Có rất nhiều loại tăng cường khác nhau, nhưng khi nói đến con người, một trong những loại phổ biến nhất là các chất tăng cường xã hội xảy ra tự nhiên mà chúng ta gặp phải xung quanh chúng ta mỗi ngày. Tăng cường xã hội đề cập đến các loại tăng cường như nụ cười, sự chấp nhận, khen ngợi, ca ngợi và sự chú ý của người khác. Trong một số trường hợp, chỉ đơn giản là trong sự hiện diện của những người khác có thể phục vụ như là một tăng cường xã hội tự nhiên.
Làm thế nào để tăng cường xã hội làm việc?
Trong một nghiên cứu nổi tiếng được tiến hành vào năm 1968, các nhà nghiên cứu đã xem xét những đứa trẻ ở tuổi đi học đã dành ít thời gian học tập. Các em sau đó được khen ngợi và chú ý cho những nỗ lực học tập của họ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trẻ em học lên gấp đôi khi được tăng cường xã hội so với trước đây khi chúng không nhận được sự gia cố như vậy.
Trong một số trường hợp, sự chú ý này thậm chí không cần phải đến từ một nguồn bên ngoài. Tự củng cố là một khái niệm liên quan chặt chẽ đến việc tăng cường xã hội liên quan đến việc tự phê chuẩn cho hành vi của chính bạn. Chúng tôi thường trả lời hành vi của chính mình với sự chấp thuận hoặc không chấp thuận, đánh giá các hành động của chúng tôi giống như những hành động của một cá nhân khác.
Khi bạn làm điều gì đó tốt, bạn có thể khen ngợi bản thân và cảm thấy tự hào về thành tích của mình. Nếu bạn làm kém, bạn có thể tham gia vào việc tự phân biệt đối xử hoặc tự trách mình. Trong một số trường hợp, bạn có thể thực sự thưởng cho mình công khai hơn khi bạn thực hiện một goa l mà bạn đã đặt cho chính mình.
Ví dụ, bạn có thể mua cho mình một chiếc quần jeans mới sau khi bạn đạt đến trọng lượng mục tiêu hoặc bạn có thể tự thưởng cho mình một bữa tối thư giãn sau khi hoàn thành một dự án trường học khó khăn.
Tầm quan trọng của tăng cường xã hội
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tăng cường xã hội có thể đóng một vai trò quan trọng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm cả sức khỏe.
Ảnh hưởng của những người trong các mạng xã hội của chúng tôi có thể ảnh hưởng đến loại lựa chọn sức khỏe và quyết định mà chúng tôi đưa ra. Trong một bài báo năm 2010 của tờ The New York Times , nhà văn Natasha Singer giải thích, "Số tiền tăng cường xã hội mà bạn cung cấp cho mọi người để cải thiện thói quen sức khỏe của họ có thể quan trọng hơn những người đang khuyến khích họ làm như vậy. mạng lưới bạn bè và hàng xóm có thể quan trọng hơn một người phát ngôn nhân vật nổi tiếng từ xa trong việc ngăn chặn sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục ở thanh thiếu niên. "
Việc tăng cường xã hội như vậy cũng có thể hữu ích khi cố gắng đạt được một mục tiêu liên quan đến sức khỏe như trở nên phù hợp hơn về thể chất. Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè và tìm người để tập thể dục có thể giúp truyền cảm hứng cho mọi người kiên trì và đạt được mục tiêu của họ.
Nguồn:
Hall, RV, Lund, D., và Jackson, D. (1968). Ảnh hưởng của sự chú ý của giáo viên đối với hành vi học tập. Tạp chí Phân tích hành vi ứng dụng, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Sức khỏe tốt hơn, với một chút giúp đỡ từ bạn bè của chúng tôi. Thời báo New York .