Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em và thanh thiếu niên bị ADHD là một sự xuất hiện phổ biến. Đôi khi thuốc kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ. Lần khác, sự bồn chồn đi kèm với ADHD gây khó ngủ. Dù bằng cách nào, con trai hoặc con gái của bạn có khả năng trải qua những thách thức liên quan đến thiếu ngủ, có thể bao gồm thiếu tập trung và các vấn đề tâm trạng.
Về lâu dài, trẻ em và thanh thiếu niên bị thiếu ngủ có thể bị "va chạm", đòi hỏi thời gian ngủ rất dài để bắt kịp phần còn lại mà họ cần.
Chìa khóa để giúp con bạn ngủ là gì? Thử thách của bạn là tìm một phương tiện hạnh phúc giữa 1) khi thuốc của con bạn đã hết sạch (khiến bé quá bồn chồn để ngủ) và 2) khi thuốc của con bạn có hiệu lực nhưng vẫn quá kích thích giấc ngủ. Quá trình này có thể mất một số thử nghiệm và sai sót, nhưng với sự giúp đỡ của bác sĩ và sự tham gia của con bạn, bạn có thể giải quyết vấn đề.
Thiếu ngủ và thiếu niên
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên cần 8,5 đến 9,25 giờ ngủ mỗi đêm, nhưng thanh thiếu niên của chúng ta thường ít hơn đáng kể. Helene A. Emsellem, MD, là giám đốc của Trung tâm Rối loạn Sleep & Wake tại Chevy Chase, Maryland. Cô cũng là tác giả của Snooze… hoặc Lose! Mười cách không chiến tranh để cải thiện thói quen ngủ của thanh thiếu niên.
"Sự hạn chế trong tổng thời gian ngủ của thanh thiếu niên tồi tệ hơn khi họ tiến bộ thông qua trường trung học," Tiến sĩ Emsellem lưu ý, "với học sinh lớp 12 ngủ nhiều hơn đáng kể so với học sinh lớp 7. 'Sự cố' là không thể tránh khỏi và có thể xảy ra thường xuyên hơn nhiều so với bốn tháng một lần. ”
Ngủ và ADHD
Tiến sĩ Emsellem nói rằng điều quan trọng là phải nhận thức được sự chồng chéo có triệu chứng giữa ADD / ADHD và hạn chế giấc ngủ.
“Khó chú ý, tập trung và tập trung là những triệu chứng chính của cả buồn ngủ và ADD / ADHD. Sự hiện diện của hạn chế giấc ngủ sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADD / ADHD. Nếu các triệu chứng tồi tệ hơn được quản lý với liều lượng thuốc cao hơn là với giấc ngủ rất cần thiết thì các triệu chứng có thể có tuyết rơi. ”
Làm thế nào để giúp con bạn ngủ
Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của con bạn về mối quan tâm của bạn. Nó có thể là người đó có thể điều chỉnh liều lượng và thời gian của thuốc. Điều này đặc biệt quan trọng "để tránh các hiệu ứng tràn vào buổi tối có thể làm cho nó khó khăn cho tuổi teen của bạn để gió xuống và rơi vào giấc ngủ," Tiến sĩ Emsellem ghi chú. “Nó có thể là một thách thức để điều chỉnh liều lượng thích hợp để cho phép học tập vào buổi tối, nhưng không can thiệp vào giấc ngủ.” Đây là tất cả các vấn đề bạn sẽ muốn thảo luận với bác sĩ.
Nguồn:
Helene A. Emsellem, MD. “Re: Yêu cầu báo giá chuyên gia.” Gửi email tới Keath Low. Ngày 12 tháng 12.