Nó là gì và nó có thể giúp bạn như thế nào?
Bạn có thể đã nghe nói về một loại liệu pháp được gọi là EMDR được sử dụng để giúp bệnh nhân bị rối loạn stress sau chấn thương (PTSD) và ám ảnh. Điều trị đơn giản nhưng hiệu quả này được sử dụng để nhanh chóng phát hiện và chữa lành chấn thương sâu trong quá khứ. Thật không may, nhiều trang web thông tin trên Web dường như được hướng tới các học viên, chứ không phải bệnh nhân.
Có vài nơi bạn có thể đi để có được một giải thích rõ ràng, đơn giản về những gì liệu pháp này đòi hỏi. Để đáp ứng nhu cầu này, tôi đã trả lời các thuật ngữ của giáo dân về một số câu hỏi thường gặp nhất về EMDR của bạn. Tôi cũng đã bao gồm hai câu chuyện được gửi bởi các thành viên của chúng tôi về kinh nghiệm cá nhân của họ với liệu pháp này để cung cấp cho bạn một cái nhìn bổ sung về những gì bạn có thể mong đợi. Nếu bạn có những nỗi sợ hãi sâu thẳm hoặc những vết sẹo tình cảm, điều này có thể chỉ là những gì bạn cần để đạt được sự chữa lành.
EMDR là gì?
EMDR là viết tắt của Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Nó được sử dụng để điều trị PTSD và các rối loạn tương tự khác như chứng phobias trên cơ sở ngắn hạn.
Làm thế nào nó hoạt động?
Không ai hoàn toàn chắc chắn làm thế nào hoặc tại sao nó hoạt động. Một giả thuyết là tâm trí tiềm thức của chúng ta cố gắng giúp chúng ta giải quyết các vấn đề khó khăn trong giấc mơ của mình. EMDR tìm cách tái tạo chuyển động mắt của giấc mơ nhanh chóng và do đó cho phép một người làm việc trên các vấn đề theo cách tương tự.
Thủ tục thực tế như thế nào?
Một ví dụ về cách một phiên có thể đi là:
Bệnh nhân làm cho mình thoải mái. Bệnh nhân và bác sĩ chuyên khoa thảo luận những vấn đề họ sẽ làm việc trong phiên cụ thể này. Bác sĩ trị liệu ngồi về phía bệnh nhân và giữ ba ngón giữa của cô với nhau giống như một lời chào của Hướng đạo sinh, nhưng khoảng sáu inch trước mắt của bệnh nhân.
Bệnh nhân được hướng dẫn làm theo các ngón tay khi bác sĩ trị liệu di chuyển chúng nhịp nhàng qua lại trước mắt. Bệnh nhân sau đó cố gắng ghi nhớ sự kiện cụ thể khi chuyên gia trị liệu tiếp tục chuyển động. Toàn bộ quy trình kéo dài khoảng 5 phút vào thời điểm bác sĩ trị liệu rút các ngón tay của cô ấy ra. Bệnh nhân và bác sĩ chuyên khoa sau đó thảo luận thêm về những gì đã được ghi nhớ.
Nó có cảm thấy như mơ không?
Không, nó không phải là siêu thực như mơ. Báo cáo của bệnh nhân có thể ghi nhớ những chi tiết mà trước đây họ không thể biết được, bao gồm những cảm giác về thể chất và tinh thần mà họ đã trải qua.
Mất bao lâu để nó hoạt động?
Nó thường là một liệu pháp ngắn hạn. Bệnh nhân có thể bắt đầu trải qua một số bước đột phá chỉ trong một phiên.
Ai là ứng cử viên tốt cho EMDR?
EMDR được sử dụng cho những người đã trải qua một số loại chấn thương hoặc có ám ảnh mạnh. Ví dụ về những người có thể được hưởng lợi là những người đã bị lạm dụng, đã trải qua thiên tai hoặc những người đã từng trong tình trạng chiến đấu.
Ứng cử viên tốt cũng là những người sẵn sàng mang quỷ bên trong của họ ra ngoài vào ban ngày và đối phó với họ. Nó cũng dành cho những người có mong muốn mạnh mẽ được giải thoát khỏi những chấn thương của quá khứ.
Làm thế nào tôi có thể tìm thấy một nhà trị liệu thực hành EMDR?
Hiệp hội quốc tế EMDR cung cấp cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của các nhà trị liệu được chứng nhận thực hành EMDR.
Tôi có thể tìm hiểu thêm về EMDR ở đâu?
Các liên kết được cung cấp trong hộp ở phía bên phải của trang này cung cấp một điểm nhảy tốt để tìm hiểu thêm về EMDR, cả từ quan điểm của người cư sĩ và chuyên gia.
Khi tôi gặp Leeny lần đầu tiên, tôi ngay lập tức thích cô ấy. Cô có một cảm giác hài hước sắc bén, một tình yêu mãnh liệt với những đứa trẻ của mình và một sự ấm áp bên trong luôn làm tôi cảm thấy tốt hơn cho thời gian của tôi với cô ấy. Cô cũng có một nỗi đau thầm lặng trong cô, được chứng minh bằng cách cô tránh xa những cái ôm, thậm chí là loại mạng rất phổ biến trong phòng trò chuyện của chúng tôi.
Tôi tự hỏi điều gì có thể xảy ra để khiến một ai đó sợ phải thể hiện tình cảm.
Leeny sau đó tiết lộ với chúng tôi rằng cô đã bị những anh em của mình quấy rối khi còn nhỏ. Các chị gái của cô cũng bị ngược đãi và liên quan đến cô ấy rằng mẹ của họ đã nói với họ rằng "họ không thể giúp bản thân" và "tránh xa con đường của họ". Cô thừa nhận rằng cô có rất ít ký ức thực sự về thời thơ ấu của mình, đã chặn nó ra một mức độ lớn. Phần lớn những gì cô biết cô đã học được từ các chị em của mình.
Một trong những ký ức sâu sắc hơn của Leeny là lần đầu tiên cô ấy muốn chết ở tuổi 8 hoặc 9 tuổi. Cô ấy đặt nó trong khoảng thời gian này bởi vì cô ấy "ngực cao tới bồn rửa nhà bếp." Cô nhớ lại, "Tôi lấy một con dao bán thịt và đặt nó dưới xương ức của tôi. Tôi biết rằng trái tim của tôi là dưới xương đó và nếu tôi rơi nó sẽ giết tôi. Tôi đã không làm điều đó bởi vì tôi biết rằng mẹ tôi sẽ giận tôi vì máu trên sàn nhà bếp. "
Tuy nhiên, khi cô ấy trở thành một người lớn, cô ấy vẫn không được tự do lạm dụng. Mặc dù sự ngược đãi thể xác đã dừng lại từ lâu, cô vẫn còn cô đơn và bối rối. Cô bắt đầu uống rượu và sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau bên trong cô. Cô ấy nói, "Đó là những năm 60 và bất cứ điều gì là trò chơi công bằng. Có những binges kéo dài trong nhiều ngày tại một thời điểm." Cô bắt đầu thể hiện sự không chắc chắn của mình về tình yêu và tình cảm qua sự bừa bãi. Leeny nói, "Đó là" cuộc cách mạng tình dục ". Một đêm tôi không thể ngủ được. Tôi bắt đầu đếm những người bạn tình khác nhau. Tôi bỏ số sau 30. Tôi đã may mắn. Không ai trong số họ giết tôi. "
Cuối cùng cô đã tham gia với người đàn ông sẽ cho cô hai đứa con vẫn là ánh sáng của cuộc đời cô. Thật không may, ông cũng đã cho cô nhiều vết bầm tím và lạm dụng tình cảm. Khi thời gian đến mức lạm dụng của anh ta cũng ảnh hưởng đến con cái của cô ấy, cô ấy đã quyết định rời đi.
Hôm nay, Leeny kết hôn với một người đàn ông mà cô ấy mô tả xứng đáng là "giải Nobel ít nhất". Anh đã ở bên cạnh cô qua bốn lần nằm viện và kiên nhẫn cho phép cô có không gian cô cần khi cô nói đến với thực tế là tình trạng thể chất tình cảm không phải đau đớn và nhục nhã.
Khi tôi biết Leeny, tôi thấy cô ấy từ từ bắt đầu chấp nhận sự tương đương không gian mạng của một cái vỗ trên vai và nhanh chóng cho và nhận những cái ôm một cách tự do. Tôi hỏi một trong những người chủ của chúng tôi những gì đã xảy ra để có hiệu lực như một sự thay đổi trong cô ấy. Câu trả lời là Leeny đã đi trị liệu. Tôi đã sớm tìm hiểu nó không chỉ là bất kỳ liệu pháp, tuy nhiên. Leeny đã nhận được một loại liệu pháp mới gọi là EMDR.
Mặc dù Leeny nói EMDR không phải là chất xúc tác ban đầu cho sự thay đổi này, nó đã giúp kết tinh những khám phá mà cô đã thực hiện trong liệu pháp của mình, chẳng hạn như thực tế là xúc động không tương đương với đau đớn.
Cô cũng biết thêm chi tiết về tuổi thơ của mình. Một trong những nỗi sợ của cô, cô nói, là cô đã bị lừa bởi các nhà trị liệu trước đó, rằng cô chưa bao giờ bị lạm dụng chút nào. Tuy nhiên, trong phiên EMDR, cô đã có thể nhớ nhiều chi tiết về sự lạm dụng của mình ngay xuống những cảm giác vật lý. Cô cũng nhớ điều gì đó khiến cô đau đớn hơn bản thân lạm dụng. Sau khi mẹ cô phát hiện ra nó đang xảy ra, cô bắt đầu bảo vệ Leeny. Anh trai lạm dụng của cô trở nên bạo lực đối với cô. Các chị gái của cô cũng bị ngược đãi, nhưng đã không nhận được sự bảo vệ này trở nên ghen tuông và xa cách cô. Cô ấy nói tại thời điểm này trong cuộc sống của mình, "Tôi đã trở thành hòn đảo đó trong một biển những người tôi muốn tuyệt vọng để yêu tôi". Cô ấy nói thêm, "Tôi muốn tình yêu và tình bạn thân thiết của anh chị em đến mức tôi sẽ sẵn sàng bị hãm hiếp miễn là cơ thể của tôi là cần thiết. Sự lạm dụng đã dừng lại, nhưng điều tồi tệ hơn đã diễn ra. Cô đơn và tuyệt vọng trở thành cuộc sống của tôi."
Mặc dù Leeny đã thực hiện một số khám phá đau đớn, cô cũng đã bắt đầu chữa lành và không hối tiếc. Cô mô tả EMDR là "liệu pháp giải phóng nhất mà tôi đã trải qua trong gần 8 năm kể từ khi tôi bắt đầu hành trình trở về thế giới của 'Gần như bình thường nhất có thể.'" Có lẽ dấu hiệu đáng khích lệ nhất của việc chữa trị mới của cô là thực tế là cô đã tình nguyện làm gia sư cho chương trình Học chữ dành cho người lớn ở quê nhà. Cô ấy nói với tôi, "Ước nguyện lớn nhất của tôi là bởi vì trong một số cách nhỏ tôi sẽ trao cho ai đó sức mạnh và niềm vui đọc sách. Không quá tệ đối với những người không rời khỏi nhà sẵn sàng trong nhiều năm trừ khi nó được hẹn khám bác sĩ hoặc đi mua sắm tạp hóa với chồng tôi. " Leeny, tôi rất tự hào về bạn. (((((((((((Leeny)))))))))))))
Bạn có thể biết Eponine là người dẫn chương trình trong phòng trò chuyện của chúng tôi. Câu chuyện của cô ấy hơi khác so với Leeny. Cô ấy có PTSD như là kết quả của hai sự kiện lớn trong cuộc sống trưởng thành của cô ấy: vụ giết người của một người bạn rất thân thiết được theo sau bởi sự tự tử của một người bạn thân yêu khác. Nỗi đau đớn cực đoan của cô đối với hai tổn thương đau thương, chấn thương này khiến cô bị các triệu chứng của những cơn ác mộng, cơn hoảng loạn , buồn nôn và trầm cảm trầm trọng khiến cô không thể lắc bất chấp nhiều năm điều trị , nhóm hỗ trợ và thuốc men . Cuối cùng, cô đã can đảm để bắt đầu EMDR.
Eponine mô tả EMDR là "một hiện tượng tổng thể". Cô ấy nói, "Mất khoảng bốn đến sáu buổi để làm tôi khó chịu với tất cả những cơn ác mộng, những cơn hoảng loạn, nôn mửa, ... sẽ xảy ra với PTSD và cái chết của cô ấy. Tôi không thể giải thích bằng cách này, nhưng tôi nói với bạn từ trái tim tôi hôm nay tôi đã có thể bắt đầu cuộc sống của mình, nhờ EMDR. " Cô ấy nói thêm, "Tôi đã có thể đi đến chỗ cái chết của cô ấy, đặt một tá hoa hồng vàng xuống, chào tạm biệt tôi, và đóng cửa cái chết này không chỉ của cô ấy, mà là một phần của tôi cũng đã chết. "
Mặc dù EMDR đã làm việc kỳ diệu trong chữa bệnh của mình, Eponine thừa nhận rằng nó không phải là dễ dàng trong đầu. Cô ấy nói, "Tôi đã thực sự sợ hãi lần đầu tiên tôi bước vào văn phòng để làm phiên. Tôi đã hoảng sợ, sợ hãi, buồn nôn, thất vọng, và suy nhược thần kinh gần."
Tuy nhiên, buổi đầu tiên rất tốt và cô bắt đầu làm việc với chuyên gia trị liệu của mình để lên kế hoạch cho những lĩnh vực khác trong cuộc đời cô có thể làm việc. Eponine nói rằng cô tin rằng nếu bạn cảm thấy "bị mắc kẹt" trong một khu vực thì đó là vì bạn đã bị tổn thương bằng cách nào đó. Một trong những điểm mạnh của EMDR là nó giúp bạn nhớ những chấn thương bị lãng quên và khám phá cơ sở cho nỗi sợ của bạn.
Một trong những phiên đầu tiên của cô đã được thiết lập để tìm hiểu lý do tại sao cô ấy sợ tình dục. Vấn đề này đã khiến cô bối rối từ lâu vì cô chưa bao giờ bị lạm dụng tình dục.
Khi cô ấy trải qua buổi học, cô ấy đã học được một số điều đáng ngạc nhiên. Khi còn nhỏ, cô đã phải chịu một loạt các ca phẫu thuật âm đạo nhỏ mà không gây mê. Đây là nguồn gốc của nỗi sợ hãi của cô. Phiên duy nhất này là một bước đột phá cho cô ấy rằng cô ấy nói, "Tôi đã có thể về nhà với vị hôn thê của mình và chia sẻ khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc đời tôi." Cô ấy nói thêm, "Tôi không thể tin được rằng một phiên EMDR đã thay đổi cuộc sống của tôi như thế nào. Tôi không sợ hãi, tôi không sợ hãi, tôi đã không buồn nôn. Tôi đã ở một nơi tuyệt đẹp, cuối cùng. Tôi đã được bình an với womanhood của tôi. ..cho lần đầu tiên. "
Eponine kết luận bằng cách nói rằng, "EMDR là một hình thức điều trị hết sức căng thẳng và rất mãnh liệt, nhưng nó hoạt động. Hòa bình tuyệt vời đã đến từ EMDR cho tôi, và tôi hy vọng rằng bạn cũng có thể tìm thấy hòa bình đó".