Liệu pháp nhận thức hành vi cá nhân (CBT) để điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế ( OCD ) là rất hiệu quả, nhưng nó cũng rất tốn kém. Nếu bạn đang điều trị OCD thông qua một bệnh viện hoặc một cơ sở chăm sóc sức khỏe khác, bạn có thể sẽ được điều trị CBT nhóm cho các triệu chứng OCD của bạn thay vì điều trị cá nhân để cắt giảm chi phí.
Mặc dù ban đầu nhóm có thể bị đe dọa, nhưng thực tế có nhiều lợi ích khi tham gia điều trị nhóm OCD.
Liệu pháp nhóm hoạt động tốt như trị liệu cá nhân
Hiệu quả của nhóm so với CBT cá nhân đối với OCD là chủ đề của nhiều cuộc điều tra khoa học. Nhìn chung, nghiên cứu lâm sàng cho thấy nhóm CBT cho OCD cũng hiệu quả như CBT cá nhân để điều trị các triệu chứng OCD ở cả người lớn và thanh thiếu niên. Nhóm CBT cũng đã được chứng minh là có hiệu quả đối với rối loạn trầm cảm lớn , rối loạn lo âu và rối loạn sử dụng chất, nhiều trong số đó xảy ra với OCD.
Ưu điểm
Mặc dù nội dung của CBT nhóm về cơ bản giống như CBT cá nhân, có một số lợi thế khi tham gia điều trị nhóm, bao gồm:
Tăng hiệu quả chi phí. Nó đã được chứng minh rằng nhóm CBT cho OCD thường hiệu quả về chi phí hơn cả cho cá nhân và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Nếu bạn không có khả năng mua CBT cá nhân, nhiều nhà tâm lý học trong thực hành tư nhân có thể cung cấp điều trị trong một môi trường nhóm.
Truy cập vào Hỗ trợ xã hội. Phần lớn những đau khổ liên quan đến OCD bắt nguồn từ cảm giác cô lập do các triệu chứng OCD gây ra. Liệu pháp nhóm cho phép bạn có cơ hội thấy rằng bạn không đơn độc và những người khác đang phải vật lộn với những thách thức tương tự.
Các thành viên nhóm khác thường có những gợi ý tuyệt vời và mẹo để đối phó với OCD .
Tăng động lực. Chỉ vì bạn có thể gặp khó khăn khi tự đi đến phòng tập thể dục, bạn có thể khó thực hiện liệu pháp nhận thức và / hoặc hành vi cho OCD một mình. Bằng cách nhận được liệu pháp trong môi trường nhóm, bạn có thể nhận được sự khuyến khích từ những người khác. Bạn thậm chí có thể giúp truyền cảm hứng cho người khác thay đổi. Kinh nghiệm chia sẻ của việc giải quyết các triệu chứng OCD có thể rất mạnh.
Tận dụng tối đa liệu pháp nhóm
Trong khi liệu pháp nhóm có lợi thế của nó, nó chỉ có lợi như lượng công việc bạn đưa vào. Liệu pháp nhóm không chỉ là ngồi lại và lắng nghe người khác (mặc dù nghe cũng có lợi ích của nó). Dưới đây là bốn mẹo để tận dụng tối đa liệu pháp nhóm của bạn:
Nói lớn. Phần lớn những người hỗ trợ nhóm làm việc rất chăm chỉ để tạo môi trường “an toàn” cho khách hàng để chia sẻ kinh nghiệm với các triệu chứng OCD, một số có thể rất lúng túng hoặc chạm vào những khu vực nhạy cảm, chẳng hạn như mối quan hệ hoặc tình dục . Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng trong các tình huống xã hội hoặc nói trước công chúng, bạn có thể muốn ngồi lại và để người khác nói chuyện trong một nhóm. Cách tốt nhất để tận dụng tối đa CBT nhóm là trở thành thành viên nhóm hoạt động.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho phép bạn nhận được phản hồi từ những người khác và có một nhóm người có kinh nghiệm lâu dài với OCD giúp bạn làm việc qua những tình huống khó khăn hơn là một nhà trị liệu duy nhất.
Tham dự phiên một cách tôn giáo. Nó cũng rất quan trọng để tham dự phiên họp nhất quán như bạn có thể. Nó là rất gây rối cho một nhóm có các thành viên trong và ngoài nhóm từ tuần này sang tuần khác. Điều này làm xói mòn yếu tố tin cậy được xây dựng trong nhóm theo thời gian. Tương tự như vậy, việc duy trì các bài tập về nhà hàng tuần sẽ giúp bạn nhận được các phúc lợi nhanh hơn và thể hiện cho những người khác trong nhóm sự cam kết của bạn đối với việc điều trị.
Cam kết như vậy thường dễ lây lan.
Chấp nhận sự khác biệt. Nó cũng có thể hữu ích để nhận ra rằng không phải tất cả mọi người thích hoặc thậm chí được cùng với tất cả mọi người khác. Mặc dù những người hỗ trợ nhóm làm hết sức mình để tạo ra hóa học nhóm tốt, bạn có thể gặp một người có tính cách khó khăn hoặc những người không nhìn thấy những thứ giống như cách bạn làm. Nếu ai đó làm cho bạn không thoải mái khi tham dự nhóm, hãy nói chuyện với người điều phối nhóm một cách riêng tư để xem liệu một giải pháp có thể được tìm thấy hay không.
Được cam kết thay đổi. Cuối cùng, nghiên cứu cho thấy rằng những người có kết quả tốt với liệu pháp tâm lý, bao gồm trị liệu nhóm, là những người có động lực cao để thay đổi và sẵn sàng thử và đưa vào cam kết cần thiết. Liệu pháp nhận thức hành vi đòi hỏi bạn bắt đầu có một số cơ hội với hy vọng có được một xử lý tốt hơn về các triệu chứng OCD của bạn. Nếu bạn có thắc mắc về sự sẵn sàng của bạn để tham gia vào nhóm tâm lý trị liệu, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà tâm lý học của bạn.
Nguồn:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. “Liệu pháp nhóm nhận thức-hành vi trong ám ảnh- Rối loạn cưỡng chế: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên ” Tâm lý và Tâm lý học 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. “So sánh liệu pháp nhóm hành vi và liệu pháp hành vi cá nhân trong điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế” Tạp chí bệnh tâm thần và thần kinh 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/