Đôi khi, trí nhớ của chúng tôi bị mất một cách dễ dàng
Hầu hết chúng ta, thỉnh thoảng hay thường xuyên hơn, đều có trải nghiệm khó chịu khi quên thứ gì đó. Những giai đoạn mất trí nhớ có thể gây kích ứng và thất vọng, cũng như nỗi sợ rằng chúng ta đang "mất nó" và bắt đầu phát triển bệnh Alzheimer.
Trong khi Alzheimer và các loại chứng mất trí khác có trách nhiệm đối với nhiều trường hợp mất trí nhớ, tin tốt là có những yếu tố khác, không vĩnh viễn cũng có thể gây mất trí nhớ.
Tốt hơn, một số người trong số họ có thể dễ dàng đảo ngược.
Vậy, điều gì khiến chúng ta quên? Điều gì ngăn cản chúng tôi lưu trữ thông tin đó hoặc có thể nhớ lại thông tin đó? Dưới đây là một số lý do chúng tôi không thể nhớ.
Nguyên nhân cảm xúc
Bởi vì tâm trí và cơ thể của chúng ta được kết nối và ảnh hưởng lẫn nhau, cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta có thể tác động đến bộ não của chúng ta. Năng lượng cần thiết để đối phó với những cảm xúc hoặc căng thẳng cuộc sống nhất định có thể cản trở việc lưu trữ hoặc ghi nhớ chi tiết và lịch biểu.
Thông thường, những tác nhân gây mất trí nhớ cảm xúc này có thể được cải thiện bằng cách hỗ trợ, tư vấn, thay đổi lối sống, và thậm chí chỉ nhận thức được - và hạn chế tiếp xúc với — những thứ làm tăng căng thẳng.
Nhấn mạnh
Trong khi ngắn hạn, căng thẳng cấp tính có thể kích hoạt một vấn đề bộ nhớ tạm thời, mãn tính, tiếp xúc lâu dài với stress có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ. Quản lý căng thẳng là một chiến lược quan trọng để duy trì chất lượng cuộc sống và cải thiện sức khỏe của cơ thể và bộ não của bạn.
Phiền muộn
Trầm cảm có thể cùn tâm trí và gây ra không quan tâm đến môi trường xung quanh của bạn mà trí nhớ, sự tập trung và nhận thức bị ảnh hưởng. Tâm trí và cảm xúc của bạn có thể bị đè nặng đến mức bạn không thể chú ý nhiều đến những gì đang xảy ra. Do đó, nhớ lại điều gì đó mà bạn không chú ý đến là khó khăn.
Trầm cảm cũng có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ khỏe mạnh, điều này có thể làm cho việc ghi nhớ thông tin trở nên khó khăn hơn.
Pseudodementia là một thuật ngữ mô tả sự kết hợp của mất trí nhớ và trầm cảm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang trải qua giả tưởng, kiểm tra nhận thức có thể hữu ích trong việc trấn an bạn và loại trừ một chứng mất trí thực sự. Mặc dù cảm thấy "ngoài đời" trong cuộc sống hàng ngày, người có giả tưởng sẽ có thể thực hiện khá tốt trong các bài kiểm tra nhận thức.
Trầm cảm thường là điều trị cao. Thông thường, một sự kết hợp của tư vấn và thuốc có thể rất hiệu quả.
Nếu bạn đã bao giờ hoàn toàn blanked ra khi tham gia một bài kiểm tra, mặc dù bạn biết thông tin, bạn có thể đổ lỗi cho sự lo lắng. Một số người lo lắng trong những tình huống nhất định, ví dụ như ví dụ thí nghiệm này, và những người khác có rối loạn lo âu tổng quát lan rộng liên tục cản trở hoạt động lành mạnh, bao gồm cả khả năng nhớ trong các hoạt động hàng ngày. Xác định và điều trị lo âu có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn, và có thể cả trí nhớ của bạn nữa.
Đau buồn
Đau buồn đòi hỏi một lượng lớn năng lượng thể chất và tình cảm, và điều này có thể làm giảm khả năng tập trung vào các sự kiện và những người xung quanh chúng ta.
Do đó, trí nhớ của chúng ta có thể dễ dàng chịu đựng.
Đau buồn có thể hơi tương tự như trầm cảm, nhưng nó thường được kích hoạt bởi một tình huống cụ thể hoặc mất mát cấp tính của một cái gì đó hoặc một ai đó, trong khi trầm cảm có vẻ như không có một nguyên nhân cụ thể.
Đau buồn sâu sắc cần thời gian để xử lý, và nó là thích hợp và cần thiết để dành nhiều thời gian trong nỗi buồn của bạn. Bạn có thể mong đợi cảm thấy kiệt sức - cả về thể xác và tinh thần - khi bạn trải qua đau buồn. Hãy tạo thêm thời gian và ân huệ trong khi bạn đang đau buồn. Các nhóm tư vấn và hỗ trợ cá nhân có thể giúp bạn đối phó hiệu quả với đau buồn.
Thuốc và điều trị y tế
Uống rượu hoặc sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp có thể làm giảm trí nhớ của bạn, cả trong ngắn hạn và dài hạn. Từ mất điện trong cùng một ngày để tăng nguy cơ mất trí nhớ năm sau đó, những chất này có thể làm hại đáng kể trí nhớ của bạn, trong số rất nhiều thứ khác.
Quá nhiều rượu cũng có thể gây ra hội chứng Wernicke-Korsakoff, nếu được điều trị ngay lập tức, có thể được đảo ngược một phần ở một số người.
Thuốc theo toa
Chỉ vì một loại thuốc được quy định một cách hợp pháp bởi một bác sĩ không có nghĩa là nó không thể làm hại cơ thể của bạn hoặc làm giảm trí nhớ của bạn. Bạn có thể uống thuốc đúng theo yêu cầu của bác sĩ, nhưng nếu bạn kết hợp quá nhiều thuốc, thuốc theo toa có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tư duy và ghi nhớ rõ ràng của bạn.
Nếu bạn đi đến các bác sĩ khác nhau cho nhiều điều kiện, hãy chắc chắn rằng mỗi người có danh sách thuốc đầy đủ của bạn để họ không đặt một loại thuốc có thể tương tác với một trong những bạn đang dùng. Nó có giá trị yêu cầu bác sĩ của bạn nếu bất kỳ loại thuốc của bạn có thể được từ từ giảm để loại bỏ nguyên nhân này của sự quên lãng.
Hóa trị
Nếu bạn đang nhận hóa trị như một phương pháp điều trị ung thư, bạn có thể trải nghiệm "hóa trị não", được mô tả là sương mù não từ các loại thuốc nhắm vào ung thư của bạn. Biết rằng đây là một hiệu ứng phổ biến và thường là tạm thời, từ hóa trị liệu có thể yên tâm.
Thủ tục y tế
Phẫu thuật tim
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau phẫu thuật bắc cầu trên tim, có thể có nguy cơ gia tăng một số rối loạn và suy giảm trí nhớ. Điều này có thể cải thiện khi bạn hồi phục, và điển hình là nhu cầu cho loại phẫu thuật tim này lớn hơn nguy cơ có thể xảy ra. Hãy chắc chắn để thảo luận về mối quan tâm của bạn với bác sĩ của bạn.
Gây tê
Một số người báo cáo mất trí nhớ hoặc nhầm lẫn, thường kéo dài trong một vài ngày, sau khi sử dụng gây mê. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chưa rõ ràng trong việc xác định xem có mối tương quan trực tiếp nào giữa gây mê hoặc nếu các yếu tố khác có thể khiến não hoạt động kém hiệu quả hơn.
Đôi khi được gọi là liệu pháp "sốc", ECT có thể rất hữu ích cho những người bị trầm cảm trầm trọng, nhưng nó cũng có thể gây ra một số mất trí nhớ. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của ECT. Bởi vì nó có hiệu quả đối với một số người, nguy cơ mất trí nhớ có thể đáng giá cho chất lượng cuộc sống của bạn.
Điều kiện thể chất và y tế
Mệt mỏi và mất ngủ
Những lợi ích của việc có được một giấc ngủ ngon là rất nhiều: tăng cân ít hơn, nhiều năng lượng hơn và khả năng suy nghĩ rõ ràng hơn. Cảm thấy mệt mỏi vì đêm qua bạn không ngủ ngon và ngủ thiếu kinh niên cả hai đều được cho là ảnh hưởng đến trí nhớ và học tập. Bạn nên thử một số cách dễ dàng để cải thiện thói quen ngủ của mình.
Gây chấn thương và chấn thương đầu
Các chấn thương và chấn thương đầu do chấn thương có thể gây suy giảm trí nhớ ngắn hạn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chúng cũng có thể làm tăng khả năng phát triển chứng mất trí trong những năm qua.
Hãy chắc chắn thực hiện các bước như đội mũ bảo hiểm và mũ bảo hiểm khi chơi thể thao. Và, nếu bạn nhận được một chấn động, điều quan trọng là để cho đầu của bạn hoàn toàn hồi phục trước khi trở lại các hoạt động thường xuyên và tham gia các môn thể thao. Thảo luận về bất kỳ đau đầu và khó tập trung nào sau khi bị chấn thương đầu với bác sĩ.
Vitamin B12 thấp
Vitamin B12 là một loại vitamin rất quan trọng. Trong trường hợp nặng hơn, thâm hụt vitamin B12 đã gây ra các triệu chứng đã bị nhầm lẫn với chứng mất trí. Khi nhận đủ vitamin B12, những triệu chứng này có thể cải thiện và thậm chí có thể giải quyết ở một số người.
Các vấn đề về tuyến giáp
Cả suy giáp và cường giáp đều có thể gây ra các vấn đề về nhận thức như mất trí nhớ và sương mù tinh thần. Nếu bạn nhận thấy rằng nó là khó khăn hơn để nhớ những điều hoặc não chậm chạp, hãy xem xét đề cập đến điều này với bác sĩ của bạn. Nó có thể là thích hợp để kiểm tra chức năng tuyến giáp của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang gặp các triệu chứng khác của các vấn đề tuyến giáp là tốt. Điều trị các vấn đề về tuyến giáp có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung của bạn.
Rối loạn thận
Khi thận của bạn không hoạt động tốt, chẳng hạn như suy thận mãn tính hoặc cấp tính (còn gọi là suy thận), tích tụ các chất thải, chẳng hạn như sự phân hủy protein, có thể ảnh hưởng đến chức năng của não. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có albumin niệu (sự hiện diện của protein albumin trong nước tiểu) có nhiều khả năng hiển thị trí nhớ và nhận thức bị suy giảm.
Rối loạn gan
Bệnh gan, chẳng hạn như viêm gan, có thể gây độc tố được giải phóng vào máu của bạn, sau đó có thể ảnh hưởng đến chức năng của não. Bệnh não gan là một rối loạn não liên quan có thể phát triển từ các vấn đề nghiêm trọng về gan. Nếu bạn có vấn đề về gan và nhận thấy một số khó khăn với trí nhớ và suy nghĩ, hãy chắc chắn báo cáo điều này cho bác sĩ của bạn để chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Viêm não
Nhiễm trùng mô cấp tính này có thể gây ra các triệu chứng của chứng mất trí như rối loạn và các vấn đề về trí nhớ, cùng với sốt, đau đầu và thậm chí co giật. Nếu bạn nghi ngờ viêm não, tìm kiếm điều trị y tế khẩn cấp.
Bình thường áp lực Hydrocephalus
Áp lực thông thường hydrocephalus (NPH) thường có triệu chứng trong ba lĩnh vực: vấn đề nhận thức, không kiểm soát và giảm cân bằng và đi bộ. Đánh giá nhanh chóng và điều trị bởi một bác sĩ có khả năng đảo ngược các vấn đề với trí nhớ và suy nghĩ trong NPH, cũng như giúp lấy lại khả năng trở thành lục địa và đi bộ tốt.
Mang thai
Đôi khi, những thay đổi trong hóa chất và kích thích tố của cơ thể, kết hợp với những thay đổi tình cảm và thể chất trong thai kỳ, có thể góp phần vào sự quên lãng và tập trung kém. May mắn thay, đây là một tình trạng tạm thời để giải quyết trong thời gian tới.
Mãn kinh
Tương tự như mang thai, những thay đổi nội tiết trong thời kỳ mãn kinh có thể mang lại sự hỗn loạn cho quá trình suy nghĩ của bạn và làm rối loạn giấc ngủ của bạn, điều này cũng ảnh hưởng đến quá trình nhận thức của bạn. Một số bác sĩ kê đơn bổ sung hormon hoặc các phương pháp điều trị khác để làm giảm các triệu chứng tạm thời của thời kỳ mãn kinh.
Nhiễm trùng
Nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm phổi hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể gây ra sự quên lãng, đặc biệt là ở người lớn tuổi và những người khác bị bệnh mãn tính. Đối với một số người, mê sảng —một sự thay đổi đột ngột về khả năng tâm thần chỉ trong vài giờ hoặc vài ngày — là một trong những dấu hiệu nhiễm trùng bên ngoài duy nhất, vì vậy hãy báo cáo những triệu chứng này cho bác sĩ ngay lập tức. Điều trị kịp thời, thường với kháng sinh, thường có thể giúp phục hồi trí nhớ hoạt động bình thường của nó.
Đột quỵ
Đột quỵ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của não. Đôi khi, mất trí nhớ liên quan đến đột quỵ là vĩnh viễn, nhưng lần khác chức năng nhận thức được cải thiện khi não hồi phục.
Các cuộc tấn công thiếu máu thoáng qua
TIAs, còn được gọi là "ít đột quỵ" (mặc dù đó không phải là hoàn toàn chính xác về mặt y tế), là một tắc nghẽn ngắn trong não có thể gây ra mất trí nhớ, cùng với các triệu chứng giống như đột quỵ khác.
U não
Các khối u não có thể gây đau đầu và các vấn đề về thể chất, nhưng chúng cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và tính cách của chúng ta. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại khối u, việc điều trị thường có thể làm giảm các triệu chứng này.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ, nơi bạn thực sự ngừng thở trong vài giây trong khi bạn đang ngủ, đã được kết nối với nguy cơ mất trí nhớ cao hơn. Một số nghiên cứu cũng đã kết hợp ngưng thở khi ngủ với các vấn đề về trí nhớ, điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi thiếu ngủ có thể gây ra sự quên lãng và suy giảm chức năng của não.
lão hóa
Khi mọi người già đi vào tuổi trưởng thành, quá trình nhận thức thường chậm lại và khả năng bộ nhớ có thể giảm nhẹ. Ví dụ, một người già khỏe mạnh vẫn sẽ có thể ghi nhớ thông tin, nhưng nó có thể sẽ không dễ dàng như khi anh ta là một đứa trẻ hay người trưởng thành trẻ tuổi.
Biết được sự khác biệt giữa lão hóa bình thường và những vấn đề liên quan đến trí nhớ thực sự có thể giúp bạn xác định xem bạn nên đến gặp bác sĩ hay ngừng lo lắng về nó.
Nguyên nhân nhận thức của mất trí nhớ
Phân tâm
Nghĩ về quá nhiều thứ cùng một lúc? Nỗ lực để đa tác vụ để có hiệu quả đôi khi có thể làm giảm hiệu quả vì sự cần thiết phải lặp lại một nhiệm vụ đã được hoàn thành kém hoặc bị lãng quên. Não của bạn có một giới hạn về những gì nó có thể xử lý hiệu quả đồng thời và nhớ.
Khả năng bộ nhớ tự nhiên
Một số người tự nhiên không có trí nhớ tuyệt vời. Có thể bạn đã thấy sự khác biệt của một người cần phải dành ba giờ để học và ghi nhớ tài liệu một cách hiệu quả, và một người khác đã thành thạo và có thể nhanh chóng nhớ lại sau khi chỉ mất 20 phút để trang qua nó.
Suy giảm nhận thức mức độ nhẹ
Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) bao gồm suy giảm khả năng tinh thần phát triển dần dần nhưng nói chung không thay đổi khả năng của người đó hoạt động khá tốt trên cơ sở hàng ngày. Một triệu chứng của MCI là sự quên lãng. MCI có thể đáp ứng với các loại thuốc được thiết kế để điều trị bệnh Alzheimer. Một số trường hợp MCI giữ ổn định hoặc thậm chí giải quyết hoàn toàn, trong khi những trường hợp khác tiến triển thành bệnh Alzheimer hoặc các loại chứng mất trí khác.
Nó là bệnh Alzheimer hay một loại chứng mất trí khác?
Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất trí nhớ và gây ra những tổn thương đáng kể, không chỉ bất tiện, mất trí nhớ, ngoài nhiều triệu chứng khác. Nếu bạn nghĩ rằng mất trí nhớ có thể do bệnh Alzheimer gây ra, hãy xem xét các triệu chứng và hẹn gặp bác sĩ để được đánh giá. Bạn cũng có thể thử xét nghiệm trực tuyến, nhận thức tại nhà này để sàng lọc chứng mất trí nhớ và mang kết quả đến cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.
Hãy nhớ rằng, mặc dù bệnh Alzheimer thường ảnh hưởng đến những người trên 65 tuổi, khởi phát sớm Alzheimer có thể xảy ra thường xuyên ở những người trẻ 40 tuổi.
Mất trí nhớ cũng có thể do các loại chứng mất trí khác gây ra, chẳng hạn như mất trí nhớ mạch máu, chứng mất trí cơ thể Lewy, chứng mất trí não trước và nhiều bệnh khác.
Bất kỳ vấn đề nào về trí nhớ nên được thảo luận với bác sĩ của bạn để có thể tìm và chữa trị được nguyên nhân có thể đảo ngược hoặc điều trị bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ sớm nhất có thể nếu đây là nguyên nhân.
> Nguồn:
> Viện não. Đại học Y tế & Khoa học Oregon. Nguyên nhân gây mất trí nhớ và các vấn đề liên quan khác.
> Viện Y tế Quốc gia. Viện quốc gia về lão hóa. Quên đi: Biết Khi Nào Cần Yêu Cầu Giúp Đỡ.
> Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Đối phó với mất trí nhớ.
> Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Viện Y tế Quốc gia. Mất trí nhớ.