Một trong những cách thành công nhất để giải quyết ADHD là thông qua giáo dục. Bằng cách tìm hiểu về điều kiện, điều gì đó trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn khai thác tài nguyên ADHD giàu có, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách nó ảnh hưởng đến bạn hoặc con bạn. Bạn cũng trở nên ý thức hơn về những lựa chọn điều trị nào và có thể nhận ra rằng bạn không đơn độc trong những thách thức của bạn.
Có nhiều loại tài nguyên cho ADHD. Đọc và khám phá mọi thứ từ các nhóm hỗ trợ trực tiếp và các hội nghị đến các trang web và sách - ngay cả các nguồn lực bạn có thể chuyển sang để tìm hiểu thêm về những lợi ích mà bạn hoặc con bạn có quyền.
Các tổ chức hỗ trợ quốc gia
CHADD — Trẻ em và người lớn bị ADHD
CHADD (chadd.org) là tổ chức hỗ trợ quốc gia lớn nhất cho ADHD. Nó cung cấp giáo dục, vận động, và hỗ trợ cho trẻ em và người lớn sống với ADHD và gia đình của họ, cũng như giáo viên và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. CHADD cung cấp các chương trình và dịch vụ tại địa phương và trên toàn quốc. Mỗi năm CHADD tổ chức một hội nghị nơi các diễn giả nói về ADHD và các kết quả nghiên cứu mới nhất.
Trang web CHADD có một thư mục tài nguyên nơi bạn có thể tìm thấy các chuyên gia ADHD ở tiểu bang của bạn. Ví dụ về những người được liệt kê là các bác sĩ, bác sĩ nhi khoa, chuyên viên y tá, chuyên gia trung tâm học tập, nhà tâm lý học, huấn luyện viên, chuyên gia giáo dục và chuyên gia trại.
ADDA — Hiệp hội Rối loạn Thiếu chú ý
ADDA (add.org) cung cấp thông tin và tài nguyên đào tạo cho người lớn bị ADHD và khuyến khích nhận thức ADHD. Tổ chức này cũng dẫn đầu các nỗ lực vận động chính sách (ví dụ, ủng hộ điều trị ADHD trong các cơ sở cải huấn). Họ cũng có các nhóm hỗ trợ ảo.
Bạn có thể kết nối với những người khác đang sống với ADHD, ngay cả khi bạn sống ở một nơi xa xôi.
ADDA có một thư mục tài nguyên của các chuyên gia chuyên về ADHD, bao gồm huấn luyện viên, người giữ sách, nhà tổ chức chuyên nghiệp, bác sĩ và bác sĩ tâm thần.
Tháng nhận thức ADHD
Tháng nhận thức ADHD được tổ chức hàng năm vào mỗi tháng Mười. Nó mang lại sự chú ý đến một điều kiện mà vẫn còn bị hiểu lầm bởi nhiều người. Mỗi năm có một chủ đề. Ví dụ, 'Nhiều khuôn mặt của ADHD' nhấn mạnh rằng ADHD ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, giới tính, và các nhóm kinh tế và xã hội. Tháng này cũng kỷ niệm những khía cạnh tích cực của ADHD. Nhiều nhóm y tế và các cơ quan chính phủ tham gia. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại adhdawarenessmonth.org.
Sách
Có rất nhiều sách hữu ích về ADHD. Một số người bị ADHD đấu tranh để đọc một cuốn sách bìa để trang trải. Tuy nhiên, những cuốn sách này có thể được nhúng vào như một tài liệu tham khảo. Hầu hết có sẵn trong một phiên bản âm thanh, vì vậy chúng có thể được nghe chứ không phải là đọc, nếu đó là thích hợp hơn cho bạn.
Nhận trách nhiệm ADHD: Hướng dẫn đầy đủ, có thẩm quyền dành cho phụ huynh
bởi Russell A. Barkley, PhD
Cuốn sách này cung cấp một tài khoản chi tiết về những gì ADHD là, các triệu chứng của nó, và làm thế nào nó được chẩn đoán. Nó cung cấp lời khuyên thiết thực về làm việc với trường học của con quý vị và các chiến lược nuôi dạy con cái.
1000 Lời khuyên tốt nhất cho ADHD: Câu trả lời của chuyên gia và lời khuyên sáng suốt để giúp bạn và con bạn
bởi Susan Ashley, Tiến sĩ
Cuốn sách ngắn gọn và dễ đọc này cung cấp cho phụ huynh các giải pháp hữu ích cho một số thử thách chung về nuôi dưỡng trẻ bị ADHD. Đọc đánh giá của chúng tôi .
ADHD: Mọi người cần biết gì
bởi Stephen P. Hinshaw và Katherine Ellison
Trong cuốn sách kiểu câu hỏi và trả lời này, các tác giả trả lời các câu hỏi cấp thiết nhất mà mọi người có về ADHD ở trẻ em và người lớn. Đọc đánh giá của chúng tôi .
Sách dành cho trẻ em bị ADHD
Kiểm tra danh sách các sách được viết đặc biệt dành cho trẻ bị ADHD để giúp trẻ hiểu thêm về tình trạng của chúng và các triệu chứng của nó: 20 cuốn sách cho trẻ bị ADHD
Cứu trợ tự nhiên cho người lớn ADHD: Các chiến lược bổ sung để tăng cường tập trung, chú ý và động lực có hoặc không có thuốc
bởi Stephanie Sarkis, PhD
Mọi người thường rất tò mò về việc liệu ADHD có thể được điều trị một cách tự nhiên hay không. Trong cuốn sách này, tác giả cung cấp tổng quan toàn diện về các tùy chọn khác nhau, tất cả đều được hỗ trợ bởi nghiên cứu mới nhất. Đọc đánh giá của chúng tôi .
Nữ hoàng của sự phân tâm: Cách phụ nữ với ADHD có thể chinh phục sự hỗn loạn, tìm tiêu điểm và hoàn thành nhiều hơn
bởi Terry Matlen, MSW
Cuốn sách này giải quyết các vấn đề mà phụ nữ mắc phải ADHD, bao gồm các hormon ảnh hưởng đến các triệu chứng ADHD và các giai đoạn khác nhau của cuộc sống như thế nào. Đọc đánh giá của chúng tôi .
ADD và tiền của bạn: Hướng dẫn tài chính cá nhân cho người lớn bị rối loạn chú ý
bởi Stephanie Sarkis, PhD
Các triệu chứng ADHD có thể khiến cho việc tổ chức tài chính cá nhân rất khó khăn. Cuốn sách này đưa ra những ý tưởng và giải pháp thiết thực để bạn có thể thanh toán hóa đơn đúng hạn và lên kế hoạch cho tương lai. Đọc cuộc phỏng vấn của chúng tôi với tác giả .
Tâm trí nhanh: Làm thế nào để phát triển nhanh nếu bạn mắc chứng ADHD (Hoặc bạn có thể nghĩ)
bởi Craig Surman, MD và Tim Bilkey, MD
Một hướng dẫn thực tế để giúp bạn và những người thân yêu của bạn hiểu được các triệu chứng ADHD và phát triển các chiến lược để chấm dứt việc bị áp đảo và thiếu kinh nghiệm. Đọc đánh giá của chúng tôi .
Hiệu ứng ADHD đối với hôn nhân: Hiểu và xây dựng lại mối quan hệ của bạn trong sáu bước
bởi Melissa Orlov
Các triệu chứng ADHD có thể khiến các đối tác không ADHD cảm thấy không vui, tức giận và cô đơn. Cuốn sách này đề cập đến các mẫu này và cung cấp sáu bước để xây dựng lại một mối quan hệ. Đọc cuộc phỏng vấn của chúng tôi với tác giả .
Các Presfulness Prescription cho người lớn ADHD
bởi Lidia Zylowska, MD
Chánh niệm có thể giúp người lớn bị ADHD cải thiện sự tập trung và chú ý. Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Zylowska giải thích những lợi ích và cách thực hành chánh niệm trong cuộc sống của bạn. Đọc cuộc phỏng vấn của chúng tôi với tác giả .
Chỗ ở công việc
Nếu các triệu chứng ADHD đang gây ra vấn đề cho bạn tại nơi làm việc của bạn, bạn có thể đủ điều kiện để có chỗ ở. Tại Hoa Kỳ, có hai luật được thiết kế để cung cấp bảo vệ nơi làm việc cho nhân viên bị khuyết tật: Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA) và Đạo luật Sửa đổi Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ (ADAAA) năm 2008.
Nếu bạn cần trợ giúp để hiểu cách áp dụng những điều này cho bạn và nơi làm việc của bạn, Mạng Việc làm (JAN) có thể giúp bạn. Tổ chức này cung cấp các dịch vụ miễn phí, đáng kinh ngạc và rất dễ tiếp cận.
Chỗ ở cho sinh viên bị ADHD
Luật liên bang yêu cầu các trường cung cấp cơ hội giáo dục bình đẳng cho học sinh khuyết tật. Học sinh ADHD hội đủ điều kiện cho một chương trình chỗ ở cá nhân theo phần 504 . Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ đã trải qua những vấn đề nhận được những chỗ ở này cho con cái của họ.
Vào tháng Bảy năm 2016, Văn phòng Dân quyền của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ đã ban hành một báo cáo cho các khu học chánh với hướng dẫn về cách tạo và thực hiện theo kế hoạch mục 504 cho học sinh bị ADHD. Hiểu rõ hơn về những gì con của bạn có quyền bằng cách đọc hướng dẫn Biết Quyền của Bạn: Học sinh Với hướng dẫn ADHD (PDF) của văn phòng .
Trại hè cho trẻ em bị ADHD
Có các trại được thiết kế và chạy đặc biệt cho trẻ bị ADHD. Họ phục vụ cho những thách thức độc đáo mà trẻ em với khuôn mặt ADHD, như xây dựng lòng tự trọng và làm cho / giữ bạn bè. Đồng thời, họ đảm bảo rằng trẻ em có một trải nghiệm mùa hè tích cực.
- Trại hè ADHD : Danh sách 45 trại hè và trại dân cư ADHD.
Tạp chí Giới thiệu về ADHD
NĂNG LƯỢNG: Các chiến lược và hỗ trợ cho ADHD và LD
Tạp chí lối sống này dành cho cuộc sống với ADHD được xuất bản hàng quý và có sẵn trong các phiên bản in và kỹ thuật số. Nó bao gồm một loạt các chủ đề về ADHD và khuyết tật học tập, và dành cho trẻ em và người lớn. Các chủ đề bao gồm trẻ em nuôi con bằng ADHD, các vấn đề tại trường học, thuốc men và các liệu pháp thay thế.
Chú ý! Tạp chí
Tạp chí này được thiết kế để giữ cho cha mẹ và người lớn sống với ADHD cập nhật về các vấn đề ADHD. Nó được xuất bản sáu lần một năm bởi CHADD và có sẵn cho các thành viên của tổ chức trong cả hai phiên bản in và kỹ thuật số.
Tài liệu ADHD
Bộ phim tài liệu "ADD and Loving It" theo diễn viên hài Patrick McKenna khi anh được chẩn đoán là ADHD là người trưởng thành. Nó phát hiện ra rất nhiều huyền thoại về ADHD và mang tính thông tin, nhưng vui vẻ.
Khi được phát sóng trên PBS, nhiều người xem đã nhận ra mình trong phần mô tả các triệu chứng ADHD và kết quả là đã được chẩn đoán.
Podcast
Podcast là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khi bạn có ADHD. Bạn có thể nghe và tìm hiểu về nghiên cứu ADHD mới nhất (ngay cả khi thực hiện một công việc khác, như công việc nhà). Dưới đây là năm podcast ADHD hấp dẫn:
Chuyên gia ADHD
Các chuyên gia hàng đầu trong thế giới ADHD chia sẻ kiến thức của họ.
Phân tâm với Tiến sĩ Ned Hallowell
Podcast Distraction được tổ chức bởi Tiến sĩ Edward Hallowell, chuyên gia ADHD, tác giả và bác sĩ tâm thần.
Xem trong ADHD
Được tổ chức bởi huấn luyện viên ADHD, Jennie Friedman.
ADHD reWired với Eric Tivers
Được tổ chức bởi huấn luyện viên và nhà trị liệu Eric Tivers.
Người lớn ADHD ADD podcast
Được huấn luyện bởi Bahman Sarram và huấn luyện viên ADHD Michael Joseph Ferguson.
Trang web và Blog Giới thiệu về ADHD
Blog
Có rất nhiều blog về ADHD để lựa chọn và chúng có thể là một nguồn thông tin tuyệt vời. Blog thường cung cấp các tài khoản về các thách thức ADHD cá nhân của blogger. Một số blog ADHD phổ biến bao gồm An ADD Woman, Impact ADHD và Blog của Dr. Hallowell. Mặc dù các blog có thể hoặc không thể được viết bởi các chuyên gia được chứng nhận (thường có nhiều trường hợp hơn), họ thường có thể cung cấp các quan điểm thực tế mà bạn có thể thấy hữu ích.
Trang web
Các trang web có uy tín có thể tiếp tục đào tạo bạn về ADHD và bạn có thể bắt đầu ngay tại đây. Chúng tôi có một thư viện rộng lớn các bài viết về các chủ đề chính, như các triệu chứng, cách chẩn đoán ADHD ở trẻ em và người lớn, cách điều trị và nhiều hơn nữa. Chúng tôi cũng viết về nhiều khía cạnh ít được biết đến của ADHD, chẳng hạn như cách giúp con ADHD của bạn khi họ cảm thấy buồn chán và cách lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn.