Nếu bạn cảm thấy Guilty sống sót hoặc không ngăn ngừa chấn thương
Những người bị rối loạn stress sau chấn thương (PTSD) cũng thường cảm thấy tội lỗi. Đặc biệt, những cá nhân đã phải chịu đựng những sự kiện đau thương cũng có thể bắt đầu cảm thấy những gì được gọi là tội lỗi liên quan đến chấn thương. Nhưng thuật ngữ này có ý nghĩa gì?
Bạo lực liên quan đến chấn thương là gì?
Bạo lực liên quan đến tội lỗi đề cập đến cảm giác khó chịu của sự hối tiếc xuất phát từ niềm tin rằng bạn có thể hoặc nên đã làm một cái gì đó khác nhau tại thời điểm một sự kiện chấn thương xảy ra.
Ví dụ, một cựu chiến binh quân sự có thể hối tiếc không quay trở lại khu vực chiến đấu để cứu một người lính đã ngã. Một người sống sót hãm hiếp có thể cảm thấy tội lỗi về việc không chiến đấu trở lại vào thời điểm cuộc tấn công.
Những người sống sót sau chấn thương cũng có thể trải nghiệm một loại tội lỗi liên quan đến chấn thương đặc biệt, được gọi là tội lỗi sống sót. Tội lỗi người sống sót thường có kinh nghiệm khi một người đã thực hiện nó thông qua một số loại sự kiện đau thương trong khi những người khác thì không. Một người có thể hỏi tại sao anh ta sống sót. Anh thậm chí có thể đổ lỗi cho mình vì đã sống sót sau một sự kiện đau thương như thể anh đã làm điều gì đó sai trái.
Sự kiện đau buồn và tội lỗi
Kinh nghiệm của tội lỗi liên quan đến chấn thương dường như không phụ thuộc vào loại sự kiện đau thương có kinh nghiệm. Tiếp xúc với chiến đấu, lạm dụng thể chất, lạm dụng tình dục , và mất mát của một người thân yêu tất cả đã được tìm thấy có liên quan đến kinh nghiệm của tội lỗi liên quan đến chấn thương.
Ví dụ, trong một nghiên cứu của 168 phụ nữ bị đánh đập, chỉ có sáu báo cáo không có cảm giác tội lỗi liên quan đến sự lạm dụng của họ.
Trong một nghiên cứu khác về hãm hiếp và những người sống sót loạn luân, nó đã được tìm thấy rằng hơn một nửa được báo cáo trải qua cảm giác tội lỗi từ trung bình đến cao.
Hậu quả
Cảm thấy tội lỗi sau khi trải nghiệm của một sự kiện đau thương là nghiêm trọng, vì nó đã được liên kết với một số hậu quả tiêu cực. Ví dụ, tội lỗi liên quan đến chấn thương đã được tìm thấy có liên quan đến trầm cảm , xấu hổ, lo lắng xã hội , lòng tự trọng thấp và suy nghĩ tự sát.
Ngoài ra, cảm giác tội lỗi liên quan đến chấn thương đã được kết nối với sự phát triển của PTSD.
Với những hậu quả tiêu cực tiềm tàng của tội lỗi liên quan đến chấn thương, điều quan trọng là bất kỳ tội lỗi như vậy được giải quyết trong điều trị PTSD.
Giải quyết tội lỗi liên quan đến chấn thương
Bạo lực liên quan đến chấn thương có thể được điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi . Bạo lực liên quan đến chấn thương có thể bắt nguồn từ cách bạn suy nghĩ hoặc giải thích một tình huống.
Ví dụ, một người sống sót hãm hiếp có thể cảm thấy như cô ấy nên đã nhìn thấy cuộc tấn công của mình đến, mặc dù nó là không thể cho cô ấy để dự đoán rằng cuộc tấn công sẽ xảy ra. Tương tự như vậy, một cựu chiến binh có thể tự nghĩ rằng mình nên làm điều gì đó khác để ngăn chặn cái chết của một người lính, mặc dù sự kiện này có thể hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của anh ta.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho tội lỗi liên quan đến chấn thương sẽ tập trung vào việc giúp mọi người trở nên ý thức hơn về những suy nghĩ hoặc niềm tin mà cảm thấy tội lỗi, chẳng hạn như thông qua tự giám sát . Nhà trị liệu sau đó sẽ giúp người đó đưa ra những cách giải thích thực tế hơn về tình hình. Ví dụ, giảm bớt cảm giác tội lỗi của bạn bằng cách nhận ra rằng sự kiện đau thương hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, và bạn đã hành động theo cách tốt nhất bạn có thể đưa ra tình huống.
Bằng cách giảm cảm giác tội lỗi, liệu pháp nhận thức hành vi cũng có thể giúp tăng lòng từ bi và sự chấp nhận.
Ngoài liệu pháp nhận thức, hành vi, phương pháp tâm lý học / phân tâm học cũng có thể hữu ích trong việc giải quyết hình thức tội lỗi này. Các cách tiếp cận tâm lý học và tâm lý học sẽ giúp bệnh nhân khám phá những trải nghiệm đầu đời của mình (ví dụ, mối quan hệ với những người quan trọng, chấn thương hoặc lo ngại sớm) để xác định những kinh nghiệm và yếu tố có thể khiến ai đó cảm thấy tội lỗi và xấu hổ liên quan đến chấn thương. .
Tầm quan trọng của việc giải quyết tội lỗi liên quan đến chấn thương
Điều quan trọng là nhà nước một lần nữa rằng tội lỗi liên quan đến chấn thương là một cái gì đó tuyệt vọng cần phải được giải quyết.
Bạn có thể nghĩ về tội lỗi liên quan đến chấn thương như là một mối phiền toái - điều gì đó làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn một mình. Ngược lại, tội lỗi liên quan đến chấn thương là nghiêm trọng hơn nhiều, và, ít nhất là trong các cựu chiến binh, được liên kết chặt chẽ với những ý nghĩ tự sát. Nếu không có báo động, chúng tôi khuyến khích bất cứ ai đối phó với cảm giác tội lỗi này để nói chuyện cởi mở với các bác sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần của họ. Trợ giúp có sẵn và các nghiên cứu cho thấy sự giúp đỡ này có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể cho những người bị buộc phải sống với PTSD.
Nguồn:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., và M. Olff. Bị phá vỡ và phạm tội Kể từ khi nó xảy ra: Một nghiên cứu dân số của sự xấu hổ liên quan đến chấn thương và tội lỗi sau khi bạo lực và lạm dụng tình dục. Tạp chí Rối loạn Affective . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. và C. Monson. Liệu pháp kết hợp nhận thức-hành vi cho PTSD cải thiện các triệu chứng PTSD khác nhau và nhận thức liên quan đến chấn thương: Kết quả từ một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Tạp chí Tâm lý gia đình . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., và M. McDevitt-Murphy. Rối loạn liên quan đến chấn thương liên quan đến mối quan hệ giữa rối loạn stress sau chấn thương và ý tưởng tự sát trong các cựu chiến binh OEF / OIF / OND. Hành vi tự tử và đe dọa tính mạng . Ngày 7 tháng 6 năm 2016 (Epub in trước).