Khi triệu chứng của bạn trỏ đến một cuộc tấn công hoảng loạn
Một cuộc tấn công hoảng loạn là một làn sóng đột ngột của sự lo lắng và sợ hãi áp đảo khiến một loạt các phản ứng tâm lý nghiêm trọng. Từ quan điểm lâm sàng, các cuộc tấn công hoảng loạn thường ám chỉ đến trải nghiệm của sự sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội khi cảm thấy có bốn hoặc nhiều triệu chứng sau đây:
- Đập tim hoặc tăng nhịp tim
- Đổ mồ hôi
- Run rẩy / lắc
- Cảm giác như bạn đang bị che khuất hoặc khó thở
- Choking
- Đau ngực / khó chịu
- Buồn nôn hoặc đau bụng và / hoặc khó chịu
- Cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu
- Cảm thấy như thể những thứ xung quanh bạn là không thực hay cảm giác tách rời khỏi chính bạn
- Cảm giác như thể bạn sẽ mất kiểm soát hoặc phát điên
- Sợ chết
- Tê hoặc ngứa ran ở chi
- Ớn lạnh hoặc nhấp nháy nóng
Mặc dù Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) cho biết rằng phải có bốn hoặc nhiều triệu chứng trên, đôi khi một người có thể bị cơn hoảng loạn kèm theo ba hoặc ít hơn các triệu chứng trên. Điều này đôi khi được gọi là một cơn hoảng loạn triệu chứng hạn chế .
Cuộc tấn công hoảng sợ thực sự khá phổ biến. Trên thực tế, có tới 12% người có thể trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Các cuộc tấn công hoảng sợ thường ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ hơn nam giới và thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc tuổi trưởng thành sớm.
Cued và Uncued Panic tấn công
Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể bị đe dọa hoặc không được kiểm soát.
Các cuộc tấn công hoảng sợ là những người xảy ra sau khi tiếp xúc với một loại kích hoạt nào đó như một trải nghiệm hay suy nghĩ rất đáng sợ. Ví dụ, một người sợ nói trước công chúng có thể có một cuộc tấn công hoảng sợ khi được đặt trước khán giả.
Một cuộc tấn công hoảng sợ chưa được giải quyết (hoặc một cuộc tấn công hoảng loạn tự phát hoặc bất ngờ) là một trong những điều xảy ra "ngoài màu xanh" và là tính năng xác định các rối loạn hoảng loạn.
Các yếu tố nguy cơ cho cuộc tấn công hoảng loạn
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển các cơn hoảng loạn bao gồm:
- Tiền sử gia đình của các cuộc tấn công hoảng sợ hoặc rối loạn hoảng sợ
- Căng thẳng cuộc sống lớn, chẳng hạn như cái chết hoặc bệnh nặng của người thân
- Một sự kiện đau thương, như tấn công tình dục hoặc tai nạn nghiêm trọng
- Những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như ly hôn hoặc bổ sung em bé
- Hút thuốc hoặc uống quá nhiều caffeine
- Lịch sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục trẻ em
Điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn
Các lựa chọn điều trị chính là tâm lý trị liệu và thuốc men. Tuyến đường nào cần thực hiện tùy thuộc vào sở thích của bạn, lịch sử của bạn, mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công hoảng loạn của bạn và liệu bạn có quyền truy cập vào các nhà trị liệu được huấn luyện để điều trị các cơn hoảng loạn hay không.
Tâm lý trị liệu cũng được gọi là liệu pháp trò chuyện và thường là lựa chọn đầu tiên trong điều trị các cơn hoảng loạn. Nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về các cuộc tấn công hoảng loạn và tìm hiểu cách đối phó với chúng. Một hình thức trị liệu tâm lý được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp bạn biết rằng các triệu chứng hoảng sợ không nguy hiểm. Thuốc cũng có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến các cơn hoảng sợ. Một số loại thuốc đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc quản lý các triệu chứng bao gồm các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs), chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRIs) và benzodiazepin.
Có thể mất vài tuần sau khi bắt đầu dùng thuốc để các triệu chứng của bạn cải thiện.
Nguồn:
Hiệp hội tâm thần Mỹ (1994). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (lần thứ tư). Washington, DC: Tác giả.
Mayo Clinic. Cuộc tấn công hoảng sợ và rối loạn hoảng loạn. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, và Nelson, P. (1989). Bối loạn phi lâm sàng ở sinh viên đại học: Điều tra về tỷ lệ hiện nhiễm và triệu chứng. Tạp chí Tâm lý bất thường, 98 , 300-306.