Tất cả chúng ta đều so sánh bản thân với những người khác trong thế giới xã hội của mình, cho dù đó là so sánh vẻ ngoài của chúng ta với những người nổi tiếng mà chúng ta thấy trên phương tiện truyền thông hay tài năng của chúng ta. Trong tâm lý học , lý thuyết so sánh xã hội là một giải thích cho khuynh hướng này, chúng ta phải so sánh giữa bản thân và người khác.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cách thức hoạt động của lý thuyết so sánh xã hội và cách so sánh chúng ta tạo ra ảnh hưởng đến quan điểm mà chúng ta có thể nắm giữ.
Lý thuyết so sánh lý thuyết nền
Lý thuyết so sánh xã hội lần đầu tiên được đề xuất vào năm 1954 bởi nhà tâm lý học Leon Festinger và gợi ý rằng mọi người có một ổ đĩa bẩm sinh để đánh giá bản thân, thường là so với những người khác. Mọi người đưa ra tất cả các loại bản án về bản thân họ, và một trong những cách quan trọng mà chúng tôi làm điều này là thông qua so sánh xã hội, hoặc phân tích bản thân liên quan đến người khác.
Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng một học sinh trung học vừa đăng ký lớp học ban nhạc để học cách chơi clarinet. Khi đánh giá kỹ năng và tiến bộ của mình, cô sẽ so sánh hiệu suất của mình với các học sinh khác trong lớp. Ban đầu cô ấy có thể so sánh khả năng của mình với các thành viên khác trong phần clarinet, đặc biệt chú ý đến những người giỏi hơn cô ấy cũng như những người tồi tệ hơn. Cô cũng có thể so sánh khả năng của mình với những học sinh chơi các nhạc cụ khác.
Festinger tin rằng chúng tôi tham gia vào quá trình so sánh này như một cách để thiết lập một chuẩn mực mà chúng tôi có thể đưa ra những đánh giá chính xác về bản thân mình.
Ví dụ, một sinh viên âm nhạc có thể so sánh mình với học sinh ngôi sao của lớp. Nếu cô phát hiện ra rằng khả năng của cô không đo lường được tài năng của các đồng nghiệp, cô có thể được thúc đẩy để đạt được nhiều hơn và cải thiện khả năng của mình.
Quy trình so sánh xã hội hoạt động như thế nào?
Quá trình so sánh xã hội liên quan đến việc mọi người tự biết mình bằng cách đánh giá thái độ , khả năng và niềm tin của họ so với những người khác.
Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi cố gắng so sánh bản thân với những người trong nhóm đồng đẳng của chúng tôi hoặc với những người chúng tôi giống nhau.
Có hai loại so sánh xã hội:
- Sự so sánh xã hội hướng lên : khi chúng ta so sánh bản thân với những người mà chúng ta tin là tốt hơn chúng ta. Những so sánh này thường tập trung vào mong muốn cải thiện khả năng hiện tại của chúng ta. Chúng ta có thể so sánh bản thân với một người nào đó tốt hơn và tìm cách để chúng ta cũng có thể đạt được kết quả tương tự.
- Sự so sánh xã hội giảm đi: khi chúng ta so sánh bản thân với những người khác tồi tệ hơn chính chúng ta. Những so sánh như vậy thường tập trung vào việc làm cho bản thân chúng ta cảm thấy tốt hơn về khả năng của chúng ta. Chúng ta có thể không giỏi về điều gì đó, nhưng ít nhất chúng ta tốt hơn người khác.
Ví dụ về lý thuyết so sánh xã hội đang hoạt động
Theo Festinger, mọi người dựa vào những so sánh này với những người khác để đánh giá chính xác kỹ năng, khả năng, niềm tin và thái độ của chính họ. Trong trường hợp so sánh của bạn không hiệu quả, bạn có thể thấy mình gặp phải những tình huống quá khó hoặc phức tạp đối với các cấp độ kỹ năng hiện tại của bạn.
Ví dụ: nếu bạn so sánh bản thân với bạn bè của mình và cảm thấy rằng bạn khá phù hợp về thể chất, bạn có thể đăng ký marathon tin rằng bạn có khả năng kết thúc mà không gặp vấn đề gì.
Khi cuộc đua đến, bạn có thể thấy mình được bao quanh bởi những người thể thao hơn bạn và nhận ra rằng đánh giá ban đầu về khả năng của bạn là quá lạc quan.
Khi có thể, chúng tôi có thể đưa những so sánh này vào thử nghiệm trong các cài đặt trong thế giới thực.
Ví dụ: nếu bạn muốn đánh giá kỹ năng của mình với tư cách là người chơi bóng rổ, bạn có thể bắt đầu bằng cách chơi trò chơi với bạn bè hoặc thực hành bắn miễn phí. Một khi bạn có một sự hiểu biết tốt về những gì bạn có khả năng, sau đó bạn có thể bắt đầu so sánh hiệu suất của bạn với những người khác mà bạn biết. Bạn có thể nghĩ ngay đến một người bạn chơi trong đội bóng rổ của trường mình.
Đây là một ví dụ về sự so sánh xã hội hướng lên.
So với anh ấy, màn trình diễn của bạn gần như không có kỹ năng, nhưng bạn có thể cảm thấy rằng cuối cùng bạn có thể đạt được kỹ năng tương tự với một chút luyện tập. Trong trường hợp này, việc so sánh xã hội tăng lên có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về kỹ năng của mình và có động lực hơn để cải thiện nó.
Sau đó bạn có thể so sánh khả năng của mình với một người bạn không thể kiếm được một chiếc giỏ để cứu sống mình. Trong khi đó, hiệu suất của bạn tốt hơn nhiều. Đây là một ví dụ về so sánh xã hội giảm. Trong trường hợp này, việc quan sát kỹ năng kém của bạn bè thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn về khả năng của chính bạn.
Suy nghĩ cuối cùng
Như bạn có thể thấy, so sánh xã hội đóng một vai trò trong bản án mà mọi người tự làm về bản thân mà còn theo cách mà mọi người hành xử. Một số so sánh có thể khiến bạn cảm thấy không đủ và ít có khả năng theo đuổi mục tiêu trong khi những người khác cho bạn sự tự tin và giúp tăng lòng tự trọng của bạn. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, hãy cân nhắc xem việc so sánh xã hội lên trên và xuống có thể ảnh hưởng đến niềm tin , sự tự tin, động cơ và thái độ của bạn như thế nào và xem ra những cảm xúc tiêu cực có thể xuất hiện như là kết quả của quá trình này.