Sợ hãi của các ngôi nhà ma ám có thể không phải là nỗi ám ảnh
Có một cái tên cho ám ảnh cụ thể đề cập đến nỗi sợ hãi của những ngôi nhà ma ám không? Đây có phải là nỗi sợ hãi hay ám ảnh, và sự khác biệt là gì? Các ám ảnh cụ thể như thế nào được xử lý như thế nào?
Định nghĩa
Không có "tên ám ảnh " chính thức, vì sợ những ngôi nhà ma ám. Điều đó nói rằng, một số người đã đặt ra những cái tên giống với tên thật của những ám ảnh khác. Ví dụ: bạn có thể nghe cụm từ không chính thức "ám ảnh". Trong khi nhiều người phát triển sự sợ hãi này khi họ còn trẻ, hầu hết mọi người đều phát triển nó theo thời gian.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không?
Sợ hãi và ám ảnh
Hầu hết chúng ta có một chút sợ hãi bởi một bộ phim kinh dị hoặc thậm chí đến thăm một cuộc triển lãm ngôi nhà ma ám cho Halloween. Vậy làm thế nào bạn có thể biết nếu "sợ hãi" của bạn chỉ đơn giản là một nỗi sợ hãi bình thường, hay thay vào đó, là một ám ảnh?
Một nỗi sợ hãi của ngôi nhà ma ám là khác nhau từ việc có một ám ảnh về nhà ma ám. Sợ hãi ngôi nhà ma ám là một phần của niềm vui. Tuy nhiên, một nỗi ám ảnh cụ thể của những ngôi nhà ma ám hoặc bất kỳ vật thể nào khác là một trật tự lo lắng suy nhược có thể làm gián đoạn cuộc sống của một người và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian nếu không được điều trị.
Cả nỗi sợ hãi và ám ảnh đều có thể có các triệu chứng tương tự, bao gồm chóng mặt, tim đập nhanh, buồn nôn, khó thở. Tuy nhiên, với những ám ảnh, những triệu chứng này nghiêm trọng hơn, và không giống như những nỗi sợ "bình thường", thường có một mối bận tâm với đối tượng hoặc tình huống.
Khi quyết định liệu bạn có sợ hãi hay ám ảnh về những ngôi nhà ma ám, hãy xem xét hai điều sau:
- Mức độ nghiêm trọng - Nỗi sợ hãi của bạn mạnh đến mức nào? Bạn có sợ vào một cuộc triển lãm nhà ma ám hay bạn sợ hãi thậm chí lái xe gần một nơi mà có thể có một cuộc triển lãm ngôi nhà ma ám? Bạn có một chút lo lắng trong nhà của bạn (hoặc một khách sạn hoặc nhà của người khác) vào ban đêm khi bạn nghe thấy tiếng động lạ, hoặc bạn hoàn toàn thay đổi kế hoạch của bạn để bạn không ở trong nhà nghi ngờ?
- Bạn dành bao nhiêu thời gian để nghĩ về nỗi sợ của mình. Bạn có nghĩ đến nỗi sợ hãi của bạn mỗi năm vào lễ Halloween, hay bạn cảm thấy sợ hãi ngay cả khi bạn nghĩ đến nỗi sợ hãi của bạn (bạn có sợ những suy nghĩ của bạn về việc nghĩ đến nỗi sợ hãi của bạn không?)
Tìm hiểu thêm về cách nói sự khác biệt giữa sợ hãi và ám ảnh .
Các loại ám ảnh
Trong việc quyết định nếu một nỗi sợ hãi của ngôi nhà ma ám là một ám ảnh thực sự, nó rất hữu ích để xác định loại ám ảnh phổ biến nhất.
Có ba loại phobias chính:
- Phobias xã hội - Phobias xã hội liên quan đến một nỗi sợ hãi của một số tình huống xã hội.
- Agoraphobia - Agoraphobia là một loại ám ảnh trong đó một người có một nỗi sợ bị mắc kẹt hoặc không thể rời khỏi một tình huống.
- Các ám ảnh cụ thể - Các ám ảnh cụ thể là những ám ảnh mà trong đó có một nỗi sợ hãi không hợp lý của một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Các ám ảnh cụ thể có bốn loại cơ bản: lo ngại về điều gì đó trong môi trường tự nhiên (như lốc xoáy), lo ngại về động vật (như sợ rắn), lo ngại về y tế (như sợ máu), hoặc tình huống (chẳng hạn như sợ lái xe).
Cụ thể ám ảnh hoặc Agoraphobia?
Một nỗi ám ảnh của những ngôi nhà ma ám có thể là một ám ảnh cụ thể (một nỗi sợ hãi của một vật thể hoặc tình huống cụ thể) hoặc sự sợ hãi (sợ không thể trốn đến một nơi an toàn khi bạn bắt đầu có phản ứng phobic.
Điều trị
Nói chung, việc điều trị một ám ảnh nhà ám ảnh cụ thể dễ hơn một số ám ảnh khác. Nó dễ dàng hơn để tránh xa những ngôi nhà có khả năng bị ám ảnh (ít nhất là thường) hơn là tránh một cơn giông bão.
Đối với một người không có nỗi ám ảnh của những ngôi nhà ma ám, khả năng điều trị ám ảnh này có vẻ dễ dàng, ít nhất là nếu nó không phải là nơi cư trú của người bị ám ảnh.
Vì nỗi ám ảnh là một nỗi sợ hãi không hợp lý, nó không chỉ đơn giản là làm việc để nói "đừng lo lắng." Điều đó nói rằng, một nhà trị liệu tốt có thể rất có lợi trong việc giúp một người nhận ra rằng nỗi sợ hãi của họ là vô lý để giúp cô vượt qua nó.
Không có một phác đồ điều trị cụ thể cho những người bị ám ảnh nhà ma ám, nhưng có cách tiếp cận điều trị cho các ám ảnh cụ thể khác có khả năng giúp đỡ. Một số phương pháp điều trị cho các ám ảnh cụ thể bao gồm:
Thuốc - Có một số lựa chọn thuốc cho những người bị ám ảnh cụ thể .
Tâm lý trị liệu - Liệu pháp sức khỏe tâm thần cho các ám ảnh , đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức , có thể hữu ích cho những người bị ám ảnh cụ thể.
Đáng chú ý, là một số phương pháp điều trị thường được sử dụng cho ám ảnh cụ thể có thể không cần thiết hoặc thậm chí đạo đức liên quan đến nỗi sợ hãi của ngôi nhà ma ám. Ngay cả liệu pháp trị liệu một buổi đã được tìm thấy là hữu ích cho giới trẻ với những ám ảnh cụ thể. Các liệu pháp như liệu pháp phơi nhiễm và lũ lụt, mà cơ bản phơi bày người với vật thể đáng sợ có thể không cần thiết. Nhưng điều ngược lại, một cách tiếp cận mà mọi người được dạy để phản ứng với đối tượng hoặc tình huống đáng sợ theo một cách mới bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể là một lựa chọn tốt.
Liệu pháp thay thế - Các liệu pháp như thôi miên hoặc bổ sung thảo dược chưa được nghiên cứu ở mức độ mà các cách tiếp cận khác có, nhưng đối với một số người, liệu pháp thay thế cho ám ảnh có thể hữu ích nếu kết hợp với các phương pháp điều trị khác ở trên.
Tác động của các ám ảnh cụ thể
Trong khi nhiều người có thể tìm thấy một số ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như những ngôi nhà ma ám vui, nó không phải là một vấn đề cười đối với những người bị những nỗi sợ này. Các ám ảnh cụ thể có thể là một nguồn gây bối rối và để lại một người cảm thấy cô lập và mất kiểm soát. Một trong những khía cạnh cảm xúc khó khăn hơn của ám ảnh là họ đang hạn chế cuộc sống theo cách này.
Gia đình và bạn bè
Nếu bạn có một ám ảnh cụ thể, điều quan trọng là gia đình và bạn bè của bạn phải hiểu nỗi ám ảnh. Bạn có thể có những người thân yêu nói với bạn rằng bạn chỉ đơn giản là không nên sợ hãi, nhưng như với những ám ảnh khác, từ sợ rắn đến nỗi sợ cầu hoặc bão, đơn giản nói rằng bạn không nên sợ là không hiệu quả. Nếu điều đó có hiệu quả, bạn sẽ không bị ám ảnh! Hãy xem các mẹo và ý tưởng về việc sống chung với những ám ảnh cụ thể .
Nguồn:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. và L. Reuterskiold. Gây hại niềm tin và đối phó với kỳ vọng trong thanh niên với những ám ảnh cụ thể. Nghiên cứu hành vi và trị liệu . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. và T. Ollendick. Điều trị một phiên cho các bệnh ám ảnh cụ thể ở trẻ em: Rối loạn lo âu do Comorbid và kết quả điều trị. Journal of Behavioral Therapy và Pychiatry thử nghiệm . Năm 2017. 54: 128-134.