Đối phó với các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế do Stress
Căng thẳng liên quan đến bệnh là rất phổ biến, như là quan niệm sai lầm rằng các triệu chứng thể chất xảy ra do căng thẳng không nghiêm trọng, hoặc không "thực sự" vấn đề. Bệnh tâm thần bắt nguồn từ sự căng thẳng về cảm xúc hoặc các mẫu suy nghĩ gây hại nhưng có các triệu chứng thể chất thực sự và có thể gây hại cho bạn nhiều như các triệu chứng bắt nguồn từ các phương tiện khác. Trong thực tế, người ta ước tính rằng hơn 90% số lần khám bác sĩ là do các vấn đề về sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhất một phần bởi sự căng thẳng, vì vậy bệnh tâm thần phổ biến hơn những người nhận ra.
Bệnh tâm thần: Các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế
Khi bạn bị căng thẳng, bạn có thể gặp các triệu chứng thể chất. Chúng có thể bao gồm nhức mỏi, đau nhức, co thắt cơ và đau đầu, có thể do vô thức kéo căng cơ bắp của bạn trong thời gian dài. Hệ thống thần kinh của bạn đang ở trên cạnh từ phản ứng adrenaline và cortisol chiến đấu hoặc bay tới stress. Điều này ảnh hưởng đến huyết áp, nhịp tim, tiêu hóa và mức đường huyết của bạn. Bạn có thể có các triệu chứng dạ dày và ruột.
Những triệu chứng này có thể dẫn bạn đến gặp bác sĩ, người sau đó có thể loại trừ bất kỳ quá trình bệnh nào có thể gây ra cho họ. Nếu không có chẩn đoán, bạn chỉ có thể được điều trị nhằm giảm các triệu chứng hoặc không điều trị. Bạn có thể tiếp tục có các triệu chứng hoặc chỉ một phần cứu trợ từ họ.
Đối phó với các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế
Bạn có thể làm gì khi bị bệnh tâm thần và các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế tiếp tục? Một vài nhận xét đã xem xét những giải pháp không có dược lý nào có thể có hiệu quả.
Bạn có nên điều trị tâm lý không? Một nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có tác dụng vừa phải đối với các triệu chứng vượt trội so với nhóm chứng hoặc được điều trị như thường lệ hoặc tăng cường chăm sóc thông thường, hoặc vẫn nằm trong danh sách chờ. Nhưng các nghiên cứu đã có một số điểm yếu, bao gồm cả thiên vị xuất bản.
Một đánh giá trước đây về một loạt các liệu pháp tâm lý cũng cho thấy CBT được nghiên cứu nhiều nhất và có đủ bằng chứng để rút ra kết luận rằng nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng so với chăm sóc tiêu chuẩn hoặc danh sách chờ. Tuy nhiên, thực hiện bước nhìn thấy một nhà tâm lý học là một bước tiến lớn đối với nhiều người, không nói chi phí điều trị.
Tự giúp đỡ dường như có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một đánh giá các nghiên cứu cho thấy rằng tự giúp giảm mức độ triệu chứng nghiêm trọng và dường như duy trì hiệu quả đó khi theo dõi so với việc chăm sóc thông thường hoặc nằm trong danh sách chờ. Những nghiên cứu này cũng yếu cho phương pháp luận.
Giảm stress cho sức khỏe
Bạn có vấn đề gì với stress và sức khỏe của bạn ? Bạn có thể bị bệnh nặng và nhẹ do tăng căng thẳng, một phần nhờ vào tác dụng của cortisol , được gọi là hormone căng thẳng. Ngay cả nguy cơ cảm lạnh thông thường cũng tăng lên.
Để giữ sức khỏe, học cách đối phó với stress tốt và loại bỏ căng thẳng quá mức khỏi cuộc sống của bạn. Bạn cần phải tạo ra một lối sống lành mạnh bao gồm ít căng thẳng và hạnh phúc hơn.
- Tìm hiểu những loại thuốc giảm căng thẳng nào hiệu quả nhất cho bạn. Có hàng chục chiến thuật giảm căng thẳng có sẵn.
- Tạo một kế hoạch trò chơi quản lý căng thẳng để kiểm tra và thay đổi sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
- Chọn và duy trì thói quen lành mạnh với một kế hoạch năm bước.
> Nguồn:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Can thiệp không dùng thuốc cho các rối loạn somatoform và triệu chứng thể chất không rõ nguyên nhân (MUPS) ở người lớn. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . Tháng 1 năm 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Tự giúp đỡ cho các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế. Thuốc tâm thần . Năm 2016, 78 (6): 728–739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Điều trị hành vi nhận thức cho các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm được kiểm soát đã xuất bản. Tạp chí Y học Tâm lý Ấn Độ . 2017, 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.