Danh sách những ưu và nhược điểm của Jeff
Về thành viên diễn đàn hỗ trợ hút thuốc, Jeff đã tạo ra danh sách các lý do này khi anh bỏ hút thuốc. Lý do của bạn để bỏ thuốc lá là gì?
Từ Jeff:
7 lý do tại sao tôi nghĩ rằng tôi thích hút thuốc
1) Hút thuốc làm cho cảm giác trống rỗng, lo âu, căng thẳng của việc rút nicotine biến mất trong một thời gian ngắn. Bây giờ tôi biết rằng tôi và sẽ luôn là một người nghiện nicotine. Tôi biết rằng sự khao khát hút thuốc lá không đến từ điếu thuốc mà từ tâm trí tôi.
Không có vấn đề gì nghi ngờ, suy nghĩ tiêu cực hay lý do gì đó xâm nhập vào bộ não của tôi, tôi sẽ không chấp nhận chúng. Tôi biết rằng tôi không bao giờ có được một điếu thuốc khác hoặc tôi sẽ quay trở lại chính xác nơi tôi bắt đầu, tự hút mình đến một ngôi mộ sớm.
2) Tôi vô thức nghĩ rằng thuốc lá là bạn của tôi. Chúng tôi đã trải qua tất cả thời gian xấu và tốt với nhau . Hút thuốc luôn ở đó trong hơn 35 năm. Bây giờ tôi biết rằng thuốc lá không phải là bạn của tôi, mà thay vào đó là từ từ ngộ độc và giết chết tôi.
3) Thời gian xa công việc / cuộc sống không bị lo lắng, lo lắng và căng thẳng trong khi tôi hút thuốc. Tôi vô thức chuyển những cảm giác vui vẻ của hòa bình và thư giãn trong những lần nghỉ ngơi đến hành động hút thuốc lá. Bây giờ tôi biết rằng tôi có thể trải nghiệm cảm giác bình an nội tâm này bằng cách nghỉ ngơi ngắn mà không hút thuốc lá.
4) Tôi tin rằng tôi không bao giờ có thể thực sự hạnh phúc như một người hút thuốc cũ. Bây giờ tôi biết rằng niềm tin này đã được điều chỉnh trong tôi từ khi còn trẻ thông qua những kinh nghiệm ban đầu của tôi với việc hút thuốc lá và các cuộc tấn công quảng cáo liên tục của các công ty thuốc lá.
Bây giờ tôi biết tôi cần phải hỏi tất cả mọi thứ tôi từng nghĩ tôi hiểu về hút thuốc. Tôi có thể thực sự hạnh phúc và khỏe mạnh như một người hút thuốc cũ.
5) Mùi của một xì gà Cuba hay mùi thơm ngon khi bạn mở một humidor. Tôi phải thừa nhận rằng tôi vẫn thích mùi xì gà. Tuy nhiên, bây giờ tôi biết tôi không bao giờ có thể hút thuốc nữa.
Tôi đã tái phát hai lần vì tôi nghĩ tôi có thể chỉ có một điếu xì gà. Bây giờ tôi biết tôi không bao giờ có thể có một loại thuốc lá hoặc xì gà nữa. Một cơn giận sẽ dẫn tôi trở lại hút thuốc toàn thời gian; Không có ở giữa.
6) Tôi sợ bỏ thuốc lá và cảm giác khủng khiếp rút khỏi nicotine. Tôi sợ rằng tôi không thể xử lý việc bỏ thuốc lá và những thứ gây nên khói mà tôi sẽ phải đối mặt. Tôi nhìn vào hành động bỏ cuộc là điều khó khăn, tẻ nhạt và khó chịu nhất mà tôi từng làm. Trong khi bỏ thuốc lá có thể khó khăn, bây giờ tôi biết rằng tôi cần phải tập trung vào những tác động tích cực của việc là một người hút thuốc cũ. Tôi biết rằng việc bỏ học là một kinh nghiệm học tập. Tôi tìm kiếm và nắm lấy những yếu tố kích thích để tôi có thể chinh phục họ và thiết lập những thói quen lành mạnh mới tại chỗ của họ.
7) Tôi sợ phải cam kết với bản thân mình để không bao giờ có một cơn phẫn nộ nữa vì tôi sợ thất bại. Bây giờ tôi đã thực hiện một cam kết cá nhân với bản thân mình để bỏ thuốc lá cho tốt.
50 lý do tôi ghét hút thuốc
1) Phổi của tôi bị tổn thương . Đây là rơm cuối cùng cho tôi. Tôi đang ngồi trên giường cảm thấy phổi mình đau và tự nghĩ, tôi đang làm gì? Tôi thực sự muốn kết thúc như cha tôi? Tôi biết tôi có thể bỏ thuốc lá. Tôi đã thực hiện nó trong hơn một năm không khói thuốc trong hơn một lần.
NOPE (không phải một puff bao giờ hết)!
2) Nhìn cha tôi tháo bình oxy ra ngoài và hút thuốc.
3) Thấy cha tôi không thể đi ngang qua phòng khách mà không bị mất hơi thở. Đây là anh chàng cùng đội bóng chày và khúc côn cầu trong độ tuổi ba mươi.
4) Tôi ngừng hút thuốc trước khi cha tôi qua đời, và ông nghĩ tôi đã làm điều đó ... sau đó tôi lại bắt đầu lại. Tôi đang nghĩ gì vậy?
5) Thực tế là tôi bắt đầu hút thuốc trở lại sau gần 2 năm không có khói thuốc .
6) Đủ gullible để nghĩ rằng tôi có thể hút chỉ một điếu xì gà.
7) Hút thuốc sẽ rút ngắn tuổi thọ của tôi.
8) Làm việc chăm chỉ để tiết kiệm cho nghỉ hưu sớm trong khi lo sợ tôi sẽ không sống để tận hưởng hầu hết nó.
9) Sức khỏe của tôi là khủng khiếp vì hút thuốc.
10) Tôi đã đề cập đến những cơn đau đầu phân tách mà tôi nhận được từ việc hút thuốc?
11) Tôi cảm thấy như một nô lệ bất lực để nghiện nicotin .
12) Các vấn đề về răng, như hơi thở hôi, răng vàng và mất xương trong miệng.
13) Tôi thích trượt tuyết và hút thuốc ảnh hưởng đến sức chịu đựng của tôi. Không không không; nó đã giết chết khả năng chịu đựng của tôi. Điều tương tự cho gôn.
14) Ra khỏi hình dạng và thở nặng nề sau khi leo lên chỉ một chuyến bay của cầu thang. Chỉ sau 2 tuần không có khói thuốc, tôi đang đi cầu thang hai lần.
15) Cái nhìn mà vợ và con gái tôi đưa cho tôi khi tôi châm một điếu thuốc.
16) Có để lại một bên để lẻn ra ngoài để hút thuốc, và phải thừa nhận lý do tại sao tôi đã ở bên ngoài để một người không hút thuốc.
17) Cảm giác điên rồ tôi nhận được mỗi khi tôi chia tay và mua một gói thuốc lá khác.
18) Mẹ tôi bỏ 36 năm trước trong khi cha tôi vẫn hút thuốc.
19) Vợ tôi bỏ thuốc lá vào năm 1985 khi sống với một người hút thuốc năng động (tôi). Có một số phụ nữ mạnh mẽ trong gia đình tôi.
20) Nhớ bà Kaufman (một người bạn của mẹ tôi) nằm trên giường chết vì hút thuốc.
21) Bộ nhớ ngắn của tôi liên quan đến bất cứ điều gì về tác hại của việc hút thuốc .
22) Quần áo bốc mùi.
23) Đốt lỗ trên quần áo của tôi.
24) Cảm giác đó tôi sẽ nhận được khi tôi cần một sửa chữa khác.
25) Làm thế nào tôi ghét bản thân mình vì hút thuốc.
26) Không thể nếm thức ăn của tôi.
27) Sự lo âu liên tục mà tôi có, biết rằng tôi đang dần tự sát mình bằng thuốc lá.
28) Nghĩ rằng Nicodemon mạnh hơn tôi.
29) Tôi ghét phải lập kế hoạch cuộc sống của mình xung quanh thói quen hút thuốc của mình.
30) Cảm giác tôi nhận được mỗi lần tôi thấy nhãn cảnh báo trên bao bì. Đặc biệt là những hình ảnh đồ họa về bệnh liên quan đến hút thuốc được trưng bày trên bao thuốc lá.
31) hút thuốc bên ngoài trong tuyết hoặc đổ mưa.
32) Nghe điều gì đó xào xạc trong bụi rậm khi tôi có một làn khói trong rừng vào ban đêm. Đặc biệt là một lần khi tôi nhìn thấy một con thằn lằn dài 15 foot băng qua đường một vài giờ trước đó. Tôi đã đề cập đến những con rắn rừng?
33) Rút ngắn thời gian dành cho con tôi để tôi có thể hút thuốc.
34) Phí bảo hiểm nhân thọ cao - một lời nhắc nhở khác rằng tôi sẽ không kéo dài nếu tôi tiếp tục hút thuốc.
35) Cảm giác khủng khiếp tôi nhận được trong hố dạ dày của tôi khi tôi đã xuống đến 2 điếu thuốc cuối cùng trong một gói.
36) Vẽ trần nhà trong ngôi nhà cũ của tôi vài năm trước và nhận ra màu vàng của nó. Nếu khói thuốc lá có thể làm hỏng một công việc sơn tốt, nó đã làm gì với phổi của tôi?
37) Chi phí hút thuốc. Ở nước ngoài (Indonesia) họ chỉ có $ 1 một gói, nhưng nó vẫn là một sự lãng phí của một đồng đô la tốt.
38) Tôi ghét bay đơn giản vì nó có nghĩa là tôi phải đi mà không có nicotine trong vài giờ.
39) Bắt chéo vợ và con tôi vì tôi cần một điếu thuốc.
40) Có tiếng thổi nhẹ hơn trong xe của tôi.
41) Cố gắng châm một điếu thuốc trong gió.
42) Cố gắng châm một điếu thuốc trong cơn mưa rừng rậm rạp.
43) Phải đi mà không có điếu thuốc trong công việc.
44) Bị cảm lạnh hơn khi hút thuốc. Và họ đã tồi tệ hơn nhiều lần vì hút thuốc.
45) Ôi trời ơi, tôi gần như quên mất. Hút thuốc ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Bỏ đi để quan hệ tình dục tốt hơn.
46) Xem caddy của tôi hack và ho trong khi hút thuốc lá đinh hương Indonesia.
47) Giờ hoặc nhiều hơn tôi thường dành hàng ngày hút thuốc, chạy đến cửa hàng để lấy thuốc lá, tìm thuốc lá, hoặc đi ra ngoài để hút thuốc lá. Trong 30 năm tới, một giờ mỗi ngày sẽ cộng thêm 15 tháng thời gian thêm!
48) Lo lắng cho con tôi và khói thuốc lá .
49) Tôi đọc rằng hút thuốc một gói một ngày là tương đương với lấy 100.000 puffs mỗi năm. Đối với tôi, với tư cách là một người hút thuốc từ 12 đến 49 tuổi, điều đó có nghĩa là tôi cố tình đưa 4.000 hóa chất vào thuốc lá vào cơ thể của tôi hơn 4 triệu lần.
50) Hút thuốc chưa bao giờ giải quyết được bất kỳ vấn đề nào của tôi . Vấn đề luôn ở đó sau khi thuốc lá đã biến mất.