Rượu là nguy hiểm. Chắc chắn, nó đã được sử dụng trong suốt lịch sử cho các dịp xã hội, để kỷ niệm sự kiện quan trọng, để quan sát ngày lễ, để chúc mừng cô dâu và chú rể, và vâng, chúng ta đã nghe câu chuyện về Chúa Giêsu biến nước thành rượu.
1 - Rượu là một loại thuốc rất có hại
Bản thân rượu không phải là bản chất xấu xa. Khi được sử dụng một cách có trách nhiệm, rượu có thể biến các cuộc họp mặt xã hội thành những trải nghiệm dễ chịu và thú vị. Nhưng khi nó bị lạm dụng, rượu có thể gây hại nhiều hơn bất kỳ loại thuốc nào khác trên thế giới.
Vì vậy, để giữ cho mức tiêu thụ rượu của bạn an toàn, chính xác bạn có thể uống bao nhiêu? Bao nhiêu là quá nhiều và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vượt quá mức đề nghị? Trên các trang sau, như là một phần của Tháng nhận thức về rượu, bạn sẽ tìm thấy các hướng dẫn được đề nghị cho rượu và bạn có thể ngạc nhiên khi thấy ít rượu cần để trở nên nguy hiểm.
2 - Uống rượu có nguy cơ
Theo nghiên cứu của Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu, đây là mức độ tiêu thụ rượu được xem là rủi ro:
Đối với nam giới : Năm hoặc nhiều đồ uống trong bất kỳ buổi uống nào, hoặc hơn 14 ly một tuần.
Đối với phụ nữ : Bốn đồ uống hoặc nhiều hơn trong một ngày, hoặc nhiều hơn bảy đồ uống một tuần.
Nếu bạn uống ít nhất 5 ly mỗi ngày, bạn được coi là người nghiện rượu nặng và do đó có nguy cơ bị rối loạn sử dụng rượu , cũng như sức khỏe và các vấn đề khác do mức độ tiêu thụ rượu của bạn.
Ngay cả khi bạn chỉ uống ba ngày một tuần, nếu bạn uống một gói sáu ngày vào những ngày đó, uống rượu của bạn ở mức độ nguy hiểm.
Những người uống ít hơn các hướng dẫn ở trên có nguy cơ thấp cho việc phát triển các vấn đề. Điều đó có nghĩa là họ có khoảng 2% cơ hội phát triển các vấn đề liên quan đến rượu. Cách duy nhất để không có nguy cơ có vấn đề liên quan đến rượu là không uống gì cả.
3 - Binge Drinking
Bạn có thể đã nghe nói rằng uống rượu đặc biệt có hại. Nhưng, những gì chính xác cấu thành uống say? Bạn có thể ngạc nhiên khi biết phải uống bao nhiêu đồ uống để làm bạn say rượu .
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, bốn hoặc nhiều đồ uống trong một buổi uống đơn cho phụ nữ và năm hoặc nhiều đồ uống trong một dịp duy nhất cho nam giới được coi là uống rượu .
Nói cách khác, nếu hình thức uống thông thường của bạn bao gồm uống sáu gói trong khi xem trò chơi hoặc uống toàn bộ một chai rượu trong một buổi tối, bạn là một người say rượu.
Theo CDC, nếu bạn chỉ uống một ngày một tháng, bạn có nguy cơ mắc chứng rối loạn sử dụng rượu nhiều hơn 20% so với những người không uống rượu. Nếu bạn uống một lần một tuần, nguy cơ phát triển vấn đề uống rượu sẽ tăng lên 33%.
4 - Rượu là một thức uống dành cho người lớn
Rượu là thức uống dành cho người lớn. Trong suốt Hoa Kỳ, độ tuổi uống rượu hợp pháp là 21 và có một số lý do rất tốt tại sao.
Đầu tiên, nghiên cứu cho thấy uống sớm có liên quan đến rối loạn sử dụng rượu ở tuổi trưởng thành sau này. Trước đó trong cuộc đời một người bắt đầu uống rượu, càng giống như họ sẽ kết thúc với những vấn đề nghiêm trọng về rượu sau này.
Bởi vì bộ não con người vẫn đang phát triển cho đến khi 21 tuổi (thực sự cho đến khoảng 24 tuổi), uống nhiều bởi trẻ em và thiếu niên có thể gây ra khuyết tật về nhận thức và học tập.
Ngoài ra, uống rượu vị thành niên có liên quan đến tăng chấn thương và tử vong . Khi một số bang giảm tuổi uống rượu hợp pháp xuống 18 trong thập niên 1970, tử vong liên quan đến rượu tăng vọt ở những bang này. Nhóm 18 đến 24 tuổi dễ bị rủi ro giao thông chết người hơn, uống rượu nhiều rủi ro.
Nó không phải là tai nạn mà tháng nhận thức về rượu được tổ chức vào tháng Tư - sự khởi đầu của lễ hội và mùa tốt nghiệp cho học sinh trung học. Một phần ba số tử vong do giao thông liên quan đến rượu liên quan đến thanh thiếu niên xảy ra trong khoảng thời gian từ tháng Tư đến tháng Sáu, mùa lễ tốt nghiệp.
Nếu bạn chưa 21 tuổi, quyết định an toàn nhất bạn có thể thực hiện là đợi cho đến khi đủ tuổi để uống hợp pháp. Chỉ vì bạn đang đi để prom hoặc bạn tốt nghiệp trung học không đột nhiên làm cho uống rượu là một ý tưởng tốt.
5 - Nguy cơ mất rượu
Uống rượu có thể làm giảm khả năng phản ứng của bạn và giảm sự ức chế của bạn, cả hai đều có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ rượu có thể làm giảm thời gian phản ứng và việc ra quyết định ở nồng độ cồn trong máu thấp hơn nhiều so với mức độ nhiễm độc pháp lý .08.
Bị suy yếu về thể chất và tinh thần bởi rượu chỉ đơn giản là nguy hiểm. Bạn dễ bị thương tích và tử vong không chủ ý, trong và ngoài nhà. Tốc độ lái xe đã giảm đáng kể trong 10 năm qua, nhưng 10.076 người vẫn chết trong các vụ tai nạn liên quan đến rượu trong năm 2013, theo Cơ quan An toàn Giao thông Quốc lộ.
Những người uống với mức độ nhiễm độc không chỉ dễ bị chấn thương hơn, họ cũng có nhiều khả năng tham gia vào tình dục không an toàn và các hành vi có vấn đề khác.
Một lần nữa, những người trẻ tuổi dễ bị tổn thương do sự nguy hiểm của rượu hơn người lớn tuổi. Mỗi năm, trong số các học sinh tuổi từ 18 đến 24, gần 600.000 người bị thương trong khi dưới ảnh hưởng của rượu và 1.825 học sinh bị giết. Ước tính có khoảng 690.000 sinh viên mỗi năm bị tấn công bởi những học sinh khác đang uống rượu.
Các cuộc điều tra của chính phủ cho thấy hơn 97.000 sinh viên là nạn nhân của các vụ tấn công tình dục liên quan đến rượu mỗi năm và con số đó có thể thấp vì nhiều cuộc tấn công như vậy và ngày hiếp dâm không được báo cáo. Có lẽ không phải ngẫu nhiên mà tháng Tư không chỉ là tháng nhận thức về rượu, mà còn là tháng nhận thức về tấn công tình dục.
6 - Ảnh hưởng sức khỏe của rượu
Nếu bạn là người uống rượu có nguy cơ, người say rượu, người uống rượu nặng, người uống rượu mãn tính, người uống rượu hàng ngày hoặc người uống rượu lâu ngày, rất có thể sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi rượu theo một cách nào đó. Nó không thực sự là một câu hỏi nếu, đó là một câu hỏi khi nào.
Tiêu thụ rượu ở mức độ có hại cuối cùng có thể ảnh hưởng đến mọi hệ thống trong cơ thể. Danh sách các ảnh hưởng sức khỏe của rượu (xem bên dưới) là rất lớn. Nó có thể làm tổn thương gan, tim, não và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Rượu là một chất gây ung thư đã biết. Nó có liên quan đến ung thư đầu và cổ, ung thư vú, ung thư gan và ung thư đại tràng, trong số những người khác. Càng uống nhiều rượu, nguy cơ phát triển một số loại ung thư càng lớn thì nghiên cứu cho thấy.
Nếu bạn đã từng bị nôn nao , hoặc nếu bạn đã bao giờ trải qua các triệu chứng cai rượu khi bạn bỏ uống một lúc, đó là cơ thể của bạn nói với bạn rằng bạn đang uống quá nhiều!
7 - Nguy cơ quá liều rượu
Có, bạn có thể chết do quá liều rượu . Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, trung bình có 2.221 người trên 15 tuổi tử vong mỗi năm do ngộ độc rượu cấp tính. Đó là trung bình sáu người chết mỗi ngày.
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu uống rượu, ban đầu nó hoạt động như một chất kích thích trong não của bạn, nhưng khi bạn tiếp tục tiêu thụ nhiều rượu hơn, nó sau đó bắt đầu hoạt động như một chất trầm cảm. Đó là vì rượu là một chất ức chế hệ thần kinh trung ương . Điều đó có nghĩa là nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu, bạn có thể ngừng thở.
Nếu bạn uống quá nhiều rượu vì bạn muốn gây ấn tượng với bạn bè hoặc anh em tình huynh đệ, hoặc bạn cố gắng uống 21 lần vào ngày sinh nhật thứ 21 của bạn, hoặc nếu bạn cứ ăn nhiều ngày và trở nên say xỉn, bạn sẽ mất đi bao nhiêu bạn đã phải uống, bạn có thể sẽ chết.
Một trong những cách phổ biến hơn mà tử vong do rượu xảy ra là khi rượu được kết hợp với các loại thuốc hoặc thuốc khác như thuốc an thần hoặc thuốc giảm đau .
8 - Giảm nguy cơ tiêu thụ rượu
Tin tốt về mức độ uống rượu độc hại là bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu tác hại. Nếu uống rượu của bạn đã gây ra bất kỳ hậu quả tiêu cực - sức khỏe, xã hội, kinh tế hoặc pháp lý - bạn có thể muốn cắt giảm tiêu thụ của bạn.
Bất kỳ bước nào bạn thực hiện để giảm lượng rượu bạn uống sẽ làm giảm tác hại của nó. Bạn có thể cắt giảm số lượng đồ uống bạn có mỗi phiên hoặc giảm số ngày uống rượu bạn có mỗi tháng. Một trong hai phương pháp sẽ làm giảm tác hại (xem các mẹo bên dưới).
Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng bạn không thể cắt giảm uống rượu trong một khoảng thời gian đáng kể. Hãy thử như bạn có thể, bạn có thể thấy rằng bạn trở về mức uống trước đó của bạn mặc dù những nỗ lực tốt nhất của bạn. Nếu đúng như vậy, lựa chọn tốt nhất của bạn có thể là bỏ uống hoàn toàn.
Nguồn:
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. "Dấu hiệu quan trọng: Tử vong do ngộ độc rượu - Hoa Kỳ, 2010–2012". Báo cáo hàng tuần về tử vong và tử vong 9 tháng 1 năm 2015.
Dawson, DA và cộng sự. "Tuổi lúc uống rượu đầu tiên và tỷ lệ đầu tiên của rối loạn sử dụng rượu DSM-IV dành cho người lớn," Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm. Tháng 12 năm 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Ra quyết định và uống rượu: Một nghiên cứu theo chiều dọc." Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm Tháng 6 năm 2007.
McQueeny, T. "Thiệt hại não có thể xảy ra ở những người say mê người lớn trẻ tuổi". Trình bày tại cuộc họp thường niên lần thứ 34 của Hiệp hội nghiên cứu về nghiện rượu. Tháng 6 năm 2011.
Quản lý an toàn giao thông quốc lộ. "Kết quả Khảo sát Quốc gia về Sử dụng Rượu và Ma túy trên Đường Quốc gia 2013-2014." Sự kiện an toàn giao thông: Lưu ý nghiên cứu tháng 2 năm 2015.
Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. "Hãy suy nghĩ lại về việc uống rượu bia và sức khỏe của bạn." Tháng 2 năm 2009.
Nutt DJ, et al, "Tác hại của thuốc ở Anh: một phân tích quyết định đa lượng," The Lancet. Ngày 1 tháng 11 năm 2010