Vacations là quan trọng cho nhiều hơn chỉ cần vui vẻ ...
Nhiều người không đi nghỉ thường xuyên. Trên thực tế, theo một cuộc thăm dò ý kiến trên trang này, khoảng một nửa số độc giả không có kỳ nghỉ hàng năm; trên thực tế, nhiều độc giả không bao giờ lấy chúng! Và bây giờ với tần suất ngày càng tăng, khi chúng tôi đi nghỉ, chúng tôi thường mang công việc cùng với chúng tôi, giữ cho bản thân chúng ta vẫn còn trong tư duy công việc mà chúng tôi đang cố gắng trốn thoát.
Điều này là không may vì nhiều lý do:
Vacations Thúc đẩy sáng tạo
Một kỳ nghỉ tốt có thể giúp chúng tôi kết nối lại với chính mình, hoạt động như một phương tiện để tự khám phá và giúp chúng tôi lấy lại cảm giác tốt nhất của mình.
Vacations Stave Off Burnout
Những người lao động thường xuyên có thời gian thư giãn ít có khả năng bị kiệt sức , khiến họ trở nên sáng tạo và hiệu quả hơn so với những người làm việc quá hạn, làm việc quá sức.
Vacations có thể giữ cho chúng tôi khỏe mạnh
Dành thời gian thường xuyên để 'sạc pin của bạn', do đó giữ mức độ căng thẳng thấp hơn, có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn .
Vacations Thúc đẩy phúc lợi chung
Một nghiên cứu cho thấy ba ngày sau kỳ nghỉ, khiếu nại về thể chất của đối tượng, chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của họ đã được cải thiện so với trước kỳ nghỉ. Những lợi ích này vẫn còn tồn tại năm tuần sau đó, đặc biệt là ở những người có nhiều thời gian cá nhân và hài lòng hơn trong suốt kỳ nghỉ của họ.
Vacations có thể tăng cường trái phiếu
Dành thời gian tận hưởng cuộc sống với những người thân yêu có thể giữ cho các mối quan hệ mạnh mẽ , giúp bạn tận hưởng thời gian tốt hơn và giúp bạn vượt qua những căng thẳng của thời kỳ khó khăn.
Trong thực tế, một nghiên cứu của Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Arizona phát hiện ra rằng những phụ nữ đã đi nghỉ đã hài lòng hơn với cuộc hôn nhân của họ.
Vacations có thể giúp với hiệu suất công việc của bạn
Như các tác giả của nghiên cứu trên cho thấy, những lợi ích tâm lý đi kèm với kỳ nghỉ thường xuyên hơn dẫn đến tăng chất lượng cuộc sống, và điều đó có thể dẫn đến tăng chất lượng công việc trong công việc.
Vacations giảm bớt căng thẳng trong những cách cuối
Nó sẽ đến như là không có gì ngạc nhiên khi kỳ nghỉ bao gồm rất nhiều thời gian miễn phí mang lại giảm căng thẳng, nhưng nghiên cứu cho thấy một kỳ nghỉ tốt có thể dẫn đến kinh nghiệm của ít ngày căng thẳng ít nhất năm tuần sau đó! Điều đó có nghĩa rằng các kỳ nghỉ là món quà cho chính bạn mà tiếp tục cho đi.
Điểm mấu chốt là lấy một lượng thời gian tốt từ những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày có thể cho chúng ta nghỉ ngơi chúng ta cần để chúng ta có thể trở lại cuộc sống của chúng ta được làm mới và trang bị tốt hơn để xử lý bất cứ điều gì đến.
Mặc dù không phải ai cũng có thể đi nghỉ, cho những người có thể nghỉ vài ngày hoặc vài tuần cho một chuyến đi, tôi đã biên soạn các tài nguyên sau đây từ một số trang web du lịch của chúng tôi. Những thứ này có thể giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi tốt nhất cho chính mình để bạn có thể quay lại cảm giác sẵn sàng cho bất cứ điều gì.
Đối với những người không có thời gian hoặc tiền bạc để có một kỳ nghỉ 'trang trọng', tôi có một bài viết về các kỳ nghỉ nhanh chóng, rẻ tiền sẽ mang đến cho bạn một số ý tưởng sáng tạo về cách nghỉ ngơi và tận hưởng những lợi ích của kỳ nghỉ, ít hơn. Và đừng quên các tùy chọn tham gia một cation-stay hoặc cation-play , quá!
Nguồn:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Kỳ nghỉ cải thiện sức khỏe tâm thần ở phụ nữ nông thôn: Nghiên cứu sức khỏe phụ nữ nông thôn Wisconsin. WMJ , tháng 8 năm 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Kỳ nghỉ có cho phép phục hồi sức khoẻ không? Những thay đổi về hạnh phúc liên quan đến thời gian xa công việc. Y học nghề nghiệp , tháng 4 năm 2000.