Tuần đầu tiên của tháng 8 là Đơn giản hóa Tuần của bạn
Tuần đầu tiên của tháng 8 được tổ chức là "Đơn giản hóa Tuần của bạn", nhưng thực sự, bất kỳ bảy ngày nào trong năm có thể là một tuần tuyệt vời để tập trung nguồn lực cá nhân của bạn vào việc đơn giản hóa. Đơn giản hóa là rất quan trọng vì số điện thoại lộn xộn mất đi trong tâm trí của chúng ta, và ngay cả trên cơ thể chúng ta. Khi chúng ta phải lội qua sự lộn xộn vật lý để tìm thấy những gì chúng ta cần, nó giúp chúng ta tiết kiệm thời gian cũng như năng lượng.
Tất cả năng lượng thoát nước đó đều tăng thêm sức căng cho nguồn lực của bạn và cuối cùng là sự căng thẳng thêm.
Lộn xộn cũng có thể được thoát tâm lý; sự lộn xộn về tinh thần khi lập kế hoạch cho bước đi tiếp theo khi chúng ta không chắc chắn nguồn lực của mình là gì, cảm thấy bị choáng ngợp và cần suy nghĩ về những ưu tiên của chúng ta. mớ hỗn độn đó đã khiến tôi căng thẳng trong nhiều ngày? ”, và không biết khi nào chúng ta có thể đơn giản là thư giãn - những cảm xúc này kích thích phản ứng căng thẳng của cơ thể. (Điều này còn được gọi là mệt mỏi quyết định .) Khi phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của chúng tôi được kích hoạt, số lượng rối loạn tâm lý lộn xộn trở nên vật chất theo nhiều cách. Chúng tôi cũng trở nên ít có khả năng đưa ra quyết định từ một trạng thái chủ động của tâm và có nhiều khả năng tạo ra các vấn đề bổ sung cho chính chúng ta.
Nếu sự đơn giản có thể chế ngự một số sự căng thẳng này, không phải mất một chút thời gian để chủ động tiêu hủy sự lộn xộn của ngôi nhà, lịch trình của chúng ta, và tâm trí của chúng ta sao?
Các thông tin, chiến lược và giải pháp sau đây có thể được thực hiện trong tuần này (và mỗi tuần, thực sự) để giảm lịch trình bận rộn của bạn, nhà lộn xộn, hoặc các khu vực 'lộn xộn' khác của lối sống của bạn. Hãy thử một cái gì đó mới trong tuần này, và bắt đầu để lại đằng sau bất cứ điều gì là không cần thiết trong cuộc sống của bạn.
Các phím tắt để đơn giản hóa cuộc sống của bạn
Nếu bạn đang tìm cách đơn giản hóa cuộc sống của mình, bạn cũng đang thực hiện một bước tiến lớn hướng tới một cuộc sống ít căng thẳng hơn.
Nhưng hành động đơn giản hóa cuộc sống cũng phải đơn giản. Những ý tưởng 'đơn giản hóa cuộc sống của bạn' sau đây cung cấp cho bạn những thay đổi tương đối dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để mang lại kết quả đáng kể trong tương lai.
Hợp lý hóa phong cách sống của bạn
Một trong những cách tốt nhất để đơn giản hóa cuộc sống của bạn là tạo ra các hệ thống tự chăm sóc bản thân. Dưới đây là một số cách để sắp xếp cuộc sống của bạn để bạn không phải liên tục suy nghĩ về những gì cần phải làm - nó được đưa về chăm sóc tự động, ít nhất là ở mức độ nào đó. Ví dụ, việc đăng ký một lớp tập thể dục sẽ đưa ra quyết định và cần có động cơ tự ra khỏi phương trình, đến một mức độ nhất định. Đó là lịch trình của bạn và duy trì thói quen tập luyện trở nên dễ dàng hơn.
Đơn giản hóa tâm trí của bạn
Việc thiền định chánh niệm có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào và có thể giúp bạn thoát khỏi sự 'lộn xộn tinh thần', ít nhất là trong vài phút tại một thời điểm. Tuy nhiên, một trong những lợi ích to lớn của chánh niệm là việc thực hành thường xuyên mang lại lợi ích lâu dài. Theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng, ngay cả khi bạn không thực hành chánh niệm vào lúc này!
Kế hoạch cuộc sống cho những ai quá bận rộn
Nếu bạn muốn đơn giản hóa cuộc sống của mình, bạn có thể muốn giải quyết lịch biểu của mình.
Bạn có thực sự có thời gian cho những thứ quan trọng nhất đối với bạn không? Nếu không, có một số cách nhắm mục tiêu để cắt giảm các cam kết, do đó bạn sẽ có nhiều tự do hơn để làm những gì bạn thực sự muốn làm và đầu tư vào các thói quen quản lý căng thẳng. Bắt đầu với việc kiểm tra các giá trị của bạn, bạn có thể tìm thấy một con đường rõ ràng ở đây đến một cuộc sống đơn giản hơn.
Đi sâu hơn với những tài nguyên quản lý căng thẳng
Quản lý căng thẳng và đơn giản có thể là các dự án đang diễn ra, mang lại những phần thưởng ngày càng tăng mà bạn càng ở lại với họ lâu hơn. Đừng dừng lại sau tuần này - dưới đây là một số cách để tìm hiểu thêm thông qua các phương tiện truyền thông xã hội và tài nguyên trực tuyến có thể giúp bạn đơn giản hóa và quản lý căng thẳng.