Một nỗi sợ hãi của động vật đôi khi đòi hỏi phải điều trị
Nếu bạn đang sợ hãi của rắn hoặc thậm chí cả chó , bạn không phải một mình trong nỗi ám ảnh động vật của bạn. Có thể phát triển một nỗi ám ảnh của bất cứ điều gì, bao gồm bất kỳ loại động vật có thể tưởng tượng nào.
Tuy nhiên, một số ám ảnh động vật phổ biến hơn nhiều so với những người khác. Phobias động vật thường gặp phải một số loại không chính thức bao gồm cả động vật ăn thịt, "kinh tởm" động vật và nỗi sợ hãi mê tín dị đoan.
Predators
Các loài động vật thường sợ hãi thường rơi vào loại "động vật ăn thịt" bao gồm chó và cá mập. Chúng ta có thể đổ lỗi cho sự sợ hãi của động vật ăn thịt trong tâm lý tiến hóa . Nỗi sợ hãi của kẻ thù là một kỹ năng sống còn cơ bản cho tổ tiên cổ xưa của chúng ta. Động vật lớn và mạnh mẽ, hoặc những con vật độc, có thể dễ dàng chế ngự con người. Nếu không có sự bảo vệ mà chúng ta hiện đang được hưởng, từ những ngôi nhà được xây dựng tốt cho tới những con bò sát, tổ tiên của chúng ta đã cạnh tranh với những kẻ săn mồi vì thức ăn, nước và nơi trú ẩn. Thậm chí ngày nay, nó là khôn ngoan để sử dụng thận trọng xung quanh động vật không quen thuộc. Nhưng một nỗi sợ hãi là một sự xoắn của phản ứng sợ hãi bình thường, biến một phản ứng lành mạnh thành cảm giác hoảng sợ.
Những con vật kinh tởm
Theo truyền thống, rắn và nhện được gộp lại trong danh mục "động vật ăn thịt" của những ám ảnh động vật. Tuy nhiên, nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Queensland (Úc) trong năm 2008 đã tranh chấp khái niệm này. Mặc dù các loài động vật như hổ và sư tử chắc chắn là ăn thịt, nó phổ biến hơn nhiều để mọi người sợ rắn, nhện và chuột.
Theo các nhà nghiên cứu ở Queensland, điều này có thể là do chúng ta có xu hướng tập trung vào những sinh vật mà chúng ta cảm nhận là kinh tởm. Cũng giống như chúng ta có thể thiết lập một con bướm miễn phí nhưng squash một con gián, chúng ta có nhiều khả năng sợ rắn và nhện hơn so với động vật có truyền thống "nguy hiểm".
Nỗi sợ hãi mê tín
Rắn cũng có thể rơi vào loại sợ hãi mê tín dị đoan.
Trong suốt lịch sử, nhiều loài động vật khác nhau đã đóng một vai trò trong mê tín dị đoan và truyền thuyết, cũng như trong niềm tin tôn giáo. Rắn được đặc trưng rất nhiều trong truyền thuyết khác nhau, từ Vườn Kinh Thánh của Eden để thực hành một số voodoo. Tương tự như vậy, các loài chim đôi khi được xem như là một điềm báo tử vong. Nữ diễn viên hài huyền thoại Lucille Ball được cho là rất sợ những con chim mà cô từng có hình nền đắt tiền bị loại bỏ khỏi nhà của mình khi cô phát hiện ra một hình dạng chim bóng trong mô hình. Sợ hãi liên quan đến mê tín dị đoan và niềm tin tôn giáo thường tập trung vào những gì con vật đại diện thay vì bản thân động vật.
Các nguyên nhân khác
Tất nhiên, không phải tất cả các ám ảnh động vật đều rơi vào các loại trên. Trong nhiều trường hợp, những nỗi sợ này bắt nguồn từ những kinh nghiệm thời thơ ấu. Nếu bạn bị tấn công bởi một con chó hoặc nhìn thấy một phụ huynh hét lên và chạy đi từ nhện, bạn có thể có nhiều khả năng phát triển một nỗi ám ảnh của những con vật này. Và trải nghiệm tiêu cực không phải xảy ra với bạn hoặc người thân. Các bộ phim như Arachnophobia hoặc Jaws , các cảnh trong một chương trình truyền hình hoặc thậm chí cả tin tức hàng đêm đôi khi góp phần vào sự phát triển của ám ảnh.
Animal Phobias ở trẻ em
Sợ hãi là một phần khỏe mạnh và bình thường của sự lớn lên. Hầu hết trẻ em phát triển những lo ngại ngắn hạn, thường là dữ dội mà tự giảm dần.
Vì lý do này, ám ảnh không được chẩn đoán ở trẻ em (và người lớn) cho đến khi chúng tồn tại trong ít nhất sáu tháng. Nếu bạn nhận thấy rằng một đứa trẻ nhỏ đang thể hiện sự ác cảm với một số loài động vật, hãy làm việc với cô ấy về các chiến lược đối phó và khuyến khích cô ấy làm việc thông qua nỗi sợ của mình. Tất nhiên, nếu nỗi sợ hãi nghiêm trọng hoặc không thể chấp nhận được, tốt nhất là nên kiểm tra với bác sĩ nhi khoa. Cho phép một nỗi sợ hãi nghiêm trọng để tồn tại có thể làm cho nó có nhiều khả năng cho con của bạn để phát triển một ám ảnh sâu ngồi. Tương tự như vậy, chống lại sự thôi thúc buộc con bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Mặc dù lũ lụt là một kỹ thuật điều trị hợp pháp, bạn có nguy cơ tăng cường hơn nữa sự sợ hãi.
Kỹ thuật này không nên được sử dụng nếu không có sự hướng dẫn của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Đối phó với nỗi ám ảnh động vật
Theo DSM-5 ( Cẩm nang chẩn đoán và thống kê , ấn bản lần 5), những ám ảnh động vật được phân loại như một tập con của "những ám ảnh cụ thể". Để có được chẩn đoán về ám ảnh cụ thể, "sự lo lắng phải tỷ lệ với mối nguy hiểm thực sự hoặc mối đe dọa trong tình huống, sau khi xem xét các yếu tố ngữ cảnh văn hóa." Bạn có thể không nhận ra bạn có một nỗi ám ảnh động vật, nhưng một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể.
Mặc dù học được nguyên nhân gốc rễ của ám ảnh của bạn là một bài tập thú vị và có thể hữu ích trong việc điều trị của bạn, nhưng nói chung không cần thiết. Phobias động vật, giống như hầu hết các ám ảnh, thường đáp ứng tốt với một loạt các kỹ thuật trị liệu.
Nếu nỗi sợ của bạn tương đối ôn hòa, các biện pháp tự trợ giúp chẳng hạn như trực quan có hướng dẫn và hơi thở có chủ đích có thể làm dịu phản ứng căng thẳng của bạn. Nói chuyện với bạn bè hoặc người thân hỗ trợ cũng có thể hữu ích. Nếu nỗi sợ hãi bắt đầu hạn chế các hoạt động hàng ngày của bạn, tuy nhiên, hoặc nếu bạn cảm thấy hoảng loạn, thì tốt nhất là nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe tâm thần.
Phobias động vật không bao giờ vui vẻ, và nỗi sợ hãi không được điều trị thường xấu đi theo thời gian. Tuy nhiên, với một chút giúp đỡ và làm việc chăm chỉ, không có lý do gì để một nỗi ám ảnh động vật ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Nguồn:
Xuất bản Tâm thần Mỹ. Điểm nổi bật của các thay đổi từ DSM-IV-TR đến DSM 5.
UQ Tin tức trực tuyến. Đại học Queensland. "Các nhà nghiên cứu mở khóa bí ẩn con rắn và nhện."