Bảo vệ khỏi máy tính Stress
Khi lối sống của chúng ta ngày càng phụ thuộc vào công nghệ - với sự phổ biến ngày càng tăng của ngân hàng trực tuyến, từ xa, và các trang web cá nhân, và mọi người từ rất trẻ đến rất cũ bằng cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, điều đó là không thể tránh khỏi. Thực tế này được xác nhận bởi nghiên cứu: theo một nghiên cứu với một mẫu đại diện của hơn 1000 người Mỹ, 65% người tiêu dùng dành nhiều thời gian hơn cho máy tính cá nhân của họ so với người phối ngẫu của họ, và người dùng điển hình có vấn đề về máy tính. bốn tháng, và lãng phí khoảng 12 giờ mỗi tháng cố gắng sửa chữa những rủi ro không gian mạng.
(Cuộc khảo sát được thực hiện bởi SupportSoft và được tiến hành bởi Kelton Research, một công ty nghiên cứu ngành). Dù nguyên nhân gây ra căng thẳng máy tính của bạn, các khuyến nghị sau có thể giúp bạn giảm thiểu hoặc tránh sự thất vọng:
Được chuẩn bị
Đây là phương châm của Hướng đạo sinh vì một lý do: đó là lời khuyên của nhà hiền triết. Khi giao dịch với máy tính, nhiều người trong chúng ta hơi bị đe dọa, chỉ muốn học những điều cơ bản và đối phó với những thứ kỹ thuật càng ít càng tốt. Trong khi điều này là dễ hiểu, bạn có thể tiết kiệm cho mình căng thẳng xuống đường bằng cách tìm hiểu các loại hạt và bu lông về cách hệ thống của bạn hoạt động bằng cách đọc sách hướng dẫn và có lẽ một hoặc hai cuốn sách trên máy tính.
Một phần quan trọng khác của việc chuẩn bị là phải có một bộ óc đúng đắn: nhận ra rằng có rất nhiều khả năng xảy ra lỗi khi làm việc với máy tính và mong đợi một vài va chạm trên đường. Perfectionists đặc biệt có thể đánh bại mình lên trên khó khăn máy tính bất ngờ, nhưng chấp nhận rằng con đường chắc chắn có một vài va chạm (và biết làm thế nào để điều hướng những va chạm) có thể giữ huyết áp của bạn xuống.
Đầu tư tốt nhất
Khi bạn có thể chọn thiết bị của mình (nghĩa là nó không phải là phần mềm mà công ty bạn chọn cho bạn), bạn nên đầu tư vào phần mềm và phần cứng tốt nhất (không chỉ rẻ nhất). Cũng giống như có một giấc ngủ thoải mái là điều quan trọng cho phần ba cuộc sống của bạn mà bạn nên ở trên giường, mới hơn và nhanh hơn là tốt hơn về tiết kiệm thời gian và rắc rối, đặc biệt là đối với những người sử dụng máy tính của họ thường xuyên (bao gồm phần lớn của chúng tôi).
Số tiền bạn có thể tiết kiệm bằng cách cắt góc không phải là giá trị nó trong thời gian dài nếu bạn tạo ra một tình huống hàng ngày khó chịu hơn cho chính mình với một máy tính chậm hơn và ít đáng tin cậy hơn.
Sao lưu - Thường xuyên
Nếu bạn chưa làm việc này theo thói quen của mình, điều quan trọng là bạn bắt đầu sao lưu tệp thường xuyên (tôi khuyên bạn nên mỗi tuần một lần), để nếu bạn gặp khó khăn lớn, bạn sẽ không mất nhiều công sức quý báu của mình . Hoặc tốt hơn, hãy thiết lập máy tính của bạn để sao lưu tự động! Đó là một nỗ lực một lần mà sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều công việc trong tương lai, và cung cấp cho bạn sự an tâm.
Nhận câu trả lời dễ dàng
Phần lớn sự căng thẳng của máy tính là kết quả của việc xử lý các vấn đề công nghệ bắt nguồn từ việc không hiểu cách khắc phục vấn đề. May mắn thay, bạn có thể nhận được tư vấn nhanh chóng và dễ dàng trực tuyến. Tìm một trang web mà bạn tin tưởng, được dành để chia sẻ thông tin đáng tin cậy về Hỗ trợ PC và máy Mac, nơi bạn có thể tìm thấy câu trả lời và hỗ trợ. Có thông tin và hỗ trợ là một phần của việc chuẩn bị.
Nhận trợ giúp đáng tin cậy
Đây là một phần khác của mạng lưới an toàn chuẩn bị của bạn. Đôi khi rất khó để sử dụng hỗ trợ kỹ thuật qua điện thoại hoặc trực tuyến vì bạn không biết mình đang xử lý những gì, không hiểu các thuật ngữ được sử dụng, hoặc về cơ bản bị bóp nghẹt về toàn bộ quá trình.
Một tài nguyên tôi đã tìm thấy có thể thực sự hữu ích trong tình huống này là một trang web được gọi là support.com. Họ có thể truy cập máy tính của bạn từ xa, giúp bạn không phải mất nó ở bất cứ nơi nào, tự giải thích vấn đề hoặc gây lỗi cho gia đình hoặc bạn bè của bạn để giúp bạn sửa máy tính của mình — một lần nữa! Chúng tương đối rẻ tiền và thân thiện với người dùng: bạn có thể nhận trợ giúp ngay lập tức, chẩn đoán miễn phí, công việc được bảo đảm và những người giúp bạn thân thiện và hiểu biết (thay vì hạ thấp hoặc khó giao tiếp).
Giữ nó thoải mái
Chúng ta thường quên rằng thể chất không thoải mái có thể thêm một chút vào mức độ căng thẳng của chúng ta.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ thái trong tâm trí khi thiết lập trạm máy tính của bạn, cũng như các yếu tố khác như mức độ tiếng ồn nền, sự riêng tư và thậm chí cả ánh sáng.
Thực hành quản lý stress
Một phần của cường độ của sự căng thẳng máy tính liên quan đến sự căng thẳng tích tụ của một cơ thể căng thẳng. Nếu bạn có thể dành vài phút để hít thở sâu hoặc đi bộ ngắn để hít thở không khí trong lành, bạn sẽ thấy mình thoải mái hơn và có thể xử lý sự thất vọng tiềm năng của những rủi ro không thể tránh khỏi trong máy tính. Ngoài ra, đừng quên duy trì mối quan hệ và mất thời gian để kết nối với mọi người trong cuộc sống thực để tránh cảm thấy bị cô lập, điều này cũng làm tăng thêm căng thẳng.