Phỏng vấn Melissa Orlov
Melissa Orlov là tác giả của Hiệu ứng ADHD về hôn nhân: Hiểu và xây dựng lại mối quan hệ của bạn trong sáu bước . Cô cũng viết cột "Mối quan hệ của bạn" cho tạp chí ADDitude, chạy blog phổ biến tại ADHDmarriage.com và là tác giả đóng góp cho cuốn sách Kết hôn với Phân tâm với Ned Hallowell, MD và Sue Hallowell, LICSW. Orlov đã tử tế, đủ để trả lời các câu hỏi có ảnh hưởng nhiều đến ADD của chúng ta.
.com độc giả của cuộc sống khi một hoặc cả hai đối tác trong một mối quan hệ hoặc hôn nhân có ADHD.
Hỏi: Một số cách triệu chứng ADHD có thể làm gián đoạn mối quan hệ là gì?
A: Các triệu chứng ADHD thêm các mẫu phù hợp và có thể dự đoán được vào hôn nhân trong đó một hoặc cả hai đối tác có ADHD. Miễn là ADHD vẫn chưa được điều trị hoặc được điều trị, các mẫu này có thể khiến cả hai đối tác không hài lòng, cô đơn và cảm thấy bị choáng ngợp bởi mối quan hệ của họ. Họ có thể chiến đấu thường xuyên hoặc, luân phiên, rời khỏi nhau để bảo vệ bản thân khỏi bị thương. Một phản ứng chung cho đối tác không phải ADHD là trở nên quá kiểm soát và dai dẳng ("cách duy nhất để làm mọi thứ ở đây") trong khi đối tác ADHD trở nên ít tham gia hơn ("ai muốn ở bên người nào đó tức giận ? ")
Nếu mối quan hệ của bạn bị ảnh hưởng bởi ADHD, bạn có thể thấy bất kỳ mẫu nào sau đây:
- Mãn tính dai dẳng và / hoặc tức giận
- Phân phối các nhiệm vụ hộ gia đình là không đồng đều
- Một người phối ngẫu đóng vai trò luôn chịu trách nhiệm (vai trò "cha mẹ") trong khi người kia liên tục không nhất quán hoặc vô trách nhiệm (vai trò "con")
- Sự tán tỉnh của bạn thật tuyệt vời và bạn không thể có đủ của nhau, bây giờ một đối tác không chú ý gì cả
- Bạn tranh cãi mọi lúc, ngay cả những điều ngu xuẩn
- Một đối tác dường như không nhớ các thỏa thuận tốt hoặc được điều chỉnh
- Một đối tác gặp khó khăn lớn sau khi thông qua những điều đã được đồng ý
- Mối quan hệ tình dục đã bị phá vỡ
Kết quả không may là tỷ lệ ly hôn và tỷ lệ rối loạn chức năng hôn nhân cho các cặp vợ chồng bị ảnh hưởng bởi ADHD gần gấp đôi so với các cặp vợ chồng không bị ảnh hưởng bởi ADHD. Tin vui là hiểu được vai trò của ADHD trong một mối quan hệ có thể biến cuộc hôn nhân của bạn thành hiện thực.
Q: Điều gì giống như một người phối ngẫu ADHD trong cuộc khủng hoảng hôn nhân?
Đ: Có nhiều triệu chứng ADHD. Một số người không gặp rắc rối với ADHD ở một hoặc nhiều cõi đời sống của họ, chẳng hạn như tại nơi làm việc, nhưng gặp khó khăn ở những người khác, chẳng hạn như các mối quan hệ. Những người có các triệu chứng nghiêm trọng nhất thấy rằng ADHD cản trở mọi thứ.
Trong số những thứ khác, một người bị ADHD đang trong một cuộc hôn nhân khó khăn có thể cảm thấy:
- Bí mật hoặc quá áp đảo, vì giữ cho cuộc sống hàng ngày được kiểm soát khi bạn bị ADHD mất nhiều công sức hơn những người khác nhận ra
- Cấp dưới cho người phối ngẫu là "chạy mọi thứ", đặc biệt nếu động lực phụ huynh / trẻ em được đặt ra
- Không được yêu cầu hoặc không mong muốn, bởi vì anh ấy hoặc cô ấy tiếp tục nghe thông điệp rằng anh ấy nên "thay đổi" hoặc làm tốt hơn
- Sợ thất bại lần nữa. Khi một mối quan hệ tồi tệ hơn, sự không nhất quán ADHD điển hình góp phần vào sự lo lắng về những gì có thể xảy ra trong lần tiếp theo thất bại
- Khác nhau. Những người bị ADHD hiểu rằng thế giới không có tác dụng đối với họ theo cách tương tự với người khác. Tâm trí của họ thường "đua", "ồn ào" hoặc "lộn xộn", và vì vậy họ thấy kinh nghiệm thế giới theo những cách mà người khác thường không liên quan đến tốt. Một thanh niên mô tả bộ não ADHD của mình là "có Thư viện Quốc hội trong đầu của bạn mà không có danh mục thẻ."
Q: Còn đối tác không phải ADHD thì sao? Điều gì là hữu ích cho đối tác ADHD để hiểu về những trải nghiệm của đối tác không ADHD của họ?
Đ: Cũng như người phối ngẫu ADHD, trải nghiệm không phải ADHD chạy dọc theo quang phổ từ vấn đề nhẹ đến không thể quản lý được.
Vào cuối nhẹ hơn của quang phổ là một người phối ngẫu thấy mình ngạc nhiên và không hài lòng rằng chồng ADHD của cô không chú ý nhiều đến cô ấy. Ở cuối không thể quản lý là đối tác cảm thấy hoàn toàn bị quá tải bởi trách nhiệm mà cô đã giả định bởi vì cô cho rằng vợ / chồng của cô không thể làm được. Cô không thích bản thân và chồng của mình và là kinh hoàng tức giận và thất vọng bởi hoàn cảnh của cô.
Trải nghiệm của đối tác không phải ADHD nói chung là một sự tiến triển từ hạnh phúc đến bối rối đến tức giận đến vô vọng. Người đó có thể cảm thấy:
- Cô đơn vì vợ / chồng của cô quá mất tập trung để chú ý
- Tức giận và cảm xúc bị chặn - sự tức giận ở đối tác ADHD không được điều trị không có khả năng thay đổi tương tác của họ hoặc theo dõi trách nhiệm có thể thấm vào nhiều tương tác. Trong một nỗ lực để kiểm soát này, một đối tác không ADHD có thể "chai nó lên bên trong."
- Căng thẳng - quá nhiều trách nhiệm, không đủ giúp đỡ, và quá nhiều giận dữ có thể làm cho mối quan hệ độc hại đối với một đối tác không phải ADHD
- Hết sức, vô vọng và buồn - nó có thể là một cuộc đấu tranh thực sự sống với một người không quản lý ADHD của mình. Sau một thời gian, bản chất lặp đi lặp lại của các triệu chứng ADHD không được quản lý xuất hiện trong mối quan hệ dẫn đến cảm giác như thể sẽ chẳng có gì thay đổi.
Q: Trong cuốn sách của bạn, bạn nói về chu kỳ phản ứng triệu chứng phản ứng phá hoại. Bạn có thể giải thích điều này là gì, những cách nó có thể gây tổn thương trong một mối quan hệ, và làm thế nào để phá vỡ mô hình tiêu cực này?
A: Xu hướng là đổ lỗi cho các triệu chứng ADHD cho tất cả các vấn đề trong hôn nhân nhưng đây không phải là trường hợp. Cả hai đối tác đóng vai trò quan trọng trong cuộc khủng hoảng hôn nhân của họ. Các triệu chứng ADHD tạo ra bất ngờ, thường xảo quyệt, căng thẳng về hôn nhân, cũng như nhiều hiểu lầm. Sự phá hủy xuất phát từ mô hình đầy đủ, mặc dù - một trong đó bao gồm các triệu chứng, phản ứng với các triệu chứng, và sau đó phản ứng với phản ứng.
Một ví dụ điển hình là xung quanh các triệu chứng của sự phân tâm, một trong những triệu chứng phổ biến và quan trọng nhất của ADHD. Một đối tác ADHD mất tập trung thường đơn giản là không chú ý đến người phối ngẫu của họ. Nếu vợ / chồng không biết về ADHD thì cô ấy có khả năng sẽ giải thích sự thiếu chú ý là "anh ta không quan tâm đến tôi nữa." Cô dần trở nên oán giận hơn khi thiếu chú ý và bắt đầu ngắn ngủi và tức giận với anh. Anh nghe thấy sự tức giận nhưng không biết nguồn gốc của nó, vì vậy bị tổn thương và tức giận bởi sự tức giận của cô ... và họ đi vào một chu kỳ giảm dần, củng cố. Mặt khác, nếu các cặp vợ chồng không biết về ADHD, một người phối ngẫu bỏ qua có thể nói "bạn đã bị phân tâm gần đây và tôi cảm thấy cô đơn. Chúng ta có thể hẹn hò và dành thời gian đặc biệt cùng nhau không?" Bạn có thể thấy sự hiểu biết đầy đủ về tình hình và phản ứng theo cách thừa nhận sự hiện diện của triệu chứng ADHD, tạo ra sự khác biệt lớn. Nhưng đừng hiểu lầm tôi - triệu chứng là lúc bắt đầu của chu kỳ, vì vậy các triệu chứng cần phải được quản lý, hoặc làm việc xung quanh nếu một cặp vợ chồng gặp khó khăn là cải thiện mối quan hệ của họ trong thời gian dài.
Q: Bạn cũng giải thích cho các cặp vợ chồng rằng nó không phải là vấn đề cố gắng nhiều hơn, nhưng "cố gắng khác đi". Điều đó có nghĩa là gì?
A: Bạn có thể đưa kiến thức của bạn về ADHD và chọn chiến thuật sẽ giúp bạn thành công. Tôi gọi những chiến thuật "nhạy cảm ADHD" này. Ví dụ, chỉ cần cố gắng nhiều hơn để nhớ làm một việc vặt đôi khi trong tương lai có lẽ sẽ không hoạt động vì triệu chứng "mất tập trung" sẽ cản đường và công việc vặt cũng có thể bị lãng quên. Mặt khác, thiết lập một báo động trên điện thoại di động của bạn mà nhắc nhở bạn về việc vặt tại thời điểm mà nó cần phải được thực hiện có thể sẽ làm việc rất tốt. Người phối ngẫu ADHD có thể bị phân tâm trong thời gian tạm thời, nhưng báo thức mang lại công việc vặt trở lại vào tâm trí của mình vào đúng thời điểm.
Q: Đối với các cặp đôi vẫn đang đấu tranh với "ADHD Effect" trong mối quan hệ của họ, nhưng họ hiểu nhiều hơn về các mẫu đang diễn ra, một số điểm chính cần biết để tiến lên, sửa chữa và xây dựng lại kết hôn?
- Đây là một nỗ lực hai người. Cả hai bạn phải chịu trách nhiệm về các vấn đề và thay đổi của riêng bạn để thành công. Ngược lại, bạn không thể chịu trách nhiệm cho những thay đổi của bạn tình, kể cả có nên thử dùng thuốc ADHD hay không.
- Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể về sự khác biệt của bạn và trải nghiệm của đối tác của bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn sự đồng cảm, kiên nhẫn và thậm chí động lực lớn hơn.
- Tối ưu hóa việc điều trị ADHD. Thuốc một mình không làm điều đó. Tôi viết về ba chân của điều trị cho một đối tác ADHD trong một mối quan hệ trong cuốn sách của tôi, và trong khi nó quá nhiều để trang trải ở đây tôi đề nghị các cặp vợ chồng nghĩ về một cách tiếp cận đa hướng để điều trị.
- Hãy suy nghĩ về cải thiện mối quan hệ của bạn hơn là tiết kiệm hôn nhân của bạn. Điều này sẽ giữ cho bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng - làm thế nào hai bạn liên hệ với nhau - hơn là về hậu cần của mối quan hệ của bạn. Logistics (người đang làm gì) là nơi mà hầu hết các cuộc hôn nhân gặp khó khăn đều tập trung.
- Cuối cùng, hôn nhân là về niềm vui. Khi bạn làm việc thông qua sáu bước để xây dựng lại mối quan hệ của mình mà tôi phác thảo trong cuốn sách của mình, hãy nhớ tìm một thứ gì đó để ăn mừng hoặc cười thường xuyên nhất có thể. Dành thời gian để tạo ra niềm vui, không chỉ là thời gian để sửa chữa mọi thứ. Cả hai bạn cần được cứu trợ từ những nỗ lực cần thiết để thay đổi thói quen đã được xây dựng trong nhiều năm.
> Nguồn:
> Melissa Orlov. Phỏng vấn / thư điện tử, ngày 4 tháng 11 năm 2010.