Bạn có biết rằng một iPod video có thể là một trong những công cụ quản lý căng thẳng tốt nhất hiện có? Đúng rồi! (Tôi sử dụng của tôi hàng ngày và tìm thấy lợi ích thư giãn đáng kể từ nó.) Dưới đây là một số cách thú vị bạn có thể sử dụng một iPod Video để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn:
1 - Tập thể dục Soundtrack
Tập thể dục là một phần quan trọng trong quản lý stress. Nó cung cấp cho bạn một phát hành, tăng endorphins của bạn, và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, trong số những thứ khác . Không phải lúc nào cũng vui khi đi dạo một mình hoặc đi đến phòng tập thể dục để giải quyết — trừ khi bạn có một chiếc iPod! Chỉ cần cắm tai nghe và đi! Bây giờ tôi không bao giờ lo lắng về việc có hay không tôi có một người bạn tập luyện vì tôi luôn có thể tập thể dục với Fergie, Adam Levine hoặc Bono!
2 - Làm sạch nhạc nền
Duy trì một không gian sống có tổ chức là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng; sự lộn xộn chỉ gây thêm căng thẳng! Và những gì thường cảm thấy như một việc vặt có thể cảm thấy gần giống như một bữa tiệc nếu bạn có âm nhạc phù hợp! Nếu bạn nhận được một dock cho iPod của bạn, bạn có thể chơi nhạc lạc quan trong bất kỳ căn phòng nào trong nhà của bạn và vui chơi trong khi bạn dọn dẹp.
3 - Âm thanh Spa
Thư giãn trong bồn tắm và chăm sóc cơ thể của bạn là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, và sức căng làm giảm các lợi ích bạn trải nghiệm có thể được nhân lên với sự pha trộn thích hợp của âm nhạc nhẹ nhàng. Chỉ cần đóng cửa, cắm iPod của bạn, và cảm thấy như bạn đang thực sự thoát ra một spa.
4 - Âm thanh nóng bỏng
Người Mỹ đang ăn thức ăn nhanh hơn bao giờ hết, nhưng ăn ở nhà thường rẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn sợ thời gian để làm cho bữa ăn nấu tại nhà, đọc bài viết này , và cho phép bạn iPod giúp đỡ, quá! Nếu bạn đưa vào một số âm nhạc yêu thích của bạn và làm việc một cách nhanh chóng, nó ít hơn của một việc vặt. Bạn thậm chí có thể xem nếu bạn có thể hoàn thành tất cả các bữa ăn chuẩn bị trong quá trình hai hoặc ba bài hát để làm cho thời gian nấu ăn đi nhanh hơn.
5 - Meal Mellowness
6 - Kết thúc Rage Road!
Nhiều người báo cáo cảm thấy căng thẳng trong thời gian đi làm. Nếu bạn có một đường đi làm dài trong giờ cao điểm, bạn có thể là một trong những người đó! Thay vì không chịu nổi cơn thịnh nộ trên đường , bạn có thể nhận được một dock Road Trip cho iPod của bạn và nghe những cuốn sách âm thanh! Nó sẽ làm cho thời gian đi lại thú vị hơn nhiều, và bạn có thể tải xuống các cuốn sách ngay lập tức từ máy tính của bạn vào đêm trước (hoặc thậm chí vào buổi sáng trước khi bạn rời khỏi)!
7 - Làm giàu cá nhân
Đôi khi có một sở thích , học một cái gì đó mới, hoặc nếu không có một cửa hàng sáng tạo chỉ là những gì là cần thiết để hít thở cuộc sống mới vào một ngày căng thẳng. Bạn có thể nghe những cuốn sách âm thanh phong phú trên iPod của mình và học một ngôn ngữ mới hoặc khám phá một chủ đề mới trong khi bạn di chuyển về cuộc sống của mình.
8 - Cười nhanh
Tiếng cười là một thuốc giảm stress tuyệt vời. Thật không may, đôi khi thật khó để tìm thấy những điều thực sự buồn cười để cười khi bạn đang chịu nhiều căng thẳng rồi. Một lần nữa, iPod của bạn có thể giúp bạn! Bạn cũng có thể tải xuống bộ phim hài độc lập từ Dane Cook và các diễn viên hài khác và xem một vài phút hoặc toàn bộ chương trình. Đôi khi một tiếng cười nhỏ là tất cả những gì cần thiết để thay đổi thái độ của bạn và có được một tâm trạng vui vẻ, với nhiều tiếng cười để làm theo.
9 - Quản lý thời gian với chương trình yêu thích của bạn
Nếu bạn có một số chương trình yêu thích trên TV nhưng không có nhiều thời gian để xem chúng (hoặc bạn không muốn dành thời gian buổi tối với gia đình để ngồi trước ống), bạn có thể tải nhiều video lên video của mình iPod và xem chúng khi bạn đang làm những việc khác như chờ đợi xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa, lấy khí đốt hoặc ăn trưa. Nó giúp bạn tiết kiệm thời gian và phù hợp với TV ở nơi nó thực sự phù hợp.
10 - Nhạc Thiền
Thiền đã chứng minh lợi ích sức khỏe, từ hạ huyết áp đến giảm trầm cảm! Một số người cảm thấy khó khăn để bắt đầu một thực hành thiền định, vì thật khó để 'suy nghĩ về không có gì' — những suy nghĩ thường xuất hiện trong đầu bạn, bao gồm cả “Tôi có làm điều này đúng không? Bắn! Tôi đang suy nghĩ lại! ”Bây giờ bạn có thể phá vỡ điều này bằng cách gắn iPod của bạn trong một căn phòng yên tĩnh, riêng tư và chỉ tập trung vào âm nhạc. Điều này giúp bạn hiện diện đầy đủ 'trong hiện tại', đó là một hình thức thiền định!