Sự chuyển hóa và tái xử lý chuyển động mắt (EMDR) là một điều trị cho PTSD cũng như các tình trạng sức khỏe tâm thần khác (xem bên dưới). Việc điều trị tập hợp những kỷ niệm đau buồn của bạn và suy nghĩ tích cực và niềm tin để giúp giảm bớt sự đau khổ xuất phát từ sự kiện đau thương của bạn. Với những suy nghĩ và hình ảnh trong tâm trí, bạn sẽ được yêu cầu cũng chú ý đến một kích thích bên ngoài như chuyển động mắt hoặc ngón tay tappings hướng dẫn bởi các nhà trị liệu.
Điều trị EMDR tập trung vào các khía cạnh liên quan đến PTSD trong những khoảng thời gian chính trong cuộc sống của bạn:
- Quá khứ: Những sự kiện và những kỷ niệm liên quan đến chấn thương , đau buồn
- Hiện tại: Các tình huống hiện tại khiến bạn gặp khó khăn
- Tương lai: Phát triển các kỹ năng và thái độ bạn có thể sử dụng để thực hiện các hành động tích cực
Điều gì xảy ra trong quá trình điều trị EMDR?
Bước 1. Chuyên gia trị liệu EMDR của bạn sẽ bắt đầu phiên làm việc bằng cách yêu cầu bạn ghi nhớ những ký ức, hình ảnh, suy nghĩ về bản thân và cảm giác cơ thể khó chịu từ sự kiện đau thương của bạn. Sau đó, cùng lúc bạn giữ những suy nghĩ và hình ảnh này trong tâm trí của bạn, chuyên gia trị liệu của bạn sẽ yêu cầu bạn chú ý đến một kích thích bên ngoài. Ví dụ, bạn có thể được yêu cầu di chuyển mắt qua lại để theo dõi chuyển động của bàn tay của bác sĩ chuyên khoa.
Bước 2. Bạn sẽ hít thở sâu và sau đó thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn bất kỳ suy nghĩ đau buồn mới nào đi vào tâm trí bạn trong Bước 1.
Bước 3. Bạn sẽ lặp lại Bước 1, lần này tập trung vào những suy nghĩ mới mà bạn đã báo cáo ở Bước 2, sau đó kết thúc như trong Bước 2.
Thông thường chu kỳ này được lặp lại cho đến khi sự cố của bạn bị giảm. Trong số phiên được chỉ định, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách mà sự kiện đau thương của bạn đã ảnh hưởng đến bạn, thay đổi một số hành vi của bạn và có thể tiến lên tích cực hơn trong tương lai .
Ai khác EMDR giúp đỡ?
Bạn có thể quan tâm để biết rằng, kể từ khi nghiên cứu lâm sàng đầu tiên về hiệu quả của nó vào năm 1989, EMDR đã giúp không chỉ những người có PTSD mà còn giúp những người có các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Chúng bao gồm:
- Các cựu chiến binh chiến đấu từ Thế chiến II, Chiến tranh Triều Tiên, Chiến tranh Việt Nam và các cuộc chiến tranh ở Iraq và Afghanistan
- Những người bị ám ảnh , rối loạn hoảng sợ , rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn lo âu tổng quát
- Tội phạm, nhân viên cảnh sát và nhân viên cứu hỏa
- Người đau khổ cực độ
- Nạn nhân tấn công tình dục
- Những người bị ảnh hưởng bởi gia đình, rối loạn chức năng hôn nhân và tình dục
- Người lớn và thanh thiếu niên được chẩn đoán bị trầm cảm
Làm thế nào nó hoạt động
EMDR được cho là hoạt động bằng cách xây dựng các kết nối mới trong trí nhớ của bạn giữa những kỷ niệm đau buồn và thông tin tích cực, cho phép thông tin tích cực có ảnh hưởng nhiều hơn đến tư duy liên quan đến chấn thương của bạn.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng nó vẫn chưa chắc chắn cách EMDR hoạt động. Nó có thể hoạt động theo cách tương tự như một kỹ thuật được gọi là liệu pháp phơi nhiễm , nhưng các nhà nghiên cứu vẫn không chắc chắn. Ngoài ra, đã có một số chỉ trích của các nghiên cứu được thực hiện để đánh giá hiệu quả của nó.
Bạn có thể đọc thêm về sự nhạy cảm về chuyển động mắt và điều trị tái chế tại trang web của Viện EMDR.
Nguồn:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Khoa học và Pseudoscience trong Tâm lý học lâm sàng . New York, NY: Báo chí Guilford.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Điều trị EMDR: Ít đáp ứng mắt? Squirptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Chuyển động mắt desensitization và tái chế trong điều trị rối loạn căng thẳng posttraumatic. Trong CR Figley (Ed.), Các phương pháp điều trị ngắn gọn cho sự tổn thương (trang 148-170). Westport, CT: Báo chí Greenwood.
"Câu hỏi thường gặp EMDR là gì?" EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR đánh giá ứng dụng lâm sàng." EMDR Institute, Inc. (2016).