Một cái nhìn gần hơn về thói quen trì hoãn của bạn
Thói quen trì hoãn của bạn tệ đến mức nào? Thực tế là tất cả chúng ta trì hoãn một lúc nào đó. Bạn thậm chí có thể trì hoãn ngay bây giờ bằng cách tham gia một bài kiểm tra trực tuyến thay vì tập trung vào một thứ khác mà bạn thực sự cần phải làm. Có rất nhiều lý do tại sao chúng tôi trì hoãn , nhưng một trong những bước đầu tiên để vượt qua xu hướng thường phá hoại này là đánh giá hành vi của riêng bạn.
Lấy một cây bút và một mảnh giấy để ghi lại câu trả lời của bạn cho mỗi câu và sau đó tự ghi điểm ở cuối trang.
1. Bạn có một thời hạn chính tiếp cận và rất nhiều công việc để hoàn thành.
- a. Tôi thường tìm mọi thứ để đánh lạc hướng bản thân mình cho đến phút cuối cùng và sau đó kết thúc đúng lúc trong một cơn cuồng loạn tóc.
- b. Tôi làm việc trên mọi thứ ở đây và ở đó nhưng vẫn thấy mình vội vã để kết thúc ở phút cuối cùng.
- c. Tôi thiết lập một lịch trình, làm việc một chút mỗi ngày, và thực sự kết thúc sớm.
2. Bạn cảm thấy thế nào về thời hạn?
- a. Thời hạn là gì? Nghiêm túc, tôi chỉ có xu hướng bỏ qua chúng.
- b. Họ đang gây phiền nhiễu và tôi luôn cảm thấy như tôi đang đấu tranh để hoàn thành công việc kịp thời.
- c. Tôi thích chúng. Họ giúp tôi tập trung và đi đúng hướng.
3. Bạn có một thời gian khó khăn để bắt đầu, đặc biệt là với những điều mà bạn không thích làm?
- a. Vâng! Thỉnh thoảng tôi dành hàng giờ để lên kế hoạch để bắt đầu.
- b. Đôi khi. Hoặc tôi sẽ bắt đầu một cái gì đó và sau đó dừng lại trước khi tôi kết thúc.
- c. Không bao giờ. Ngay sau khi tôi bắt đầu, càng sớm càng tốt.
4. Làm thế nào để bạn phản ứng khi một cái gì đó là khó khăn hoặc nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để làm điều đó?
- a. Tôi thường tránh làm việc đó hoàn toàn.
- b. Tôi sẽ tắt nó cho đến phút cuối cùng.
- c. Tôi sẽ làm một số nghiên cứu hoặc yêu cầu giúp đỡ và sau đó bắt đầu. Tôi muốn giải quyết các dự án khó khăn ngay lập tức.
5. Bạn sử dụng phương pháp nào để ở lại đúng hướng?
- a. Tôi thích chỉ cần cánh nó và tôi không bao giờ lên kế hoạch.
- b. Tôi ghét cảm giác bị ràng buộc bởi lịch trình nên tôi muốn để mọi thứ mở.
- c. Tôi tạo danh sách việc cần làm cho từng dự án và đặt thời hạn cho mỗi bước.
6. Bạn có thường xuyên cảm thấy căng thẳng vì bạn đợi đến phút cuối cùng để hoàn thành một dự án?
- a. Hầu như mỗi ngày. Tôi cảm thấy như tôi luôn luôn ở phía sau trên một cái gì đó.
- b. Đôi khi, đặc biệt là nếu tôi đang đối phó với một dự án lớn.
- c. Ít khi. Tôi cố gắng để ở trên đầu trang của sự vật bởi vì tôi ghét đối phó với sự căng thẳng và lo âu phút cuối cùng.
7. Bạn có thường xuyên đợi đến giây phút cuối cùng để thanh toán hóa đơn không?
- a. Tất cả thời gian. Hầu hết các khoản thanh toán của tôi thực sự trễ vài ngày. Rất tiếc!
- b. Đôi khi tôi quên và hầu như không thực hiện thanh toán đúng hạn.
- c. Không bao giờ. Tôi cẩn thận theo dõi tất cả các khoản thanh toán của mình và sử dụng bất kỳ tùy chọn thanh toán tự động nào có sẵn để giúp tôi đi đúng hướng.
8. Phương châm nào nghe giống bạn nhất?
- a. Tại sao hôm nay những gì tôi có thể đưa ra cho đến ngày mai "
- b. "Nó dễ dàng hơn để theo kịp hơn để bắt kịp."
- c. "Cách tốt nhất để hoàn thành công việc là bắt đầu."
9. Bạn có thường xuyên nghĩ về việc cải thiện kỹ năng quản lý thời gian của bạn không?
- a. Thường xuyên, nhưng nó chỉ có vẻ như rất nhiều công việc.
- b. Có những lúc tôi nghĩ rằng tôi có thể làm tốt hơn.
- c. Ít khi. Tôi là người quản lý thời gian.
10. Cách yêu thích của bạn để lãng phí thời gian tại nơi làm việc là gì?
- a. Tôi nghĩ mình dành nhiều thời gian hơn để chơi trò chơi trực tuyến, kiểm tra email và chơi trên Facebook hơn là tôi làm việc.
- b. Đôi khi tôi đi lang thang vào một phòng để trò chuyện với một đồng nghiệp trong vài phút.
- c. Đôi khi tôi chuyển sang làm việc trên các tác vụ liên quan đến công việc khác để tôi có thể luôn cập nhật mọi thứ.
Chấm điểm kết quả của bạn
Chủ yếu là của A: Nếu bạn trả lời A trên hầu hết các câu hỏi, thì bạn có thể có một vấn đề khá nghiêm trọng với sự trì hoãn. Thói quen của bạn để đưa mọi thứ có thể có tác động tiêu cực đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả cuộc sống cá nhân, công việc và đời sống xã hội của bạn.
Bạn nên xem lại một số mẹo có thể giúp bạn ngừng trì hoãn càng nhiều càng tốt.
Chủ yếu B ' s: Nếu bạn trả lời B trên hầu hết các câu hỏi, thì có thể bạn không có vấn đề nghiêm trọng nghiêm trọng với việc trì hoãn. Chắc chắn, bạn có thể thấy mình đang vướng vào một số thứ nhất định, nhưng bạn đã xoay xở để tránh tạo thói quen phối màu. Nếu bạn thấy rằng có những thời điểm nhất định trong ngày hoặc công việc mà bạn trì hoãn thường xuyên hơn, hãy khám phá một số mẹo về khắc phục những thách thức đó .
Chủ yếu là C: Nếu bạn trả lời C cho hầu hết các câu hỏi, thì bạn không phải là một người trì hoãn. Bạn giỏi tổ chức thời gian của mình . Bạn thích giải quyết các dự án và vượt qua chúng khỏi danh sách việc cần làm của bạn. Giữ điều này và đừng để sự trì hoãn trở thành một thói quen xấu trong tương lai.
Một từ từ
Chúng ta đều trì hoãn một chút và nó không phải là kết thúc của thế giới và một số người chỉ đơn giản là phát triển mạnh về thời hạn. Nó chỉ có xu hướng trở thành một vấn đề nếu nó can thiệp vào công việc của chúng tôi, xã hội và cuộc sống gia đình, hoặc nếu nó dẫn đến một tình huống nguy hiểm. Hãy ghi nhớ bài kiểm tra này và cố gắng hết sức để tránh đưa mọi thứ quá lâu. Bạn có thể nhận thấy một sự giảm đáng kể trong căng thẳng khi bạn làm.