn và nói chuyện với mọi người sẽ trở thành sức mạnh lớn nhất của bạn.
Tôi sẽ nói ... bạn có thể làm được! Chiến đấu! Bạn có can đảm mà bạn thậm chí không nhận ra bạn có. Tôi biết nỗi đau bạn đang ở, nhưng tôi đang nói với bạn, nó không phải là cách đó mãi mãi. Sử dụng cơn đau của bạn để nâng cao bản thân và những người khác.
Q: Điều gì khiến bạn quyết định nói với thế giới về những gì bạn đang trải qua?
A: Tôi biết tận mắt cuộc sống đáng sợ như thế nào với ám ảnh xã hội và rối loạn hoảng loạn. Tôi đã may mắn để làm cho nó thông qua và tôi cảm thấy một cảm giác cam kết và lòng từ bi cho những người đang trải qua nó.
Lo lắng có thể đánh bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Kể từ khi chương trình, rất nhiều người rất thành công đối phó với sự lo lắng đột ngột và hoảng loạn đã tiếp cận tôi cho câu trả lời hoặc nói rằng tôi đã giúp họ với câu chuyện của tôi.
Tôi muốn nói rằng đứa trẻ trung học, người kinh doanh hoặc người mẹ đang đối phó với đứa con đau khổ của mình rằng họ không đơn độc. Có hàng triệu người cảm thấy cùng một cách; đau kết hợp chúng ta và nó có thể trở thành tích cực.
Q: Trích dẫn đầy cảm hứng yêu thích của bạn là gì?
A: "Nếu không có đấu tranh, không có tiến bộ." … Frederick Douglas. Hoặc "Cho dù bạn nghĩ bạn có thể hoặc bạn không thể, bạn nói đúng" ... Tôi tin Henry Ford đã nói vậy.
Q: Bạn có bao giờ vẫn có những cuộc tấn công hoảng loạn?
A: Tôi vẫn có những ngày của tôi trong bóng tối và sẽ luôn luôn. Tôi đã không có một cuộc tấn công hoảng sợ toàn diện trong chín năm, nhưng tôi biết có thể là tôi sẽ có một hoặc nhiều cho vấn đề đó.
Tôi cũng biết rằng nó có thể được khắc phục nếu tôi chọn chuẩn bị và chiến đấu. Vượt qua có thể không phải là từ đúng ... được quản lý. Nếu tôi lại hoảng sợ, điều đó không có nghĩa là cuộc sống của tôi đã qua đi hoặc hoàn toàn bị giới hạn. Tôi hy vọng tôi có can đảm để trở lại vòng đấu.
Q: Bạn đã làm gì từ khi vào Bachelorette và viết sách của bạn?
A: Từ chương trình, tôi đã sống một cuộc sống khá bình thường. Tôi chơi một tấn golf. Tôi đã đào tạo vận động viên và là phó chủ tịch bán hàng cho một công ty ở Chicago. Tôi đã làm báo cáo truyền hình cho NBC và đã phỏng vấn những người nổi tiếng như Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler và nhiều người khác.
Cập nhật (24 tháng 10 năm 2015): Jamie đã tiếp tục công việc của mình như một người nổi tiếng trong khi quản lý thành công sự lo lắng xã hội của mình. Anh ấy thực sự là một nguồn cảm hứng!