Giúp đỡ người bị rối loạn hoảng sợ hoặc chứng sợ Agoraphobia
Bạn đang hỗ trợ một người bạn hoặc người thân yêu với chứng rối loạn hoảng loạn hoặc sợ hãi? Nếu có, bạn có thể thấy các mẹo sau hữu ích.
1 - Tìm hiểu thêm về Rối loạn hoảng loạn và Chứng sợ Agoraphobia
Nếu bạn chưa bao giờ có các cuộc tấn công hoảng loạn định kỳ, có thể khó hiểu những khó khăn mà bạn bè hoặc người thân của bạn đang trải qua. Để trở thành một người hỗ trợ tốt, điều quan trọng là bạn hiểu được nhiều phức tạp của rối loạn hoảng sợ và chứng sợ vận động . Nỗi sợ hãi một trải nghiệm kiêu ngạo không chỉ là sự lo lắng hoặc cảm thấy một chút lo lắng. Nó là một phần của quá trình sinh học và tâm lý vượt xa những giới hạn này và thường thay đổi cuộc sống.
Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về những điều kiện này. Bạn có thể thu thập thông tin từ các trang web có uy tín, sách giáo dục và tự giúp đỡ cũng như tài liệu quảng cáo từ văn phòng bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa. Kiến thức gia tăng của bạn có thể giúp cải thiện giao tiếp của bạn với người thân yêu của bạn.
2 - Hãy ủng hộ và xây dựng niềm tin
Để trở thành một người hỗ trợ tốt, người bị hoảng sợ và sợ hãi phải có khả năng cảm thấy một liên minh với bạn. Anh ta hoặc cô ta phải tin tưởng rằng bạn sẽ chấp nhận những giới hạn của mình mà không phán xét. Nếu bạn ra ngoài với bạn bè hoặc người thân trong thế giới đáng sợ của mình, họ phải biết rằng bạn có thể, và sẽ, cung cấp sự hỗ trợ mà họ cần mà không cần hỏi.
Hãy để cô ấy đến với bạn vào thời gian riêng của mình khi cô ấy đã sẵn sàng để mở ra về tình trạng của mình. Cố gắng ở đó để lắng nghe khi cô chia sẻ tiến bộ, triệu chứng , khó khăn và thất bại của mình. Đôi khi bạn có thể cảm thấy khó khăn để liên quan đến kinh nghiệm của mình với rối loạn hoảng sợ, nhưng bạn luôn có thể xây dựng niềm tin và hỗ trợ đối với sự phục hồi của mình bằng cách là một cần phải dựa vào.
3 - Không cố gắng phục hồi trực tiếp
Bạn có thể cảm thấy bạn đang giúp bạn bè hoặc người thân của bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình với sự thúc đẩy quá mức. Nhưng, điều này, có thể, để làm trầm trọng thêm cảm giác lo lắng, xấu hổ và bối rối, dẫn đến che giấu các triệu chứng và cản trở sự phục hồi.
Hiểu rằng có rất nhiều lựa chọn điều trị có sẵn cho người thân yêu của bạn với rối loạn hoảng loạn. Không có phương pháp điều trị duy nhất nào là đúng người. Anh ta có thể chọn thử điều trị, dùng thuốc , tự giúp đỡ, hoặc thậm chí là sự kết hợp của những lựa chọn này. Dù anh quyết định thế nào, hãy thoải mái khi biết rằng anh đang thực hiện các bước có vẻ đúng với anh để giúp anh vượt qua các triệu chứng của anh.
4 - Không giả sử thao tác
Nó thường khó hiểu tại sao một agoraphobic có thể có thể làm một cái gì đó một ngày, nhưng không phải là tiếp theo. Anh ta hoặc cô ấy có thể đi đến một nhà hàng nhiều lần, sau đó bắt đầu tránh nhà hàng, tiếp theo là tiếp tục hoạt động này. Hoặc, anh ta hoặc cô ấy có thể lái xe đến một số nơi nhất định trong một số ngày, nhưng không thể đến những nơi khác. Đây không phải là thao tác. Những hành vi này là phổ biến vì cơ sở của nỗi sợ hãi không thực sự là nhà hàng hay hoạt động đáng sợ khác. Nỗi sợ hãi và sự tránh né đến từ chính sự sợ hãi. Nói cách khác, người thân yêu của bạn thực sự sợ hãi các triệu chứng đáng sợ của việc có một cuộc tấn công hoảng loạn. Những triệu chứng này có thể thay đổi từ ngày này qua ngày khác, hoặc thậm chí từ sáng đến tối, vì ảnh hưởng sinh học, tâm lý và môi trường.
5 - Không xem Agoraphobic như yếu
Sống trong một thế giới của sự sợ hãi, ngày-trong và ngày-ra, không phải là một đề xuất dễ dàng. Mỗi lần một cuộc phiêu lưu kiêu căng qua khu vực an toàn của anh ta, anh ta hoặc cô ấy đang cho bạn thấy sức mạnh hoành tráng. Vẫn khuyến khích bằng cách bình luận về sự dũng cảm của mình, ngay cả khi thực hiện những bước nhỏ nhất để phục hồi.