Hiểu sự khác biệt giữa tình trạng và suy thoái lớn
Trầm cảm tình huống, còn được gọi là rối loạn điều chỉnh với tâm trạng chán nản , xảy ra khi một người phát triển các triệu chứng cảm xúc nhất định được phóng đại hơn bình thường để đối phó với tình trạng căng thẳng trong vòng ba tháng sau khi tình hình xảy ra.
Sự khác biệt giữa tình trạng suy thoái và suy thoái lớn
Nếu bạn bị trầm cảm tình huống, bạn sẽ gặp nhiều triệu chứng tương tự như một người bị rối loạn trầm cảm lớn, chẳng hạn như tâm trạng chán nản, cảm thấy vô vọng và khóc.
Sự khác biệt nằm trong thực tế là các triệu chứng trầm cảm của bạn rõ ràng là phản ứng với một yếu tố gây khó chịu, không đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cho một tập trầm cảm lớn và sẽ được giải quyết khi một trong hai ứng suất không còn tồn tại hoặc bạn có thể thích ứng với tình hình.
Stressors là gì?
Căng thẳng có thể là nhiều thứ. Họ có thể là một sự kiện duy nhất như một thảm họa thiên nhiên hoặc ly hôn hoặc một vấn đề đang diễn ra như một căn bệnh kinh niên hoặc xung đột hôn nhân. . Tuy nhiên, nếu căng thẳng liên quan đến một sự kiện vượt quá khả năng đối phó của một người, nó có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm tạm thời.
Tình trạng suy thoái cần can thiệp, quá
Mặc dù tình trạng trầm cảm tình huống có liên quan đến hoàn cảnh của bạn, điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên thổi nó đi hoặc chờ đợi mọi thứ trở nên tốt hơn.
Không có vấn đề gì nguyên nhân, trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tự sát và lạm dụng chất gây nghiện. Nó cũng có thể làm phức tạp việc điều trị các bệnh trạng khác bằng cách làm cho bạn ít có xu hướng chăm sóc bản thân và tuân theo kế hoạch điều trị của bạn. Ngoài ra, có nguy cơ rằng nó có thể tiến triển trở thành một rối loạn trầm cảm lớn .
Nếu tâm trạng chán nản của bạn đang gây ra bạn đau khổ đáng kể hoặc can thiệp vào hoạt động hàng ngày của bạn, bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ.
Điều trị cho tình trạng suy thoái
Tâm lý trị liệu là phương pháp điều trị ưu tiên cho trầm cảm tình huống. Thông thường, nó sẽ mang hình thức tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề của bạn hoặc hướng dẫn bạn trong việc học các kỹ năng đối phó mới.Therapy cũng có thể nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về các vấn đề khác nhau trong cuộc sống đang góp phần vào sự đau khổ của bạn. Liệu pháp gia đình hoặc cặp vợ chồng có thể phù hợp nhất trong các tình huống mà các vấn đề trong mối quan hệ giữa các cá nhân đang góp phần vào cảm giác căng thẳng của bạn.
Các nhóm hỗ trợ cũng có thể khá hữu ích cho những người bị trầm cảm tình huống. Ví dụ, một người đang đấu tranh để đối phó với một căn bệnh mãn tính có thể tìm thấy một mức độ hiểu biết và hỗ trợ từ những người khác đang đối phó với cùng một căn bệnh mà ông không thể tìm thấy ở nơi khác.
Thuốc có thể không phải là dòng đầu tiên của điều trị trầm cảm tình huống vì bạn thường có thể được phục vụ tốt hơn bằng cách đối phó với những nguyên nhân cơ bản của sự căng thẳng trong cuộc sống của mình.
Tỷ lệ rối loạn điều chỉnh với tâm trạng chán nản
Trầm cảm tình huống có thể xảy ra với bất cứ ai vào bất cứ lúc nào trong cuộc sống của họ.
Nam và nữ bị ảnh hưởng như nhau. Nó thường không kéo dài hơn sáu tháng.
Nguồn:
" Rối loạn điều chỉnh ." Tâm lý học hôm nay . Nhà xuất bản Sussex, LLC. Đã đánh giá: 7 tháng năm, 2007.
"Triệu chứng rối loạn điều chỉnh". Psych Central . Đã đánh giá: 26 tháng năm, 2013, qua John M. Grohol Psy. D.
"Tiến sĩ Swartz nói về tình trạng suy thoái." Cảnh báo sức khỏe Johns Hopkins . Biện pháp khắc phục sức khỏe, LLC. Đã đánh giá: 11 tháng hai, 2009.