Câu hỏi thường gặp về 5-HTP
Sử dụng 5-HTP cho trầm cảm có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.
Tổng quan
5-HTP , hoặc 5-hydroxytryptophan, là một axit amin mà cơ thể chúng ta tạo ra từ một amino acid có tên là l-tryptophan. Nó có khả năng được chuyển đổi thành chất dẫn truyền thần kinh điều hòa serotonin cũng như hormone gây ngủ melatonin gây ngủ.
5-HTP cũng có thể được tổng hợp trong phòng thí nghiệm bằng cách chiết xuất từ hạt của cây Griffonia simplicifolia .
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú liên tục. Còn được gọi là rối loạn trầm cảm nặng hoặc trầm cảm lâm sàng, nó ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về cảm xúc và thể chất. Bạn có thể gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động thường ngày, và đôi khi bạn có thể cảm thấy như cuộc sống không đáng sống.
Không chỉ là một bout của blues, trầm cảm không phải là một điểm yếu và bạn không thể chỉ đơn giản là "snap out" của nó. Trầm cảm có thể cần điều trị lâu dài. Nhưng đừng nản chí. Hầu hết những người bị trầm cảm cảm thấy tốt hơn với thuốc, tư vấn tâm lý hoặc cả hai.
Các triệu chứng của trầm cảm
Mặc dù trầm cảm có thể xảy ra chỉ một lần trong cuộc sống của bạn, thông thường mọi người có nhiều đợt trầm cảm. Trong các giai đoạn này, các triệu chứng xảy ra hầu hết trong ngày, gần như mỗi ngày và có thể bao gồm:
- Cảm giác buồn bã, đẫm nước mắt, trống vắng hoặc tuyệt vọng
- Bùng nổ tức giận, khó chịu hoặc thất vọng, ngay cả trong những vấn đề nhỏ
- Mất hứng thú hoặc thích thú trong hầu hết hoặc tất cả các hoạt động bình thường, chẳng hạn như giới tính, sở thích hoặc thể thao
- Rối loạn giấc ngủ, bao gồm mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng, vì vậy ngay cả những nhiệm vụ nhỏ cũng phải nỗ lực nhiều hơn
- Thay đổi khẩu vị - thường giảm sự thèm ăn và giảm cân, nhưng tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân ở một số người
- Lo âu, kích động hoặc bồn chồn
- Suy nghĩ chậm chạp, nói hoặc cử động cơ thể
- Cảm giác vô giá trị hoặc cảm giác tội lỗi, khắc phục những thất bại trong quá khứ hoặc đổ lỗi cho chính mình vì những thứ không phải là trách nhiệm của bạn
- Rắc rối suy nghĩ, tập trung, đưa ra quyết định và ghi nhớ mọi thứ
- Suy nghĩ thường xuyên hoặc tái diễn về cái chết, ý nghĩ tự sát, tự sát hoặc tự tử
- Các vấn đề về thể chất không giải thích được, chẳng hạn như đau lưng hoặc đau đầu
Cách hoạt động của 5-HTP
Mặc dù l-tryptophan có thể thu được bằng cách ăn thực phẩm có chứa nó, như thịt đỏ và gà tây, khả năng chuyển đổi thành 5-HTP - và cuối cùng thành serotonin - bị giới hạn bởi sự sẵn có của một enzyme gọi là tryptophan hydroxylase. Tryptophan hydroxylase có thể bị ức chế bởi nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như stress, kháng insulin, thiếu vitamin B6 và thiếu magiê. Bổ sung 5-HTP khắc phục vấn đề này bằng cách loại bỏ sự cần thiết phải chuyển đổi l-tryptophan thành 5-HTP, do đó cho phép thêm 5-HTP để chuyển đổi thành serotonin.
Hiệu quả
Nhìn chung, các thử nghiệm lâm sàng được công bố cho đến nay cho thấy rằng 5-HTP có thể có hiệu quả trong điều trị trầm cảm , cả về chính nó và khi được sử dụng kết hợp với thuốc chống trầm cảm theo toa.
Tuy nhiên, các nghiên cứu chất lượng tốt hơn là cần thiết để thiết lập một cách chắc chắn hiệu quả của nó.
An toàn và tác dụng phụ
Liều lượng khoảng 200 đến 300 mg mỗi ngày dường như được dung nạp tốt.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất được báo cáo với 5-HTP bao gồm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Tác dụng phụ ít phổ biến hơn bao gồm nhức đầu, mất ngủ và tim đập nhanh .
Tác dụng phụ đường tiêu hóa xuất hiện phụ thuộc vào liều và có xu hướng giảm dần theo thời gian.
Có một mối quan tâm an toàn rất nghiêm trọng với 5-HTP, tuy nhiên. Khi dùng chung với các thuốc khác cũng làm tăng serotonin, chẳng hạn như SSRI hoặc MAOIs, có tồn tại khả năng mức serotonin có thể trở nên nguy hiểm cao.
Tình trạng này, được gọi là hội chứng serotonin , dẫn đến các triệu chứng như huyết áp cao, tăng thân nhiệt, đỏ bừng mặt, tăng phản xạ, chóng mặt, mất phương hướng, và cơ tim. Bệnh nhân trải qua những triệu chứng này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, vì tình trạng này có thể gây tử vong.
Mang thai và cho con bú?
Hiện tại không có đủ dữ liệu để cho biết liệu 5-HTP có an toàn cho phụ nữ có thai và đang cho con bú không. Vì lý do này, nó không thể được khuyến cáo.
Tham khảo:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava và David Michoulon. "Thuốc chống trầm cảm tự nhiên bậc hai: Xem xét và phê bình." Tạp chí Rối loạn Affective . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Trầm cảm (Rối loạn trầm cảm lớn). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977