Một loại bia tương đương với một thức uống hỗn hợp và một ly 5 oz. ly rượu
Để giữ cho mình có nguy cơ thấp phát triển một rối loạn sử dụng rượu, bạn cần uống ít hơn năm ly tiêu chuẩn mỗi ngày nếu bạn là nam giới và ít hơn bốn nếu bạn là nữ. Nhưng những gì chính xác là một thức uống tiêu chuẩn?
Tại Hoa Kỳ, một loại đồ uống tiêu chuẩn là đồ uống có cồn chứa 0,6 ounce chất cồn nguyên chất. Điều đó tương đương với khoảng 1.2 muỗng canh cồn nguyên chất .
Tất cả những đồ uống được coi là một tiêu chuẩn
Sau đây thường được coi là tương đương với một loại đồ uống tiêu chuẩn:
- 12 oz bia hoặc rượu mát
- 8-9 oz. rượu mạch nha
- 5 oz. rượu vang bàn
- 3-4 oz. rượu vang tăng cường (rượu sherry hoặc cảng)
- 2-3 oz. rượu mùi, thân mật hoặc rượu khai vị
- 1,5 oz. của brandy
- 1,5 oz. của rượu mạnh (whiskey, gin, vodka, v.v ...)
Các ví dụ trên là gần đúng vì nhiều thương hiệu và loại đồ uống có cồn khác nhau về hàm lượng cồn thực tế. Kiểm tra nhãn để biết tỷ lệ phần trăm lượng cồn.
Có bao nhiêu đồ uống trong chai?
Trừ khi bạn đang ở trong một quán bar hoặc nhà hàng, bạn không có khả năng mua rượu của bạn bằng đồ uống, nhưng thay vào đó sẽ mua trong các thùng chứa lớn hơn. Dưới đây là số lượng đồ uống có trong một số vật chứa phổ biến:
Bia : Có một loại đồ uống tiêu chuẩn trong một loại bia 12 ounce thông thường, nhưng có 1 1/2 đồ uống tiêu chuẩn trong một "cậu bé cao" 16-ounce. " Các "40" phổ biến mới, được tạo thành từ 40 ounce bia, chứa 3 1/2 đồ uống tiêu chuẩn.
Malt Liquor : Theo định nghĩa, rượu mạch nha chứa nhiều rượu hơn bia thông thường. Một chai rượu mạch nha có thể chứa 1 ounce hoặc 1 chai rượu có chứa 1 1/2 đồ uống tiêu chuẩn, không phải một đồ uống. Tương tự như vậy, một chai rượu malt 40 ounce chứa 4 1/2 đồ uống tiêu chuẩn. Nói cách khác, một lon rượu mạch nha 40 ounce vượt quá các hướng dẫn hàng ngày để uống có nguy cơ thấp.
Rượu : Không, một chai rượu không phải là một thức uống. Chai rượu vang 750 ml thông thường chứa ít nhất 5 loại đồ uống tiêu chuẩn. Một chai "rượu vang tăng cường", chẳng hạn như sherry hoặc cổng, chứa gần 8 loại đồ uống tiêu chuẩn.
Rượu mạnh : Một loại đồ uống tiêu chuẩn chỉ chứa 1,5 oz. rượu 80-proof. Vì vậy, điều đó có nghĩa là nửa lít rượu mạnh chứa 4 1/2 đồ uống và một pint chứa 8 1/2 đồ uống. Một thứ năm (750 ml) chứa 17 loại đồ uống tiêu chuẩn.
Điều quan trọng là phải biết một thức uống tiêu chuẩn là gì
Lý do quan trọng để nhận ra một loại đồ uống tiêu chuẩn là bạn có thể biết bạn có thể uống bao nhiêu một cách an toàn, theo các hướng dẫn được đề nghị - 5 hoặc ít hơn đồ uống tiêu chuẩn cho nam giới mỗi ngày, bốn hoặc ít hơn cho phụ nữ.
Nếu bạn uống nhiều hơn các hướng dẫn được khuyến cáo , bạn đang đặt mình vào nguy cơ phát triển các rối loạn lạm dụng rượu và bạn đang gia tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về sức khỏe do tiêu thụ rượu của bạn.
Nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn không vượt quá các hướng dẫn được đề nghị để tiêu thụ rượu an toàn, hãy chắc chắn rằng bạn đo lường đồ uống của bạn một cách cẩn thận chống lại những gì tạo thành một thức uống tiêu chuẩn thực tế.
Nguồn:
Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. "Đồ uống tiêu chuẩn là gì?"