Các triệu chứng, biến chứng và điều trị
Glossophobia, hay nỗi sợ nói trước công chúng, là điều khá phổ biến. Trên thực tế, một số chuyên gia ước tính khoảng 75% dân số có một số lo lắng về việc nói trước công chúng . Tất nhiên, nhiều người có thể quản lý và kiểm soát nỗi sợ hãi. Nếu sợ hãi của bạn đủ quan trọng để gây ra vấn đề trong công việc, trường học, hoặc trong môi trường xã hội, thì có thể bạn bị một nỗi ám ảnh toàn diện.
Glossophobia và ám ảnh xã hội
Glossophobia là một tập hợp các ám ảnh xã hội , sự sợ hãi của các tình huống xã hội. Hầu hết những người bị chứng sợ bóng không thể hiện các triệu chứng của các loại ám ảnh xã hội khác, chẳng hạn như sợ gặp gỡ những người mới hoặc lo sợ thực hiện nhiệm vụ trước những người khác. Trong thực tế, nhiều người bị chứng sợ bóng có thể nhảy hoặc hát trên sân khấu, miễn là họ không phải nói chuyện. Tuy nhiên, sợ hãi giai đoạn là một trải nghiệm tương đối phổ biến ở những người bị chứng sợ bóng .
Glossophobia thậm chí có thể xảy ra trước một vài người. Trong một đứa trẻ, nó có thể xuất hiện khi đứa trẻ tuyệt vọng hy vọng cô ấy không được gọi trong lớp để trả lời một câu hỏi. Nó có thể khiến bạn tránh những tình huống mà bạn có thể trở thành tâm điểm chú ý.
Các triệu chứng của Glossophobia
Các triệu chứng thể chất của chứng sợ bóng bao gồm:
- Đổ mồ hôi
- Huyết áp cao
- Tăng nhịp tim
- Khô miệng
- Khó thở
- Buồn nôn
- Đau đầu
- Học sinh giãn nở
Biến chứng của Glossophobia
Phần lớn sự nghiệp liên quan đến một số mức độ nói trước công chúng, từ tham gia vào các cuộc họp để thuyết trình cho khách hàng.
Nếu nỗi ám ảnh của bạn là nghiêm trọng, bạn có thể thấy mình không thể thực hiện những nhiệm vụ cần thiết này. Điều này có thể dẫn đến hậu quả lên đến và bao gồm mất việc làm của bạn.
Những người bị ám ảnh xã hội cũng có nguy cơ cao hơn nguy cơ phát triển các tình trạng như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu khác . Điều này có thể do cảm giác cô lập có thể phát triển theo thời gian.
Một lý do khác có thể là một số người dường như bị cứng rắn vì lo lắng, điều này có thể biểu lộ theo nhiều cách khác nhau.
Những lựa chọn điều trị
Glossophobia có thể được điều trị thành công theo nhiều cách khác nhau. Một trong những loại phổ biến nhất là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Bạn sẽ học cách thay thế các thông điệp sợ hãi của mình bằng cách tự nói chuyện tích cực hơn. Bạn cũng sẽ học các kỹ thuật thư giãn và phải làm gì khi bạn bị một cơn hoảng loạn . Bạn dần dần sẽ đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn trong một môi trường an toàn và được kiểm soát.
Các loại thuốc cũng có thể được kê đơn để giúp quý vị kiểm soát nỗi sợ hãi của mình. Những loại thuốc này thường được sử dụng kết hợp với liệu pháp hơn là của riêng mình.
Một khi bạn đã làm việc thành công qua những điều tồi tệ nhất của nỗi sợ hãi của bạn, bạn có thể muốn xem xét việc tham gia một nhóm nói như Toastmasters. Các nhóm này có thể giúp bạn đánh bóng kỹ năng nói trước công chúng của bạn thông qua sự lặp lại và phê bình mang tính xây dựng từ các thành viên khác. Xây dựng niềm tin vào khả năng nói chuyện của bạn ở nơi công cộng có thể làm giảm thêm sự lo lắng của bạn.
Trong khi nhiều người có mức độ sợ hãi nói trước công chúng, thì chứng sợ bóng có thể là hạn chế cuộc sống. Tỷ lệ thành công để điều trị là rất cao. Bước đầu tiên là tìm một bác sĩ chuyên khoa mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn làm việc qua nỗi sợ hãi.
> Nguồn
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (Ed thứ 5) . Washington DC: Tác giả; 2013.