Viktor Frankl là người sáng lập ra liệu pháp trị liệu tâm lý, một dạng liệu pháp tâm lý mà ông đã phát triển sau khi các trại tập trung Đức Quốc xã còn sống sót trong những năm 1940. Sau kinh nghiệm của ông trong các trại, ông đã phát triển một lý thuyết rằng nó là thông qua một tìm kiếm ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống mà các cá nhân có thể chịu đựng khó khăn và đau khổ.
Một lịch sử ngắn gọn của Viktor Frankl
Viktor Frankl sinh ngày 26 tháng 3 năm 1905 và mất ngày 2 tháng 9 năm 1997 tại Vienna, Áo.
Ông bị ảnh hưởng trong suốt cuộc đời đầu của mình bởi Sigmund Freud và Alfred Adler, lấy bằng y khoa từ Trường Y khoa Đại học Vienna năm 1930. Từ 1940 đến 1942, ông là giám đốc Khoa Thần kinh của Bệnh viện Rothschild, và từ năm 1946 đến 1970 là giám đốc của bệnh viện đa khoa Vienna về thần kinh học.
Năm 1942, Frankl bị trục xuất đến một trại tập trung Đức quốc xã cùng với vợ, cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Ông đã dành thời gian trong bốn trại, trong đó có Auschwitz, từ 1942 đến 1945, và là thành viên duy nhất trong gia đình ông sống sót. Năm 1945, ông trở về Vienna và xuất bản một cuốn sách về lý thuyết của mình, dựa trên hồ sơ của ông về các quan sát trong thời gian của mình trong các trại. Vào thời điểm ông qua đời, cuốn sách của ông, "Tìm kiếm ý nghĩa của con người" đã được xuất bản bằng 24 ngôn ngữ.
Trong sự nghiệp của mình như là một giáo sư thần kinh và tâm thần học, Frankl đã viết 30 cuốn sách, giảng dạy tại 209 trường đại học trên 5 châu lục, và đã nhận được 29 tiến sĩ danh dự từ các trường đại học trên khắp thế giới.
Ông là giáo sư thỉnh giảng tại Harvard và Stanford, và liệu pháp trị liệu của ông, được gọi là "liệu pháp trị liệu", được công nhận là trường thứ ba của liệu pháp Viennese sau khi phân tâm học của Freud và tâm lý cá nhân của Alfred Adler . Ngoài ra, liệu pháp trị liệu được công nhận là một trong những trường học dựa trên khoa học về tâm lý trị liệu của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, và Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
Hiểu Logotherapy
Frankl tin rằng con người được thúc đẩy bởi một cái gì đó gọi là "ý nghĩa ý nghĩa," tương đương với mong muốn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống. Ông lập luận rằng cuộc sống có thể có ý nghĩa ngay cả trong những hoàn cảnh khốn khổ nhất, và rằng động lực cho cuộc sống đến từ việc tìm kiếm ý nghĩa đó. Đi một bước xa hơn, Frankl đã viết:
Tất cả mọi thứ có thể được lấy từ một người đàn ông nhưng một điều: cuối cùng của các quyền tự do của con người - để chọn thái độ của một người trong bất kỳ hoàn cảnh nào .
Ý kiến này dựa trên kinh nghiệm của ông về đau khổ, và thái độ của ông về việc tìm kiếm ý nghĩa thông qua sự đau khổ. Bằng cách này, Frankl tin rằng khi chúng ta không còn có thể thay đổi một tình huống, chúng ta buộc phải thay đổi chính mình.
Nguyên tắc cơ bản của Logotherapy
"Logos" là từ tiếng Hy Lạp cho ý nghĩa, và logotherapy liên quan đến việc giúp bệnh nhân tìm thấy ý nghĩa cá nhân trong cuộc sống. Frankl cung cấp một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về lý thuyết trong "Tìm kiếm ý nghĩa của con người".
Thuộc tính cốt lõi
Frankl tin vào ba tính chất cốt lõi mà lý thuyết và liệu pháp của ông dựa trên:
- Mỗi người có một lõi khỏe mạnh.
- Trọng tâm chính của một người là khai sáng cho người khác về nguồn lực nội bộ của họ và cung cấp cho họ những công cụ để sử dụng cốt lõi bên trong của họ.
- Cuộc sống cung cấp mục đích và ý nghĩa nhưng không hứa hẹn thực hiện hoặc hạnh phúc.
Phương pháp tìm ý nghĩa
Đi một bước xa hơn, liệu pháp logotherapy đề xuất rằng ý nghĩa trong cuộc sống có thể được khám phá theo ba cách khác nhau:
- Bằng cách tạo ra một công việc hoặc thực hiện một hành động.
- Bằng cách trải nghiệm điều gì đó hoặc gặp ai đó.
- Bởi thái độ mà chúng ta đưa đến đau khổ không thể tránh khỏi.
Một ví dụ thường được đưa ra để giải thích nguyên lý cơ bản của liệu pháp logotherapy là câu chuyện của cuộc gặp Frankl với một học viên cao tuổi, người đang vật lộn để vượt qua trầm cảm sau khi mất vợ. Frankl giúp người đàn ông lớn tuổi thấy rằng mục đích của anh là để tha cho vợ anh nỗi đau mất anh trước.
Giả định cơ bản
Logotherapy bao gồm sáu giả định cơ bản chồng chéo với các cấu trúc cơ bản và cách tìm kiếm ý nghĩa được liệt kê ở trên:
1. Thân thể, tâm trí và tinh thần
Con người là một thực thể bao gồm một cơ thể ( soma ), tâm trí ( tâm thần ), và tinh thần ( noos ). Frankl lập luận rằng chúng ta có một cơ thể và tâm trí, nhưng tinh thần là những gì chúng ta, hoặc bản chất của chúng ta. Lưu ý rằng lý thuyết của Frankl không dựa trên tôn giáo hay thần học, nhưng thường có những điểm tương đồng.
2. Cuộc sống có ý nghĩa trong mọi hoàn cảnh
Frankl tin rằng cuộc sống có ý nghĩa trong mọi hoàn cảnh, thậm chí cả những hoàn cảnh khốn khổ nhất. Điều này có nghĩa là ngay cả khi các tình huống có vẻ khủng khiếp khách quan, thì có một thứ tự cao hơn liên quan đến ý nghĩa.
3. Con người có ý nghĩa
Logotherapy đề xuất rằng con người có ý chí có ý nghĩa, có nghĩa là ý nghĩa là động lực chính của chúng ta để sống và hành động, và cho phép chúng ta chịu đựng đau đớn và đau khổ. Điều này được xem là khác với ý chí để đạt được quyền lực và niềm vui.
4. Tự do tìm ý nghĩa
Frankl lập luận rằng trong mọi trường hợp, các cá nhân có quyền tự do truy cập vào ý chí đó. Điều này được dựa trên kinh nghiệm của ông về nỗi đau và đau khổ và lựa chọn thái độ của mình trong một tình huống mà ông không thể thay đổi.
5. Ý nghĩa của thời điểm
Giả định thứ năm cho rằng đối với các quyết định có ý nghĩa, các cá nhân phải đáp ứng nhu cầu của cuộc sống hàng ngày theo những cách phù hợp với các giá trị của xã hội hoặc lương tâm của chính họ.
6. Cá nhân là duy nhất
Frankl tin rằng mỗi cá nhân là duy nhất và không thể thay thế.
Logotherapy trong thực hành
Frankl tin rằng nó có thể biến nỗi đau thành thành tựu và thành tựu. Ông coi tội lỗi là một cơ hội để thay đổi bản thân để cải thiện cuộc sống, và cuộc sống là cơ hội để thực hiện hành động có trách nhiệm.
Bằng cách này, liệu pháp tâm lý này nhằm mục đích giúp mọi người sử dụng tốt hơn các nguồn lực "tinh thần" của họ để chịu được sự nghịch cảnh. Trong các cuốn sách của mình, ông thường sử dụng những kinh nghiệm cá nhân của riêng mình để giải thích các khái niệm cho người đọc.
Ba kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp logotherapy bao gồm dereflection, intentoxical intention và đối thoại Socratic.
- Dereflection: Dereflection là nhằm giúp một người nào đó tập trung ra khỏi bản thân và đối với những người khác, để họ có thể trở thành toàn bộ và dành ít thời gian hơn để tự hấp thụ về một vấn đề hoặc làm thế nào để đạt được mục tiêu.
- Nghịch lý ý định: Nghịch lý ý định là một kỹ thuật có mong muốn của bệnh nhân cho điều đáng sợ nhất. Điều này được đề nghị sử dụng trong trường hợp lo lắng hoặc ám ảnh, trong đó sự hài hước và chế giễu có thể được sử dụng khi sợ hãi bị tê liệt. Ví dụ, một người với một nỗi sợ hãi của tìm kiếm ngu ngốc có thể được khuyến khích để cố gắng nhìn ngu ngốc về mục đích. Nghịch lý, nỗi sợ hãi sẽ bị loại bỏ khi ý định liên quan đến điều đáng sợ nhất.
- Đối thoại xã hội: Đối thoại xã hội sẽ được sử dụng trong liệu pháp logotherapy như một công cụ giúp đỡ bệnh nhân thông qua quá trình tự khám phá thông qua lời nói của chính họ. Bằng cách này, nhà trị liệu sẽ chỉ ra các mẫu từ và giúp khách hàng thấy được ý nghĩa của chúng. Quá trình này được cho là giúp khách hàng nhận ra câu trả lời đang chờ được khám phá.
Thật dễ dàng để xem làm thế nào một số kỹ thuật trị liệu trùng lặp chồng chéo với các hình thức điều trị mới hơn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc chấp nhận và điều trị cam kết (ACT) . Theo cách này, liệu pháp trị liệu có thể là phương pháp bổ sung cho những hành vi này và các phương pháp điều trị dựa trên ý nghĩ.
Các chỉ trích của Logotherapy
Frankl không phải không có những người chỉ trích. Một số người cảm thấy ông đã sử dụng thời gian của mình trong các trại Nazi như một cách để quảng bá thương hiệu trị liệu tâm lý của mình, và những người khác cảm thấy sự ủng hộ của ông chỉ đến từ các nhà lãnh đạo tôn giáo ở Hoa Kỳ (thực sự, ông đã tuyển mộ bộ trưởng và các nhà tâm lý mục vụ để làm việc với ông).
Năm 1961, ý tưởng của ông bị nhà tâm lý học Rollo tháng năm thách thức, được biết đến như người sáng lập phong trào hiện hữu ở Hoa Kỳ, người lập luận rằng liệu pháp trị liệu tương đương với chủ nghĩa độc tài, với các nhà trị liệu ra lệnh cho bệnh nhân. Bằng cách này, nó đã được cảm thấy rằng các nhà trị liệu làm giảm trách nhiệm của bệnh nhân trong việc tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề. Tuy nhiên, điều không rõ ràng là liệu đây có phải là vấn đề cơ bản của liệu pháp trị liệu, hay thất bại của Frankl như một nhà trị liệu, như ông được cho là kiêu ngạo theo cách nói chuyện với bệnh nhân.
Bằng cách này, nó có thể là liệu pháp trị liệu cho rằng luôn luôn có các giải pháp rõ ràng cho các vấn đề và rằng nhà trị liệu có nhiệm vụ tìm kiếm chúng cho khách hàng. Tuy nhiên, Frankl lập luận rằng liệu pháp trị liệu thực sự giáo dục bệnh nhân chịu trách nhiệm. Bất kể, rõ ràng là trong việc áp dụng các lý thuyết của Frankl, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng bệnh nhân phải là người tham gia chứ không phải là người nhận trong quá trình này.
Bằng chứng cho Logotherapy
Hơn 1700 bài báo kinh nghiệm và lý thuyết đã được công bố trên phương pháp trị liệu, và hơn 59 công cụ đo lường được phát triển về chủ đề này. Trong khi công việc ban đầu của Frank liên quan đến nghiên cứu trường hợp, điều này cuối cùng đã phát triển để bao gồm việc vận hành các khái niệm và ước tính hiệu quả lâm sàng. Nói cách khác, Frankl tin tưởng vào nghiên cứu thực nghiệm và khuyến khích nó.
Một đánh giá hệ thống các bằng chứng nghiên cứu liên quan đến logotherapy được tiến hành trong năm 2016 đã tìm thấy mối tương quan hoặc các hiệu ứng liên quan đến liệu pháp logotherapy trong các lĩnh vực sau hoặc cho các điều kiện sau:
- Tương quan giữa sự hiện diện của ý nghĩa trong cuộc sống, tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống, và sự hài lòng cuộc sống, hạnh phúc
- Ý nghĩa thấp hơn trong cuộc sống ở những bệnh nhân bị rối loạn tâm thần
- Tìm kiếm ý nghĩa và sự hiện diện của ý nghĩa như một yếu tố khả năng phục hồi
- Tương quan giữa ý nghĩa trong cuộc sống và suy nghĩ tự sát ở bệnh nhân ung thư
- Hiệu quả của một chương trình trị liệu cho trẻ vị thành niên sớm bị ung thư
- Hiệu quả của liệu pháp logotherapy đối với trầm cảm ở trẻ em
- Hiệu quả của liệu pháp logotherapy trong việc giảm kiệt sức , hội chứng tổ rỗng
- Tương quan với sự hài lòng của hôn nhân
Nhìn chung, không ngạc nhiên, có bằng chứng cho thấy ý nghĩa trong cuộc sống tương quan với sức khỏe tâm thần tốt hơn. Kiến nghị này có thể được áp dụng trong các lĩnh vực như ám ảnh, đau đớn và cảm giác tội lỗi, đau buồn, cũng như các rối loạn như tâm thần phân liệt, trầm cảm, lạm dụng thuốc, căng thẳng sau chấn thương và lo lắng . Frankl tin rằng nhiều bệnh tật hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần được cải trang thành hiện thực, và rằng mọi người đấu tranh với sự thiếu ý nghĩa, mà ông gọi là "chân không tồn tại."
Logotherapy trong cuộc sống hàng ngày
Làm thế nào bạn có thể áp dụng các nguyên tắc của liệu pháp logotherapy để cải thiện cuộc sống hàng ngày của bạn?
- Tạo một cái gì đó. Đúng như Frankl gợi ý, việc tạo ra một thứ gì đó (ví dụ, nghệ thuật) cho bạn ý thức về mục đích, điều này có thể thêm ý nghĩa vào cuộc sống của bạn.
- Phát triển các mối quan hệ. Tính chất hỗ trợ của việc dành thời gian với những người khác sẽ giúp bạn phát triển thêm ý thức về ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.
- Tìm mục đích đau đớn. Nếu bạn đang đi qua một cái gì đó xấu, cố gắng tìm một mục đích trong đó. Ngay cả khi đây là một chút thủ đoạn tinh thần, nó sẽ giúp bạn nhìn thấu. Ví dụ, nếu một thành viên gia đình đang trải qua điều trị y tế cho một căn bệnh, hãy xem mục đích của bạn khi ở đó để hỗ trợ người đó.
- Hiểu rằng cuộc sống không công bằng. Không có ai giữ điểm số, và bạn sẽ không nhất thiết phải được xử lý một sàn công bằng. Tuy nhiên, cuộc sống luôn luôn có ý nghĩa, ngay cả trong tình huống tồi tệ nhất.
- Tự do tìm ý nghĩa. Hãy nhớ rằng bạn luôn luôn tự do để làm cho ý nghĩa ra khỏi tình trạng cuộc sống của bạn. Không ai có thể lấy điều đó khỏi bạn.
- Tập trung vào những người khác. Cố gắng tập trung bên ngoài của chính mình để có được thông qua cảm giác bị mắc kẹt về một tình huống.
- Chấp nhận điều tồi tệ nhất. Khi bạn đi ra ngoài tìm kiếm tồi tệ hơn, nó làm giảm sức mạnh mà nó có hơn bạn.
Một từ từ
Trong khi các khái niệm về liệu pháp trị liệu tiếp tục được nghiên cứu cho đến ngày nay, bạn không có khả năng nghe thấy những người nhận được loại điều trị này trực tiếp. Thay vào đó, các thành phần của liệu pháp logotherapy có nhiều khả năng được kết hợp với các liệu pháp hoặc phương pháp điều trị khác.
> Nguồn:
> Frankl, VE. Tìm kiếm ý nghĩa của con người . Boston: Báo chí Beacon, 1959.
> Frankl VE. Ý nghĩa ý nghĩa: Cơ sở và ứng dụng của Logotherapy. New York, NY: Penguin, 1988
> Tâm lý học hôm nay. Vụ kiện chống lại Viktor Frankl
Thir M, Batthyany A. Tình trạng nghiên cứu thực nghiệm về liệu pháp logotherapy và phân tích hiện sinh. Trong: Logotherapy và phân tích Existential: Kỷ yếu của Viện Viktor Frankl Vienna, Tập 1. 2016: pp.53-74.
> Viện pháp lý Viktor Frankl. Logotherapy.