12 bước của AA và Al-Anon
Không ai thích thừa nhận là sai. Nhưng nó là hoàn toàn cần thiết để duy trì tiến bộ tâm linh trong phục hồi.
Bước 10
Tiếp tục lấy hàng tồn kho của người, và khi chúng tôi đã nhanh chóng thừa nhận nó.
Bước 10 có thể là một trong số ít phổ biến nhất trong tất cả 12 bước bởi vì nó chỉ đơn giản là không có gì thú vị là sai và sau đó phải thừa nhận nó! Nhưng nếu không có bước này, tiến trình phục hồi có thể không chỉ dừng lại, nó thực sự có thể mất đất.
Đó là một quá trình khác dường như trên bề mặt khó mà đối mặt, nhưng trong thực tế, đó là một lợi ích lớn cho người thừa nhận sai lầm như đối với người bị đối xử xấu.
Bằng cách kịp thời đối mặt với những sai lầm và chịu trách nhiệm đối với họ, nó ngăn cản các tình huống từ việc mưng mủ thành oán giận và giận dữ có thể trở thành vấn đề thực sự .
Bước 10 giúp giữ ngôi nhà tinh thần sạch sẽ. Tất cả mọi người và bị ràng buộc để làm cho những sai lầm và sai sót. Sở hữu những sai lầm đó nhanh chóng giải quyết vấn đề. Thay vì cân nhắc lương tâm hoặc xây dựng để tạo ra hậu quả lớn hơn, sai lầm được sửa chữa kịp thời và vấn đề được nhét vào chồi.
Ví dụ, giả sử bạn nói điều gì đó không nhạy cảm hoặc thô lỗ và ngay sau khi nó bật ra khỏi miệng của bạn, bạn nhận ra đó không phải là điều đúng để nói với người đó. Như bước 10 cho thấy, bạn xin lỗi ngay lập tức và nói với người đó rằng bạn đã sai và bạn không bao giờ nên nói điều đó.
Sau đó, bạn có thể bước đi khi biết rằng bạn đã làm một phần của bạn để làm cho nó đúng. Nếu người kia muốn giữ nó và vẫn giận dữ về nó, đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Các bước để giúp bạn tiến bộ. Cuối cùng, bạn xin lỗi vì lợi ích tâm linh của bạn, nhiều hơn vì lợi ích của họ.
Khách truy cập vào bảng thông báo tại trang web này đã chia sẻ một số cách rất thiết thực mà họ đã áp dụng bước này cho cuộc sống của họ, trong nghiên cứu của chúng tôi về 12 Truyền thống và 12 bước tiếp tục:
Duy trì sự khiêm tốn
Tôi thích bước này! Nó giữ cho tôi trung thực và khiêm tốn và giữ hòa bình bên trong với tôi rằng tôi đã tìm kiếm rất lâu. Tôi biết ngay lập tức nếu tôi đã làm tổn thương ai đó, tôi thực sự cố gắng sống hàng ngày để luôn dừng lại trước khi tôi mở miệng và suy nghĩ.
Tôi biết khi tôi nhấn gối vào ban đêm thường không có ai bị tổn thương bởi điều tôi đã nói hay làm. Bước này trong cuộc sống hàng ngày của tôi đã giúp tôi ý thức hơn về cảm xúc của người khác thay vì chỉ là của riêng tôi. Tôi đoán bạn có thể nói nó mang lại cho bạn một lương tâm và phương tiện để đối phó với nó.
Nancy
Bước 10 Là một Buster Ego
Bước yêu thích nhất của tôi. Tôi? Sai rồi? Không thể! Và khi tôi sai, tôi luôn tìm cách biến nó và xoay nó và biến nó thành lỗi của người khác. Đó là những gì tôi đã làm trong nhiều năm. Hôm nay, tôi rất miễn cưỡng thừa nhận khi tôi sai, và để nói cho bạn sự thật, mặc dù nó làm cho tôi cảm thấy tốt hơn, tôi vẫn không thích làm điều đó. Lý do rất đơn giản: bản ngã .
Sox
Dọn dẹp nhà cửa
Đối với tôi, Bước 10 rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của tôi. Thật là một niềm vui khi không để cho bất kỳ hành động tinh thần có nghĩa là gì hoặc nhận xét không có suy nghĩ.
Hành động nhanh chóng cố gắng đúng sai khiến căn nhà tinh thần của tôi sạch sẽ. Nếu tôi không thể "sửa chữa" tổn thương trực tiếp cho người đó, tôi cố gắng làm một sự tử tế bất ngờ cho người khác.
Carol
Chịu trách nhiệm
Tiếp tục lấy hàng tồn kho của tôi không quá khó khăn, bởi vì bước thứ tư của tôi thực sự làm quen với bản thân mình như tôi, và tôi là gì. Sau khi chia sẻ những gì tôi đã học về tôi, với một người khác, và Đức Chúa Trời, tôi có khả năng kể lại cuộc sống của mình hàng ngày.
Khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp Điều quan trọng là tôi cũng phản ánh điều này trong kho hàng ngày của mình. Tôi đã học được rằng hàng tồn kho là tốt cũng như xấu.
Khi nào hoặc nếu nó xấu, tôi phải chịu trách nhiệm.
Tôi đã học được một cách khó khăn rằng nếu tôi không làm vậy, thì lương tâm mà Đức Chúa Trời đã làm mới trong tôi khiến tôi rất khó chịu.
Vì vậy, tôi đã học được rằng điều đó làm tôi cảm thấy tốt khi thừa nhận là con người, và phạm sai lầm, và thật sự xin lỗi vì điều đó. Điều này đang được thực hiện cồn này cảm thấy một chút thanh thản . Nó chắc chắn sẽ đánh bại việc thoát khỏi tình huống say xỉn.
Điểm mấu chốt đối với tôi là không chọn một thức uống bất kể là gì. Tôi làm bất cứ điều gì tôi phải làm để thực hiện điều đó. Điều đó chắc chắn bao gồm bước 10. bước đầu tiên trong "bước bảo trì" của tôi.
Larry
Bước 10: Khoảng không quảng cáo hàng ngày
Một trong những hang động tồi tệ nhất mà tôi có thể có trong cuộc sống là giận dữ . Đây là cái gì đó mà tôi phải chăm sóc thật nhanh, không để nó tiếp tục trong nhiều ngày hay thậm chí hàng giờ. Tôi rất ý thức được cách tôi đối xử với mọi người và khi tôi cúi đầu xuống vào ban đêm và tôi không thể đi ngủ được, có một vấn đề với cách tôi đã sống cuộc sống của tôi ngày hôm đó. Thời gian để có khoảng không quảng cáo hàng ngày đó.
Có những lúc tôi phải làm điều này trong ngày. Nếu tôi cảm thấy bị choáng ngợp (kiểm tra tại chỗ). Có được trong chương trình này một thời gian bây giờ tôi biết rằng tôi phải làm bước này tất cả các thời gian (mỗi ngày). Tôi phải làm điều này hàng ngày trong cuộc đời mình. Lúc đầu, tôi nghĩ rằng điều này sẽ là một kéo cho đến khi tôi nhận ra nó tốt như thế nào khiến tôi cảm thấy vào cuối ngày và trong ngày.
Bước này cũng đã cho tôi thấy mặt tốt của tôi, những điều tôi đã làm tốt hôm nay. Tôi luôn luôn cố gắng nhìn vào cả hai mặt của ngày tốt và xấu, và cảm ơn Chúa đã ngồi bên cạnh tôi cả ngày, và bạn biết không? Tôi ngủ khá ngon tối qua!
Bỏ qua
Khó làm trong gia đình
Khu vực khó nhất để thực hành bước này là ở nhà. Người mù, khuyết tật, mẹ 84 tuổi sống với tôi. Cô là một người nghiện rượu và rất khó khăn vào những lúc. Chúng tôi đã có một trận chiến ý chí miễn là tôi có thể nhớ. Chúng tôi vẫn làm hôm nay!
Đối với sự nức nở của tôi, tôi phải làm việc bước này mỗi ngày. Tôi phải nhìn vào phần "của tôi" một mình. Tôi cảm thấy bực tức và giận dữ với Mẹ vào những lúc. Nó thường là bởi vì tôi đang ích kỷ và muốn theo cách của tôi. Bước thứ 10 đã cho tôi khả năng nhận ra điều này. Không có nó, tôi sẽ tiếp tục tin rằng tôi luôn đúng. Tôi sẽ không chấp nhận tôi có thể sai.
Tôi không hoàn hảo trong bước làm việc này, nhưng tôi hiếm khi để mẹ đi ngủ mà không có một "chúc ngủ ngon, ngủ ngon, tôi sẽ kiểm tra bạn sau". Nó mang đến cho cô sự thoải mái, và tôi cảm thấy tốt hơn cho nó. Đây là tiến bộ!
Nói "Tôi xin lỗi" thật dễ dàng. Có nghĩa đó là một câu chuyện khác. Hôm nay, khi tôi nói tôi xin lỗi tôi thường có nghĩa là nó và cố gắng không lặp lại những sai lầm tương tự.
Tôi thực hiện bước này vào tất cả các vấn đề của tôi ... nó có vẻ dễ dàng hơn với những người quen hay người lạ. Đó là một quá trình và cho đến nay tôi không phải uống vì tôi không làm "phần của tôi".
ma thuật