Tắt tivi của bạn sẽ giúp bạn đạt được trung bình khoảng 4 giờ mỗi ngày. Hãy tưởng tượng nếu bạn dành thời gian đó để tập thể dục, hãy tập luyện trí não của bạn và phát triển các mối quan hệ mạnh mẽ. Không chỉ bạn sẽ thêm nhiều năm vào cuộc sống của mình, bạn sẽ trở nên thú vị hơn, tràn đầy năng lượng và vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy lao xuống và cố gắng không xem TV trong một tuần. Lúc đầu nó sẽ là kỳ lạ và vụng về, nhưng gắn bó với nó và chẳng bao lâu bạn sẽ yêu tất cả thời gian thêm.
1 - Truyền hình sẽ ghi lại thời gian của bạn
Người lớn trung bình ở Mỹ xem hơn 4 giờ truyền hình mỗi ngày. Đó là 25 phần trăm thời gian thức giấc dành hàng ngày. Hãy tưởng tượng nếu bạn đột nhiên có thêm 25% thời gian - đó là thêm ba tháng mỗi năm! Bạn có thể tập luyện toàn bộ, nấu các bữa ăn của bạn từ đầu, và vẫn còn thời gian để viết một cuốn tiểu thuyết.
Trong suốt cuộc đời, một người 80 tuổi đã theo dõi 116.800 giờ truyền hình, so với chỉ 98.000 giờ làm việc. Là một quốc gia, người lớn xem 880 triệu giờ truyền hình mỗi ngày hoặc 321 tỷ giờ mỗi năm. Whew! Hãy tưởng tượng những gì có thể được thực hiện nếu tất cả chúng ta chỉ dừng lại xem TV.
2 - Truyền hình làm bạn căng thẳng
Với mức trung bình bốn giờ một ngày đã biến mất, không có gì ngạc nhiên khi mọi người đều cảm thấy căng thẳng và bị choáng ngợp. Chúng tôi bỏ qua các hóa đơn thanh toán, hoàn thành dự án, gọi điện thoại và dọn dẹp nhà của chúng tôi để xem TV. Chúng tôi cảm thấy bị choáng ngợp bởi vì tất cả những điều chúng ta nên làm (tập thể dục, dành thời gian với gia đình, ăn uống đúng) đi hoàn tác.
Và khi chúng ta cảm thấy bị choáng ngợp, mệt mỏi, và kiệt sức, chúng ta không có năng lượng cho bất cứ điều gì ngoại trừ - bạn đoán nó - xem TV. Đó là một chu kỳ đáng sợ. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi từ TV trong một tuần và xem điều gì sẽ xảy ra với cuộc sống của bạn.
3 - Truyền hình khiến bạn thừa cân
Ăn uống trong khi bị phân tâm hạn chế khả năng của bạn để đánh giá bạn đã tiêu thụ bao nhiêu. Theo Eliot Blass tại Đại học Massachusetts, mọi người ăn từ 31 đến 74 phần trăm calo trong khi xem TV.
Điều này có thể thêm, trung bình, khoảng 300 calo thêm cho mỗi bữa ăn truyền hình. Bây giờ hãy xem xét rằng ít nhất 40% gia đình xem TV trong khi ăn tối. Rõ ràng là TV là một phần lớn của dịch bệnh béo phì ở Mỹ và trên thực tế, truyền hình đó khiến bạn tăng cân.
Hơn
4 - Truyền hình làm cho bạn hấp dẫn
Nhiều người có toàn bộ các cuộc hội thoại là recaps của chương trình truyền hình, sự kiện thể thao, và sitcoms. Khi được hỏi về cuộc sống thực của họ, có rất ít hoặc không có gì để báo cáo và không có câu chuyện để kể (trừ các chương trình truyền hình mà họ đã xem).
Cuộc sống là quá thú vị và tuyệt vời để dành thời gian của bạn hoặc xem TV hoặc recapping truyền hình cho bạn bè của bạn. Tìm điều gì đó thú vị để làm: tình nguyện viên, đọc, sơn - bất cứ điều gì nhưng xem thêm TV.
5 - Truyền hình phá hoại mối quan hệ của bạn
Một truyền hình được bật trung bình 7 giờ và 40 phút mỗi ngày ở nhiều hộ gia đình ở Hoa Kỳ. Với TV trên đó nhiều, có rất ít thời gian để bạn và những đứa trẻ hoặc những đứa trẻ quan trọng khác dành thời gian bên nhau, chia sẻ kinh nghiệm và phát triển mối quan hệ sâu sắc hơn.
Ngồi cùng nhau và xem TV không phát triển mối quan hệ. Tắt TV đó và tìm một cái gì đó để làm cùng nhau - nấu ăn, tập thể dục, đi dạo, bất cứ điều gì.
6 - Truyền hình không phải là thư giãn
TV là đối diện của tập thể dục. Nếu bạn đang xem TV, bạn thường ngồi, ngả hoặc nằm xuống. Bạn đang đốt cháy ít calo nhất có thể. Tất cả những thức ăn thừa mà bạn ăn trong khi xem TV không bị đốt cháy. Não của bạn đi vào trạng thái ru ngủ.
Nhưng bạn không thư giãn - tâm trí bạn vẫn nhận được sự kích thích từ TV, bạn đang xử lý thông tin và phản ứng cảm xúc. Bạn đã bao giờ thấy mình suy nghĩ về nhân vật truyền hình chưa? Bạn có bao giờ mơ về các chương trình TV không? Đây là những dấu hiệu cho thấy bộ não đang làm việc chăm chỉ để xử lý tất cả TV bạn đang xem.
7 - Truyền hình cô lập bạn
Nếu bạn đang ngồi và xem TV, không có gì mới mẻ hoặc thú vị sẽ xảy ra với bạn. Cơ hội và ý tưởng mới xuất phát từ thế giới, nói chuyện với mọi người và đọc những điều thú vị.
Xem TV cô lập bạn. Sẽ không có gì thay đổi trong thế giới của bạn nếu bạn đang xem TV. Tắt TV, đi ra ngoài thế giới, trò chuyện với mọi người và xem điều gì xảy ra.
8 - Truyền hình gây nghiện
Truyền hình có thể trở nên gây nghiện. Dấu hiệu nghiện TV bao gồm:
- sử dụng TV để bình tĩnh
- không thể kiểm soát việc xem của bạn
- cảm thấy tức giận hoặc thất vọng về số lượng TV bạn đã xem
- cảm giác trên cạnh nếu được giữ từ xem
- cảm thấy mất kiểm soát khi xem
Nếu ý tưởng từ bỏ TV trong một tuần thật đáng sợ, bạn có thể bị nghiện truyền hình. May mắn thay, nghiện truyền hình là một thói quen và không phải là một sự nghiện ngập về thể chất như hút thuốc lá. Bạn sẽ có thể kiểm soát nó một khi bạn nhận thức được vấn đề và đưa ra quyết định thay đổi.
9 - Truyền hình giúp bạn mua những thứ
Đến 65 tuổi, người Mỹ trung bình đã nhìn thấy 2 triệu quảng cáo. Kiến thức về sản phẩm và thương hiệu của bạn đến từ các quảng cáo truyền hình này. Nhận thức của bạn về những gì bạn cần cũng đến từ những quảng cáo này.
Nếu bạn không biết rằng iPod của bạn có thể nói chuyện với giày chạy bộ của bạn, bạn sẽ không cảm thấy như đôi giày hiện tại của bạn quá thấp công nghệ. Nếu bạn không biết về chân không mà không bao giờ mất hút, chân không hiện tại của bạn sẽ có vẻ tốt. Nhận thức của chúng ta về nhu cầu được xác định bởi những gì chúng ta thấy. Cần ít hơn bằng cách xem ít TV hơn.
10 - Tiền chi phí truyền hình
Một gói cáp cơ bản có giá 43 đô la mỗi tháng và nhiều gói chi phí nhiều hơn thế. Điều đó xảy ra ít nhất 500 đô la một năm dành cho TV. Đối với số tiền đó bạn có thể: mua một thành viên cho mọi bảo tàng hoặc sở thú trong thành phố của bạn, mua một thành viên phòng tập thể dục, mua một chiếc xe đạp đẹp, đầu tư hàng năm trong 10 năm với lãi suất 10% và có hơn 10.000 đô la.
> Nguồn:
> TvTurnOff.org; Cục Điều tra Dân số Hoa Kỳ