Đối với một số người, rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) có thể gây ra những khó khăn trong công việc. Điều này có thể dẫn đến một kinh nghiệm đau khổ ở lần, nhưng có những cách mà bạn có thể nhận được sự giúp đỡ và tư vấn.
Đấu tranh với ADHD tại nơi làm việc
Có lẽ bạn đã có một cảnh báo bằng lời nói, một đánh giá hiệu suất kém, hoặc bị quản chế. Hoặc có thể sếp của bạn không cho bạn phản hồi chính thức, nhưng bạn nhận ra rằng hiệu suất công việc của bạn không phù hợp với các đồng nghiệp của bạn.
Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể nhắc bạn lo ngại về những hậu quả có thể xảy ra.
Khi bạn đang sống với áp lực công việc này, bạn có thể đã nhận thấy các triệu chứng ADHD của bạn dường như trở nên tồi tệ hơn. Điều này là do căng thẳng có thể làm tăng các triệu chứng của bạn. Thêm vào đó, cảm thấy rằng bạn không được đo lường mặc dù những nỗ lực tốt nhất của bạn có thể khiến bạn mất tự tin .
ADA có thể giúp bạn ra ngoài
Nhiều quốc gia có luật bảo vệ nhân viên bị khuyết tật tại nơi làm việc. Tại Hoa Kỳ, luật được gọi là Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật (ADA). Điều này và Đạo luật sửa đổi luật người khuyết tật của người Mỹ tiếp theo (ADAAA) năm 2008 được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi phân biệt đối xử tại nơi làm việc.
Có thể khó biết được các luật và hành vi áp dụng cho bạn và tình huống độc đáo của bạn như thế nào. Tôi đã liên hệ với Job Accommodation Network (JAN) và đã nói chuyện với Chuyên gia tư vấn chính trong nhóm nhận thức của họ, Melanie Whetzel. Dưới đây là câu trả lời cho các câu hỏi và quan tâm phổ biến mà người lao động bị ADHD mắc phải.
ADHD được coi là một khuyết tật?
Nó phụ thuộc. Thay vì có danh sách các tình trạng y tế được coi là khuyết tật, ADA định nghĩa một khuyết tật. Mỗi người cần phải đáp ứng định nghĩa này. Điều này có nghĩa là một số người bị ADHD được coi là có khuyết tật theo ADA, và một số thì không.
ADA coi một người có khuyết tật nếu:
- họ bị suy yếu về thể chất hoặc tinh thần, giới hạn đáng kể một hoặc nhiều hoạt động sinh hoạt chính,
- có một hồ sơ về sự suy giảm này, hoặc
- họ bị những người khác cảm thấy bị suy yếu.
Tôi có thể yêu cầu những chỗ ở nào?
Đây là câu hỏi mà JAN được hỏi rất nhiều. Whetzel cho rằng thay vì tìm kiếm một danh sách các chỗ ở chung, hãy suy nghĩ cụ thể về những thách thức của bạn trong môi trường làm việc của bạn và những gì bạn sẽ thấy hữu ích.
Ví dụ, nếu bạn làm việc trong một tủ và thấy rằng âm lượng tiếng ồn trong văn phòng khiến bạn khó tập trung, bạn có thể yêu cầu một chỗ ở cho vấn đề cụ thể này. Các tùy chọn của bạn có thể bao gồm:
- Di chuyển đến một khu vực yên tĩnh hơn trong văn phòng.
- Được phép đeo tai nghe.
- Có một cái tủ cao hơn.
- Có một máy hủy tiếng ồn.
Một cách khác để biết loại chỗ ở nào sẽ hữu ích cho bạn là sử dụng phản hồi từ sếp của bạn. Xem xét các lĩnh vực hoạt động mà chủ nhân của bạn muốn thấy sự cải thiện. Nếu sếp của bạn không thích bạn đến muộn, hoặc bạn đang làm việc chậm hơn người đó muốn, hãy yêu cầu những chỗ ở sẽ giúp bạn với những vấn đề cụ thể này
Có khả năng là bạn và chủ nhân của bạn có thể tìm được chỗ ở vừa trợ giúp cho bạn vừa khả thi cho họ.
ADA nói rằng chỗ ở không nên gây khó khăn cho chủ lao động. Ví dụ, họ có thể làm cho buồng của bạn cao hơn nhưng có lẽ không thể xây dựng cho bạn một không gian văn phòng riêng.
Những gì tôi không thể nhận được chỗ ở cho?
Trong mỗi công việc, có cả chức năng cơ bản và chức năng cận biên. Đây là những quyết định của chủ nhân và thường - mặc dù không phải luôn luôn - trong mô tả công việc của bạn. Bạn được yêu cầu phải thực hiện các chức năng cần thiết nhưng có thể yêu cầu chỗ ở cho các chức năng cận biên.
Các công việc khác nhau có các chức năng thiết yếu khác nhau. Ví dụ, nếu bạn là một giáo viên, thì một trong những chức năng thiết yếu của bạn sẽ đến trường lúc 9 giờ sáng cho lớp đầu tiên.
Tuy nhiên, nếu bạn là một lập trình viên máy tính, đến nơi làm việc trước 9 giờ sáng có thể là một chức năng cận biên. Trong trường hợp đó, nếu quản lý thời gian vào buổi sáng là một trong những cuộc đấu tranh ADHD của bạn, bạn có thể yêu cầu một chỗ ở. Có lẽ bạn có thể sắp xếp để đến nơi làm việc từ 9:00 đến 9:30 sáng, và tạo nên thời gian vào cuối ngày.
Nếu ADHD của bạn có nghĩa là bạn phải vật lộn với một trong những chức năng thiết yếu của công việc, vẫn có những cách bạn có thể đáp ứng các yêu cầu công việc. Ví dụ, nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thay đổi cách bạn điều trị ADHD của bạn và tìm hiểu các chiến lược đối phó thực tế. JAN có thể đưa ra lời khuyên và gợi ý về các chiến lược có thể hữu ích cho bạn.
Ông chủ của tôi nói họ sẽ phải làm điều đó cho mọi người.
Một chủ nhân không quen thuộc với ADA và ADAAA có thể nghĩ rằng họ cần phải nhượng bộ tương tự cho tất cả mọi người. Có lẽ có điện thoại di động của bạn trên bàn làm việc của bạn để sử dụng một ứng dụng năng suất sẽ rất hữu ích. Điều đó có nghĩa là họ phải cho phép tất cả nhân viên làm điều này?
ADAAA tuyên bố rằng nhà tuyển dụng có thể thực hiện thay đổi quy tắc nơi làm việc cho một người khuyết tật, mà không cần phải mở rộng nó cho tất cả nhân viên.
Tôi có nói rằng tôi bị ADHD trong một cuộc phỏng vấn việc làm không?
Whetzel nói rằng đây là một quyết định cá nhân. Có hai trường phái.
- Một số người chọn không tiết lộ chẩn đoán của họ trong một cuộc phỏng vấn trong trường hợp nó đếm ngược với họ một cách không cần thiết. Bạn có thể có một công việc trong nhiều năm và không bao giờ cần phải yêu cầu chỗ ở. Những người khác không nhận ra họ cần chỗ ở cho đến khi họ đang thực sự trong môi trường làm việc. Tuy nhiên, những người khác có thể làm việc cho một công ty trong 15 năm trước khi cần một chỗ ở, có lẽ vì một sự thay đổi trong yêu cầu của công ty.
- Một số người chỉ muốn làm việc cho một chủ nhân có hỗ trợ ADHD của họ. Họ nói với các nhà tuyển dụng tiềm năng trong cuộc phỏng vấn về chẩn đoán của họ.
Làm thế nào tôi có thể yêu cầu một chỗ ở?
Bạn có thể yêu cầu bằng văn bản hoặc bằng lời nói.
Nếu Nhà tuyển dụng của tôi từ chối yêu cầu của tôi thì sao?
Nếu một chủ nhân không hợp tác hoặc từ chối chỗ ở, bạn có thể nộp đơn khiếu nại với Ủy Ban Cơ Hội Việc Làm Bình Đẳng (EEOC).
Hỗ trợ có sẵn từ JAN không?
Nếu bạn đang trải qua một thời gian khó khăn trong công việc , bạn không cần phải đấu tranh một mình. Tổ chức JAN luôn sẵn sàng giúp bạn điều hướng và hiểu rõ các quyền công việc của bạn và những gì bạn có thể yêu cầu. Họ là một tổ chức toàn quốc và bạn có thể tìm hiểu thêm từ trang web của JAN.
Nguồn:
Whetzel M. Nơi làm việc Mạng lưới. Phỏng vấn qua điện thoại. Tháng 6 năm 2016.