Làm thế nào bỏ thuốc lá đã thay đổi cuộc sống của tôi

Nhiều năm hút thuốc hành vi ăn uống và các mô hình suy nghĩ có nhiều hơn về nghiện hơn là về những cảm xúc và sở thích thực sự của chúng ta.

Khi chúng tôi bỏ thuốc lá, chúng tôi thường ngạc nhiên trước những thay đổi trong thái độ mà chúng tôi gặp phải về việc hút thuốc và cuộc sống nói chung.

Steve, một thành viên của diễn đàn hỗ trợ cai thuốc lá gần đây mới (và một số người không hút thuốc mới) đã từng chia sẻ cách cai thuốc lá đã thay đổi cách họ suy nghĩ và hành động.

Câu trả lời của họ được đăng bên dưới câu hỏi của Steve, và cung cấp một cái nhìn thoáng qua về cách sống tích cực của chúng ta bị ảnh hưởng bởi cai thuốc lá.

Từ Steve:

"Khi chúng tôi hút thuốc, chúng tôi có một suy nghĩ nhất định. Khi chúng tôi bỏ thuốc lá và giành được tự do khỏi nghiện, suy nghĩ của chúng tôi sẽ thay đổi. Thay đổi hoặc thay đổi lớn nhất trong suy nghĩ bạn đã trải qua kể từ khi bạn bỏ hút thuốc là gì?"

Chuyển đổi đã được đưa vào bằng cách thoát

• "Tôi luôn nói rằng tôi thích hút thuốc . Sau khi bỏ thuốc lá, tôi đã nhận ra rằng tôi thực sự không thích nó bao nhiêu! Tôi chưa trở thành một người hút thuốc xấu (bạn biết), nhưng hãy cho tôi thêm một vài năm! " ~ Steve
• "10 tháng bỏ thuốc lá, bây giờ tôi thực sự tự tin hơn và kỷ luật hơn trong suy nghĩ của mình. Khi tôi đưa ra quyết định ngay bây giờ, tôi dành thời gian để suy nghĩ về tất cả các khả năng. Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn trong quyết tâm của tôi ở lại." Đối với những người hút thuốc dài hạn như tôi (44 tuổi) Tôi thực sự không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể làm điều này nhưng tham gia diễn đàn này là thêm đạn dược tôi cần để thành công. Suy nghĩ của tôi đã thay đổi mãi mãi . " ~ Deb

• "Tôi nghĩ rằng tôi quan tâm nhiều hơn về bản thân mình bây giờ: Sức khỏe của tôi, tôi đứng lên cho mình khi thích hợp, tôi cảm thấy như có nhiều khả năng hiện có mà không có con khỉ hút thuốc của tôi trên lưng của tôi." ~ Linda
• "Tôi học được rằng tôi không cần thuốc lá để xử lý khi tôi buồn, căng thẳng, hạnh phúc, lo lắng, chán nản, ngạc nhiên, tức giận, sợ hãi, thiếu kiên nhẫn, lo lắng, bối rối, mất mát hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác. đã tạm thời làm giảm các triệu chứng của việc rút nicotin và cho phép tôi che giấu cảm xúc của mình sau một màn khói. Đó là ... tất cả. " ~ Jenn

• "Tôi đơn giản là một người khác với tôi vào ngày 28/2013. Kể từ khi bỏ hút thuốc, tôi ý thức hơn về những gì tôi ăn. Tôi sống một lối sống lành mạnh hơn. Tôi là một người tử tế, chu đáo và kiên nhẫn hơn khi tôi Tôi thích những người tôi đã trở thành hơn là người tôi bị cai trị bởi một điếu thuốc ... Tôi rất vui khi được ở phía bên kia ... Tôi hài lòng. ” ~ Gail
• "Kiểm tra thực tế sau khi tôi đọc trên các bản vá lỗi NRT vá phơi nhiễm có thể giết chết các vật nuôi và trẻ em nhỏ. Một cái gì đó gây chết người, thậm chí không phù hợp, thổi tâm trí của tôi. Khi đi bộ hoặc đi bộ xung quanh tài sản, tôi mang theo ít túi rác cùng với Bây giờ tôi phải cố gắng nhặt rác sau khi đổ rác (rác rưởi cũng như điếu thuốc lá) Thật tuyệt vời khi ném một bộ lọc vào nước có thể giết chết một con cá, một con kỳ giông, và những động vật hoang dã dưới nước khác. và về, tôi đoán tôi đã làm nhiệm vụ của mình là ngăn chặn người khác làm tổn thương động vật hoang dã mà không chọn hút thuốc hoặc tiếp xúc với chất độc ngay từ đầu. " ~ Rose
• "Tôi sống một cuộc sống khá bận rộn. Không bao giờ có thời gian để hút thuốc vì tất cả" thời gian khói "tôi cần. Bây giờ, tôi chỉ có thể" làm "mọi thứ và tôi không phải ngồi và hút thuốc trong khi tôi nghĩ "Về chuyện đó. Có nói rằng tôi vẫn đang chiến đấu trì hoãn đến một điểm ... nhưng nó được cải thiện nhiều." ~ Vivienne

• "Bỏ hút thuốc và trở thành một thành viên của diễn đàn này đã thay đổi tôi theo nhiều cách, nhưng tôi tin rằng sự đồng cảm gia tăng, khả năng để có thể đặt mình vào đôi giày của người khác là một điều quan trọng. ngày qua ngày: 'Tôi đã học được rằng mọi người sẽ quên những gì bạn nói, mọi người sẽ quên những gì bạn đã làm, nhưng mọi người sẽ không bao giờ quên cách bạn làm cho họ cảm thấy.' "~ Dee
• "Tôi là một người bỏ thuốc mới. Tôi đã không có nicotin trong 24 ngày! Trong thời gian ngắn này tôi đã nhận thấy những thay đổi trong triển vọng của mình. Tôi thấy mình tự tin hơn --- như tôi có thể bỏ thuốc lá, tôi có thể thực hiện những thứ khác Cảm giác mới này là một bất ngờ đáng yêu và bất ngờ. " ~ Mmac

• "Tôi đã trải qua quá nhiều biến đổi trong quá khứ [không khói thuốc] 8 tháng và tôi chắc chắn tôi sẽ tiếp tục thay đổi nhiều lần nhưng hôm nay, tôi cảm thấy tự tin vào bản thân mình và cảm thấy biết ơn vì đã tìm thấy một nhóm lớn như vậy mọi người đưa tôi đến đây. Sự hỗn loạn, tức giận và sợ hãi mà tôi đã có khi bắt đầu bỏ thuốc lá của tôi đã biến mất - hallelujah! " ~ Peggy
• "Tôi nghĩ rằng một sự thay đổi đối với tôi là tìm kiếm hòa bình trong sự cô độc. Thay vì dùng thuốc lá, tôi tìm thấy sự bình an và bình tĩnh của hơi thở sâu. Thay vì một làn khói, tôi thấy rõ ràng. Và tôi đã phát triển kiên nhẫn hơn. " ~ Andrea
• Tôi nghĩ rằng sự tiến hóa này đầu tiên trở nên rõ ràng với tôi vào khoảng sáu tháng sau khi tôi bỏ thuốc lá. Tôi đột nhiên không chán nản nữa Và tôi nghĩ rằng đó là vì bộ não của tôi đã điều chỉnh để có mức độ dopamine bình thường lần đầu tiên sau 35 năm.
• "Dấu hiệu thứ hai của sự thay đổi là khi tôi nhận thức được rằng tôi có thể có được một mức độ bình an nội tâm mặc dù hít thở sâu vào khoảng mười tháng. Và nó tiếp tục trở nên tốt hơn. Tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn về thể chất trong cuộc sống của mình. muốn âm thanh quá tự tin nhưng tôi thực sự không thể nhìn vào một gói cigs nữa mà không nhìn thấy chúng như một chất độc mà tôi muốn không có một phần của. Bắt ở đây thực sự đã mất một năm và nó vẫn làm tôi ngạc nhiên một chút.
• "Nhưng hơn bất cứ điều gì khác tôi muốn ở lại trên hành trình này để xem nó tốt hơn bao nhiêu." ~ Rick

Kết luận

Là những người hút thuốc, hầu hết chúng ta nghĩ rằng việc bỏ hút thuốc sẽ làm cho cuộc sống trở nên buồn tẻ và ít thỏa mãn hơn. Xét cho cùng, thuốc lá luôn ở bên chúng ta cả ngày, mỗi ngày. Ý nghĩ không có họ tấn công nỗi sợ hãi trong trái tim chúng ta.

Thực tế của cuộc sống không khói thuốc hoàn toàn ngược lại. Một khi chúng ta bắt đầu hồi phục sau khi nghiện nicotine, những lợi ích mà chúng ta không mong đợi bắt đầu xuất hiện, và chúng ta có thể ổn định cuộc sống mới một cách thoải mái. Nó không xảy ra qua đêm, nhưng nó S happen xảy ra nếu bạn kiên nhẫn và cho phép bản thân không gian và thời gian cần thiết để chữa khỏi chứng nghiện này .

Đừng để sự sợ hãi của cuộc sống mà không có thuốc lá ngăn cản bạn bắt đầu với cai thuốc lá. Các phần thưởng lớn hơn những khó chịu bởi một shot dài.