Mùa hè có nghĩa là thời tiết ấm áp, bắn tung tóe trong hồ bơi, kỳ nghỉ và thời gian nghỉ ngơi từ áp lực của trường học. Nhưng đối với nhiều bậc cha mẹ của trẻ em bị rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD), mùa hè cũng có thể căng thẳng vì trẻ em ở nhà.
ADHD Summer Survival Tips
Đôi khi, mọi người nghĩ về ADHD như chỉ ảnh hưởng đến trường học và học thuật. Đối với một số trẻ bị ADHD, đây có thể là khu vực chiếm ưu thế trong đó chúng trải qua những thử thách, nhưng phổ biến hơn nhiều là ADHD ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cuộc sống gia đình và tương tác gia đình.
Nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ bị ADHD, dưới đây là một số ý tưởng để làm cho những tháng hè bớt căng thẳng, năng suất và vui vẻ hơn cho bạn, con bạn và cả gia đình!
1. Cấu trúc ngày của con bạn
Ngày học cung cấp cho con em của bạn một thói quen thường xuyên mà là khá dự đoán được về lịch trình hàng ngày. Nhưng khi trường học ra ngoài vào mùa hè, ngày của con quý vị có thể mở rộng trừ phi quý vị tạo ra một thói quen mới. Trẻ em có ADHD được hưởng lợi từ cấu trúc bên ngoài mà thói quen cung cấp. Khi môi trường của họ được tổ chức, có thể dự đoán và hỗ trợ, họ có một thời gian dễ dàng hơn trong việc quản lý các triệu chứng và điều chỉnh hành vi của họ.
Khi phát triển lịch trình mùa hè, hãy bắt đầu bằng cách thiết lập thời gian đánh thức nhất quán, thời gian ăn nhẹ / ăn và giờ đi ngủ cho con của bạn. Điền vào lịch trình với các hoạt động thú vị và thú vị. Trẻ bị ADHD có thể cảm thấy buồn chán rất dễ dàng, và sự nhàm chán thường là một cửa ngõ gặp rắc rối khi trẻ cố gắng tạo ra một số kích thích - hoặc nghịch ngợm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tất cả trẻ em đều cần thời gian chết, vì vậy hãy lên kế hoạch cho những lần đó mỗi ngày.
Khi bạn đang tạo lịch trình mùa hè, hãy chỉnh sửa nó theo sở thích và nhu cầu của con bạn. Cố gắng lên kế hoạch cho các hoạt động mà con của bạn đôi khi tương tác với bạn bè . Hãy chắc chắn rằng tất cả trẻ em của bạn nhận được bên ngoài (với kem chống nắng) để chơi và tham gia vào rất nhiều hoạt động thể chất.
Nếu con bạn có thể bơi, hồ bơi là một lối thoát tuyệt vời để tập thể dục vào mùa hè. Đảm bảo con bạn tham gia vào việc lập kế hoạch hoạt động. Nhận ra một lịch lớn và vui chơi điền vào lịch trình với nhau. Viết lịch trình mùa hè trên lịch và đăng nó vào một vị trí dễ nhìn thấy trong nhà của bạn để cả hai bạn có thể thấy những gì mỗi ngày sẽ mang lại.
2. Lập kế hoạch hoạt động học tập để tránh "Slide mùa hè"
Khi phát triển lịch trình mùa hè của con bạn, hãy chắc chắn bao gồm thời gian cho các cơ hội học tập và thực hành học tập. Thật dễ dàng để trải qua mùa hè và quên đi trường học, nhưng trẻ em sẽ mất đi sự phát triển học thuật - đặc biệt là trong môn toán và đọc - trong mùa hè (được gọi là "slide mùa hè") nếu chúng không tham gia vào các hoạt động giáo dục. Điều làm cho điều này trở nên quan trọng gấp đôi đối với trẻ bị ADHD là nhiều người trong số họ cũng có khuyết tật học tập đi kèm. Họ có thể nhanh chóng mất đi thành tích học tập mà không cần thực hành và lặp lại.
Vì vậy, lập lịch các hoạt động học tập thường xuyên ở nhà với đọc và toán để giúp con bạn duy trì trình độ học vấn của mình và để cung cấp sự liên tục và làm giàu trong mùa hè. Nói chuyện với giáo viên của con bạn và yêu cầu các đề xuất và khuyến nghị phù hợp với nhu cầu giáo dục của con bạn.
Vì phần còn lại của năm có thể rất bận rộn với trường học, bài tập về nhà , thể thao hoặc các hoạt động sau giờ học khác, nhiều gia đình thấy rằng mùa hè là thời điểm tốt để lên lịch các bài học dạy kèm chính thức để trợ giúp các vấn đề học tập cụ thể.
Hãy chắc chắn để làm cho thời gian giáo dục vui vẻ! Xây dựng trong các hệ thống thưởng để giúp con bạn có động lực. Lên lịch lần này vào buổi sáng hoặc bất cứ khi nào con của bạn tươi mới và tập trung nhiều nhất. Sử dụng thời gian này để giúp tăng cường kỹ năng học tập và sự tự tin của con bạn.
3. Tùy chọn trại hè
Bạn có thể thấy rằng việc con bạn tham gia vào chương trình trại hè giúp cấu trúc ngày của trẻ và cung cấp thêm cơ hội để vui chơi, giao tiếp, học tập và thành công.
Khi nghĩ về các trại hè, hãy ghi nhớ các nhu cầu của con bạn. Có khá nhiều trại hè và chương trình điều trị được thiết kế đặc biệt cho trẻ bị ADHD. Nếu con bạn gặp những vấn đề được đánh dấu trong tương tác xã hội với bạn bè, hoặc nếu người đó rất bốc đồng và cần hệ thống quản lý hành vi tốt, một trong những trại đặc biệt này có thể phù hợp.
4. Ngắt thuốc… hay không?
Nếu con quý vị dùng thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng ADHD, thường có câu hỏi về việc có nên cho trẻ nghỉ ngơi trong những tháng hè hay không. Câu trả lời phải là duy nhất cho đứa trẻ.
ADHD là một chứng rối loạn lan tràn mà không biến mất trong mùa hè. Hầu hết trẻ em tiếp tục trải qua những suy giảm khó khăn trong sự chú ý và tập trung tinh thần, tự kiểm soát, bộ nhớ làm việc, tổ chức, quản lý thời gian, giải quyết vấn đề và điều chỉnh cảm xúc - dù có ở trường hay không.
Tuy nhiên, các triệu chứng ADHD có thể ảnh hưởng đến từng đứa trẻ theo những cách rất riêng biệt. Đối với một số trẻ em, các triệu chứng có thể ở phía nhẹ hơn hoặc trẻ có thể đấu tranh chủ yếu với sự thiếu kiên nhẫn trong môi trường giáo dục. Có lẽ đứa trẻ này không gặp bất kỳ vấn đề quan trọng nào về mối quan hệ đồng đẳng và gia đình. Đối với một số trẻ em, việc ngừng thuốc hoặc giảm liều thuốc trong mùa hè có thể có ý nghĩa.
Mặt khác, ADHD có xu hướng ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của trẻ - hòa nhập với những người khác; thông qua các nhiệm vụ; có thể dừng lại và suy nghĩ qua các tình huống trước khi phản ứng; khả năng duy trì khả năng tự kiểm soát và ngăn chặn hành vi; để "đọc" các tình huống xã hội; làm theo hướng dẫn; sự hài lòng chậm trễ; và chỉ trải qua một ngày một cách hiệu quả và tích cực.
Nếu bạn đi du lịch vào mùa hè trong kỳ nghỉ gia đình hoặc nếu con bạn đang tham dự trại hoặc tham gia vào các hoạt động yêu cầu họ tập trung, kiểm soát cơ thể, quản lý quá trình chuyển đổi, thất vọng và cảm xúc và liên kết tích cực với các đồng nghiệp - và con bạn đang dùng thuốc giúp trẻ làm điều này - sau đó việc nghỉ thuốc có thể không phải là lợi ích tốt nhất của trẻ trong mùa hè. Nếu những khu vực này là thử thách cho con bạn trong năm học, chúng sẽ tiếp tục tạo ra những thách thức tương tự trong mùa hè.
Làm việc cùng với bác sĩ của con quý vị để sắp xếp cách tiếp cận tốt nhất cho các quyết định về thuốc mùa hè. Nếu có những phản ứng phụ mà bạn đang lo lắng, và bạn đã do dự khi thực hiện những thay đổi đó trong năm học, hãy liên lạc và lên kế hoạch với bác sĩ. Mùa hè có thể là thời điểm tốt để thực hiện những điều chỉnh, điều chỉnh hoặc thậm chí thay đổi thuốc miễn là bạn có thể theo dõi cẩn thận tình hình để xác định hiệu quả của các phương pháp điều trị.