Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD), có khả năng là một loạt các tình huống khác nhau gây ra cảm giác sợ hãi. Bất kỳ tình huống xã hội hoặc hoạt động nào cũng có tiềm năng gây ra những lo ngại xã hội. Dưới đây là danh sách một số tình huống phổ biến nhất.
Các tác nhân gây lo âu thường gặp
- Biểu diễn: Biểu diễn có thể bao gồm các cuộc thi thể thao , biểu diễn âm nhạc hoặc nói trước công chúng . Những người bị SAD sợ những loại tình huống này sẽ không thực hiện được khả năng của mình. Sợ hãi về nói trước công chúng cũng có thể cản trở sự tiến bộ trong nghề nghiệp.
- Các bên / Gặp gỡ những người mới: Không có gì gây nên sự lo lắng xã hội như một căn phòng đầy những người xa lạ. Gặp gỡ những người lần đầu tiên hoặc đi đến một bữa tiệc mà bạn không biết ai có thể gặp khó khăn nếu bạn bị SAD.
- Nói chuyện với các nhân vật có thẩm quyền: Những người có SAD có thể gặp khó khăn khi nói chuyện với những người có thẩm quyền như giáo viên, giáo sư và nhà tuyển dụng.
- Nói chuyện nhỏ: Mặc dù nói chuyện nhỏ dễ dàng đối với một số người, những người có SAD có thể tìm thấy kiểu cuộc trò chuyện đầy thử thách này.
- Hẹn hò: Tất cả các khía cạnh của hẹn hò có thể kích hoạt lo lắng xã hội, từ thực hiện cuộc gọi điện thoại và đi vào ngày đầu tiên để quan hệ tình dục .
- Viết: Nếu bạn có SAD bạn có thể sợ viết trước những người khác. Lo lắng này thường xuất phát từ nỗi sợ rằng người khác sẽ thấy bàn tay của bạn rung khi bạn viết.
- Nói ý kiến của bạn : Bạn có tránh nêu rõ ý kiến của bạn không? Bạn có đi cùng với những gì người khác nói ngay cả khi bạn không đồng ý không? Những người bị SAD thường sợ nói lên ý kiến của họ vì sợ rằng những người khác sẽ rất quan trọng.
- Đọc to : Ngoài nỗi sợ nói trước công chúng, một số người bị SAD sợ đọc to trước mặt người khác.
- Ăn trước mặt người khác: Một số người bị SAD sợ ăn trước mặt người khác . Họ có thể sợ uống một thức uống hoặc những người khác sẽ thấy bàn tay của họ run rẩy.
- Sử dụng nhà vệ sinh công cộng: Paruresis , hoặc sợ sử dụng nhà vệ sinh công cộng, có thể gây suy nhược cho một số người bị SAD.
Một loạt các tình huống có thể gây ra cảm giác lo âu xã hội. Nếu lo sợ những tình huống này cản trở hoạt động của bạn hàng ngày và bạn không tìm kiếm sự giúp đỡ , điều quan trọng là phải gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các phương pháp điều trị như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và thuốc đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị SAD.