Nếu bạn có rối loạn nhân cách biên giới (BPD) , bạn có thể thấy mình đang phải vật lộn để quản lý các hành vi bốc đồng. Từ những quyết định vội vàng để chiến đấu, những hành động này có thể làm hại bạn và những người thân yêu của bạn. Ngoài các vấn đề với các mối quan hệ , sự bốc đồng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tài chính cũng như các vấn đề pháp lý . Tìm hiểu thêm về sự bốc đồng trong BPD và các phương pháp điều trị nhắm mục tiêu nó có thể giúp giảm tác động của hành vi phiền hà này đến cuộc sống của bạn.
Hiểu sự bốc đồng
Theo Cẩm nang chẩn đoán và thống kê bệnh tâm thần, ấn bản lần thứ 5 (DSM-5), các hành vi bốc đồng là một dấu hiệu của BPD. Impulsivity là một xu hướng hành động mà không suy nghĩ về hậu quả của hành động của bạn. Những hành động này thường xảy ra khi phản ứng với một số sự kiện khiến bạn có phản ứng cảm xúc.
Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn đang đợi xếp hàng tại ngân hàng và ai đó đang cắt trước mặt bạn. Những người có suy nghĩ hợp lý có thể đảo mắt, nhưng họ nhận ra đó là một vấn đề nhỏ hoặc sự bất tiện và nó không đáng để leo thang tình hình. Tuy nhiên, đối với những người có BPD, phản ứng có thể khá khác nhau. Một người nào đó có BPD có thể hành động mãnh liệt đối với người đã xếp hàng, la mắng anh ta, đe dọa anh ta, hoặc thậm chí hành động thể chất.
Một người bị BPD ít có khả năng xem xét các hậu quả tiềm ẩn, chẳng hạn như bị thương, bị giam giữ bởi an ninh, hoặc thậm chí bị cảnh sát bắt giữ.
Sự bốc đồng cũng liên quan đến việc tự kiểm soát người nghèo và thúc giục nghiêm trọng. Điều này có thể dẫn đến hành vi tự làm hại như ăn uống hoặc uống rượu quá mức hoặc sử dụng ma túy như một phương tiện đối phó với căng thẳng hoặc cảm giác tức giận hoặc tánh không.
Điều quan trọng cần lưu ý là hành vi bốc đồng thường xuyên không nhất thiết là dấu hiệu chẩn đoán BPD.
Mọi người đều hành động bốc đồng theo thời gian. Chỉ khi loại hành vi này trở nên thường xuyên hoặc nghiêm trọng thì nó được coi là nguy hiểm hoặc có thể là triệu chứng tiềm ẩn của BPD.
Ví dụ về hành vi bốc đồng
Có nhiều hành vi có thể trở nên bốc đồng với BPD và mỗi người khác nhau. Tuy nhiên, có một số trường hợp phổ biến mà xung lực trở thành một vấn đề lớn hơn, bao gồm:
- Tiếp tục chi tiêu
- Lái xe thiếu thận trọng
- Quan hệ tình dục
- Ăn khớp
- La hét, la hét, hoặc la hét với người khác
- Đe dọa làm hại người khác
- Tự cắt xén
- Phá hủy tài sản
- Ăn cắp đồ
- Chiến đấu vật lý với mọi người
Điều trị co giật
Trong khi các hành vi bốc đồng có thể nghiêm trọng và phổ biến, thì triệu chứng này có thể được quản lý thành công bằng liệu pháp. Nhiều phương pháp điều trị cho BPD có các thành phần nhắm vào sự bốc đồng. Ví dụ, liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) tập trung vào việc xây dựng các kỹ năng làm giảm hành vi bốc đồng của bạn và tăng khả năng phản ánh trước khi hành động. Bằng cách sử dụng các cơ chế đối phó lành mạnh để xử lý cảm xúc mãnh liệt, một người bị BPD được trang bị tốt hơn để xử lý các tình huống khác nhau.
Chánh niệm , một kỹ năng được dạy trong DBT, khuyến khích bạn ở lại trong thời điểm này. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành động của mình để bạn dành thời gian xem xét các hậu quả.
Thực hành kỹ thuật này có thể giúp bạn dành thời gian cần thiết để phản ánh các lựa chọn của bạn, trao quyền cho bạn đưa ra quyết định hợp lý hơn về cách phản ứng với các sự kiện xung quanh bạn.
Các loại thuốc như một chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) đôi khi kết hợp với một liều thấp thuốc chống rối loạn thần kinh cũng có thể hữu ích. Điều này đặc biệt đúng nếu xung động của bạn đặt ra một mối đe dọa đến sự an toàn cá nhân của bạn. Thuốc thường có hiệu quả nhất khi được sử dụng kết hợp với liệu pháp tâm lý thông qua một chuyên gia trị liệu chuyên về BPD.
> Nguồn
- > Hiệp hội tâm thần Mỹ (APA). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. 5th ed. Washington, DC: 2013.
- > Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI). Rối loạn nhân cách biên giới. Cập nhật tháng 12 năm 2017.