Tìm hiểu về một hình thức đơn giản, tích cực của liệu pháp nhận thức
Nhiều nhà tâm lý học hoặc huấn luyện viên có thể tự mô tả mình là "tập trung vào giải pháp" và họ thực sự có thể tập trung vào việc giúp khách hàng của họ tiếp cận các giải pháp. Bài viết này thảo luận về một hình thức của liệu pháp tâm lý được gọi là "Giải pháp ngắn gọn tập trung giải pháp" đã được sử dụng quốc tế và trong huấn luyện và tâm lý trị liệu.
Liệu pháp ngắn gọn tập trung vào giải pháp (SFBT): Khái niệm cơ bản
SFBT là một dạng trị liệu tâm lý dựa trên sức mạnh.
Ban đầu nó được phát triển vào những năm 1970 và 1980 bởi Insoo Kim Berg và Steve deShazer tại Trung tâm trị liệu gia đình ngắn ở Milwaukee, Wisconsin. Nền tảng của SFBT là về những gì đang diễn ra đúng với khách hàng, trái ngược với trọng tâm của nhiều hình thức trị liệu khác là những vấn đề mà mọi người đang gặp phải.
Khi một người nào đó quyết định gặp một nhà tâm lý trị liệu , thường là vì mọi thứ sẽ không diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của họ như họ muốn. Thường có một số vấn đề. Mọi người có khuynh hướng tập trung vào tiêu cực, nhưng SFBT sử dụng cuộc trò chuyện và ngôn ngữ để giúp tập trung vào những gì đang hoạt động và tạo ra nhiều giải pháp hơn.
Những gì nó không phải là
Không giống như nhiều hình thức trị liệu tâm lý truyền thống như Trị liệu hành vi nhận thức hoặc Trị liệu tâm lý học, SFBT không dựa trên bất kỳ lý thuyết nào. Nó không phải là giải quyết vấn đề, chẩn đoán bệnh tâm thần, hoặc chữa lành bệnh tật.
Không có sự tập trung vào quá khứ, chẳng hạn như thời thơ ấu của một người, trừ khi chuyên gia trị liệu và khách hàng đang thảo luận về điểm mạnh và tình huống mà khách hàng đã kiên cường. SFBT cũng không dựa trên sự thấu hiểu, không giống như một số cách tiếp cận như các lý thuyết phân tâm học .
SFBT hoạt động như thế nào?
SFBT là một cách tiếp cận nằm dưới sự điều trị của các liệu pháp xây dựng.
Xây dựng chủ nghĩa đặt ra rằng mọi người là những người tạo ra ý nghĩa và cuối cùng là những người sáng tạo về thực tế của riêng họ. Bác sĩ trị liệu SFBT tin rằng sự thay đổi trong cuộc sống là không thể tránh khỏi. Bởi vì ai đó tạo ra thực tế của riêng mình, anh ta hoặc cô ấy cũng có thể thay đổi tốt hơn.
Trong SFBT, chuyên gia trị liệu là một người điều phối cuộc trò chuyện có kỹ năng. Các nhà trị liệu không giữ mình như một chuyên gia và giữ một vị trí của sự tò mò và "không biết." Dựa trên kiến thức chuyên môn của khách hàng về bản thân, nhà trị liệu sử dụng các câu hỏi tập trung vào giải pháp để thể hiện thế mạnh, nguồn lực, mong muốn và con đường đạt được mục tiêu của họ. Với sự tập trung chuyển sang những gì đã làm việc trong cuộc sống của khách hàng, và mọi thứ sẽ trông như thế nào khi họ tốt hơn, nhiều phòng mở ra cho các giải pháp đến.
Sự đơn giản
SFBT là một dạng "liệu pháp ngắn gọn" bởi vì nó không có nghĩa là tiếp tục trong nhiều năm, như là một số hình thức điều trị. Bằng cách làm việc với chuyên gia trị liệu Giải pháp tập trung, bạn có thể mong đợi một cách tiếp cận đơn giản dựa trên các câu hỏi rõ ràng, giải pháp theo định hướng. Có một sự nhấn mạnh vào sự đơn giản, và cách đơn giản nhất để giải pháp là thích hợp nhất.
Steve deShazer là một fan hâm mộ lớn của William của Ockham và dao cạo Ockham: "Những gì có thể được thực hiện trong ít phương tiện được thực hiện vô ích với nhiều người."
Nếu bạn đang tìm cách mổ xẻ thời thơ ấu của bạn hoặc có rất nhiều hiểu biết về quỹ đạo cuộc sống của bạn, SFBT có thể không phải là loại liệu pháp bạn đang tìm kiếm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn laser tập trung giúp di chuyển vào một khu vực mới trong cuộc sống của bạn, mà không bị mất chi tiết, SFBT có thể phù hợp với bạn.