Một số phương pháp điều trị, bao gồm liệu pháp nhận thức và hành động tâm lý, đã được phát triển để giúp mọi người hồi phục sau những ảnh hưởng của rối loạn stress sau chấn thương (PTSD).
Nếu bạn đang điều trị các triệu chứng PTSD, điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa hai hình thức điều trị. Nhận sự thật về cả hai với đánh giá này.
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Các liệu pháp nhận thức hành vi cho PTSD dựa trên ý tưởng rằng các vấn đề phát sinh từ cách mọi người giải thích hoặc đánh giá tình huống, suy nghĩ và cảm xúc cũng như các cách đánh giá có thể khiến mọi người hành động (ví dụ, thông qua tránh ) .
Ví dụ về các liệu pháp nhận thức hành vi cho PTSD là liệu pháp phơi nhiễm, huấn luyện tiêm chủng căng thẳng , liệu pháp xử lý nhận thức, kích hoạt hành vi , và chấp nhận và điều trị cam kết . Liệu pháp nhận thức hành vi đã được tìm thấy là thành công trong việc giảm các triệu chứng của PTSD.
Tâm lý tâm lý học
Các cách tiếp cận tâm lý học về PTSD tập trung vào một số yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng hoặc gây ra các triệu chứng PTSD, chẳng hạn như kinh nghiệm của tuổi thơ (đặc biệt là mức độ gắn bó với cha mẹ), mối quan hệ hiện tại và những điều mọi người làm (thường không biết) để bảo vệ bản thân tránh khỏi những suy nghĩ và cảm xúc là kết quả của việc trải qua một sự kiện đau thương (những "thứ" này được gọi là "cơ chế bảo vệ" ).
Không giống như liệu pháp nhận thức hành vi, tâm lý trị liệu tâm lý đặt trọng tâm lớn vào tâm trí vô ý thức , nơi làm rối loạn cảm xúc, thúc giục, và những suy nghĩ quá đau đớn để chúng ta nhìn thẳng vào được đặt.
Mặc dù những cảm xúc đau đớn, sự thúc giục và suy nghĩ này nằm ngoài nhận thức của chúng ta, chúng vẫn ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta.
Ví dụ, họ có thể dẫn bạn tránh bắt đầu mối quan hệ với ai đó, bởi vì mối quan hệ có thể mang đến một số cảm xúc đau đớn này. Vì vậy, cũng giống như với liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp tâm lý học cũng muốn mang lại những thay đổi trong hành vi.
Nó chỉ là con đường để đến đó là khác nhau.
Làm thế nào tâm lý tâm lý học hoạt động
Mang về một sự thay đổi trong các triệu chứng hoặc hành vi đòi hỏi phải liên lạc với và "làm việc thông qua" những cảm giác vô thức đau đớn. Để làm được điều này, nhà trị liệu tâm lý học sẽ giúp bệnh nhân nhận ra cơ chế phòng thủ được sử dụng, những gì họ đang được sử dụng (để tránh những cảm giác đau đớn trong tâm trí bất tỉnh xuất phát từ kinh nghiệm đau thương) và kết nối và giải phóng thích hợp những cảm xúc và suy nghĩ đó mà trước đây đã bị tránh.
Ví dụ, trong nhiều phiên, một nhà trị liệu tâm lý học có thể nhận thấy rằng một bệnh nhân đang phủ nhận mức độ mà một sự kiện đau thương đã ảnh hưởng đến cuộc sống của cô ấy. Disavowal là một cơ chế bảo vệ thông thường có thể được sử dụng để bảo vệ mọi người khỏi một cái gì đó mà họ không có khả năng đối phó.
Tương tự như vậy, một nhà trị liệu có thể nhận thấy rằng một bệnh nhân đang bày tỏ sự tức giận và đổ lỗi cho các thành viên trong gia đình mặc dù họ đã không làm bất cứ điều gì để xứng đáng với nó. Trong trường hợp này, nhà trị liệu có thể giải thích hành vi này như là một dấu hiệu cho thấy bệnh nhân thực sự buồn bã và đổ lỗi cho chính mình cho sự kiện đau thương. Vì sự tức giận và cảm giác tội lỗi này là quá khó khăn để đối phó với, nó được thể hiện đối với những người khác.
Cơ chế bảo vệ này được gọi là "chuyển dịch".
Trong cả hai trường hợp này, nhà trị liệu sẽ giải thích hành vi của bệnh nhân và chia sẻ cách giải thích này với bệnh nhân. Khi làm như vậy, chuyên gia trị liệu và bệnh nhân có thể bắt đầu phá vỡ những cơ chế bảo vệ không lành mạnh này và mang lại cái nhìn sâu sắc cho vấn đề cơ bản. Thông qua cái nhìn sâu sắc này, bệnh nhân sau đó có thể bắt đầu làm việc thông qua những cảm xúc đau đớn một cách lành mạnh và phù hợp hơn.
Liệu tâm lý tâm lý học có hoạt động không?
Tâm lý tâm lý động lực học cho PTSD chưa được nghiên cứu rộng rãi như là liệu pháp nhận thức hành vi cho PTSD.
Trong số các nghiên cứu đã được tiến hành, mặc dù, nó đã được chứng minh rằng tâm lý trị liệu tâm lý học có thể có một số lợi ích.
Ví dụ, các nghiên cứu về liệu pháp tâm động học cho PTSD đã chỉ ra rằng sau khi điều trị, mọi người báo cáo cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân, ít cảm giác thù địch và không đầy đủ, tự tin hơn và quyết đoán và giảm các triệu chứng và trầm cảm PTSD.
Bạn nên sử dụng loại liệu pháp nào?
Câu trả lời cho câu hỏi này thực sự dựa trên sở thích cá nhân của bạn. Cả hai liệu pháp nhận thức hành vi và tâm lý trị liệu tâm lý học có thể có lợi ích cho một người có PTSD. Tuy nhiên, các nhà trị liệu nhận thức và hành động tâm lý học có những cách tiếp cận khác nhau để điều trị PTSD và một số người có thể thích cách tiếp cận này hơn.
Liệu pháp sẽ hiệu quả nhất nếu bạn mua vào phương pháp tiếp cận và có mối quan hệ tốt với bác sĩ chuyên khoa của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là để mua sắm xung quanh và tìm phù hợp nhất cho bạn. Bạn có thể tìm thấy các nhà cung cấp dịch vụ điều trị PTSD trong khu vực của bạn thông qua UCompare HealthCare cũng như Hiệp hội Rối loạn Lo âu của Mỹ.
Nguồn:
Brom, D., Kleber, RJ, & Defares, PB (1989). Liệu pháp tâm lý ngắn hạn cho các rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học lâm sàng, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Tóm tắt tâm lý trị liệu với các nạn nhân của tội phạm bạo lực. Nạn nhân, 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Việt Nam: Một casebook. New York: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Chẩn đoán phân tâm học. New York: Guilford.
Schottenbauer, MA, Thủy tinh, CR, Arnkoff, DB, & Gray, SH (2008). Những đóng góp của phương pháp tiếp cận tâm lý học để điều trị PTSD và chấn thương: Một đánh giá về văn học thực nghiệm và văn học tâm lý học. Tâm thần, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O., & Spencer, E. (1996). Điều trị rối loạn stress sau chấn thương: Một đánh giá. Thuốc tâm thần, 58 , 135-182.