Lòng tự trọng là một thuật ngữ đề cập đến cách chúng ta suy nghĩ về bản thân mình. Nếu bạn có rối loạn nhân cách biên giới (BPD), bạn có thể đấu tranh với lòng tự trọng thấp có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
Lòng tự trọng mạnh mẽ giúp bạn luôn tự tin, mạnh mẽ và kết nối với những người khác. Nhưng nếu bạn có BPD, cảm giác có khả năng và phục vụ có thể rất hiếm. Thay vào đó, bạn có thể cảm thấy không đủ năng lực hoặc vô giá trị thường xuyên hơn.
Tự đánh giá thấp và rối loạn nhân cách biên giới
Lòng tự trọng kém có thể là một vấn đề đối với nhiều người, không chỉ là vấn đề với BPD. Nếu một người không cảm thấy tốt về bản thân mình, cô ấy không thể tin tưởng hoặc xác nhận cảm xúc hoặc trải nghiệm của chính mình. Điều này sẽ tô màu tất cả các mối quan hệ và tương tác của cô với những người khác, cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần nói chung và cuộc sống hàng ngày của cô.
Đối với những người có BPD, đây là một vấn đề đặc biệt quan trọng. Lòng tự trọng có thể ảnh hưởng lớn đến các vấn đề với sự tức giận , mục tiêu cá nhân và mối quan hệ .
Khi bạn đấu tranh với BPD, lòng tự trọng của người nghèo có thể làm trầm trọng thêm sự tức giận mà bạn có thể gặp phải. Các vấn đề khác nhau có thể được lưu trữ và không được giải quyết, thường để lại để phát nổ. Lòng tự trọng kém có thể dẫn đến việc không chủ trương cho bản thân hoặc thậm chí không đánh giá được cảm xúc của chính bạn. Tương tác với người khác yêu cầu khả năng tin tưởng quan điểm của riêng bạn về người khác và tình huống.
Bởi vì lòng tự trọng thấp, bạn có thể không thể khẳng định suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình ngoại trừ thông qua sự tức giận.
Lòng tự trọng kém có thể làm cho nó không thể đạt được mục tiêu cá nhân thành công. Nếu một người không nghĩ rằng cô ấy xứng đáng để có được hoặc hoàn thành một cái gì đó, làm thế nào cô ấy thực sự có thể thành công ở đó?
Ví dụ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tạo ra và thiết lập tình bạn vì ý kiến thấp của bản thân bạn giới hạn bạn.
Lòng tự trọng thấp cũng có thể khiến bạn nghi ngờ người khác. Bạn có thể nghĩ rằng một người bạn muốn một cái gì đó từ bạn hoặc sẽ không thích bạn nếu họ thực sự nhận biết bạn. Để giữ chúng trong cuộc sống của bạn, bạn có thể tránh nói về các vấn đề cho đến khi nó leo thang thành giận dữ, khiến bạn đẩy những người thân yêu của mình đi.
Một điều tự đánh giá là làm cho bạn đặt mục tiêu và làm việc hướng tới đạt được chúng. Bạn có thể không cảm thấy xứng đáng với những thứ như mối quan hệ, hạnh phúc và thành công. Lòng tự trọng là những gì mang lại cho bạn một cảm giác xứng đáng.
Làm thế nào để xử lý thấp lòng tự trọng
Nếu lòng tự trọng thấp là điều bạn phải đấu tranh, điều quan trọng là bạn không phải một mình. Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người, kể cả những người không có BPD, kinh nghiệm.
Nếu bạn chưa có, hãy tìm một nhà trị liệu chuyên về rối loạn nhân cách biên giới. Các chuyên gia trị liệu có nền tảng trong BPD đã quen thuộc với các vấn đề chung mà bạn có thể phải đối mặt, chẳng hạn như lòng tự trọng thấp hoặc sợ bị bỏ rơi.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp hành vi biện chứng để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Một tập trung thường xuyên sẽ được giải quyết lòng tự trọng của bạn.
Bằng cách sử dụng một số kỹ thuật, bạn sẽ làm việc cùng nhau để xác định điểm mạnh và thành tích của bạn để bạn hiểu giá trị và giá trị của mình. Thông qua kết hợp điều trị và có khả năng dùng thuốc, bạn có thể cải thiện lòng tự trọng của mình và sống một cuộc sống phong phú hơn, đầy đủ hơn.
Nguồn:
Hedrick, A., Berlin, H. "Ngụ ý lòng tự trọng trong tính cách biên giới và rối loạn cá nhân hóa". Frontiers in Psychology , 2012.