Có nguy cơ cho sức khỏe của tôi nếu tôi chỉ thỉnh thoảng hút thuốc?
Hầu hết chúng ta đều biết ai đó chỉ hút thuốc khi họ đi uống rượu với bạn bè , hoặc thỉnh thoảng ở một số môi trường xã hội khác. Phải mất một tháng để đi qua một gói thuốc lá, và họ dường như không thèm thuốc lá vào những lúc khác. Không giống như những người hút thuốc lá nhẹ, hút thuốc lá từ 10 điếu trở xuống mỗi ngày, những người hút thuốc xã hội không thắp sáng hàng ngày.
Là những người hút thuốc (hoặc người đã từng hút thuốc lá), chúng tôi nghĩ sẽ tốt đẹp đến mức nào nếu chúng ta có thể hút thuốc một vài lần rồi, nhưng chúng tôi biết thực tế không hoạt động như thế.
Một dẫn đến hai, dẫn đến một gói hoặc nhiều hơn ngày này qua ngày khác.
Ở đây tại Hoa Kỳ, hút thuốc lá nặng là trên wane. Các chiến dịch chống hút thuốc đã nâng cao nhận thức và với điều đó, hiện nay có rất ít người hút thuốc hơn so với những năm trước. Vào năm 1965, khoảng 42% người trưởng thành Mỹ hút thuốc. Hôm nay, nó đã giảm xuống còn khoảng 15%, theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật.
Khoảng một phần tư số người hút thuốc người Mỹ hiện nay chỉ hút một vài điếu thuốc mỗi ngày hoặc đôi khi, có lẽ một phần là do nâng cao nhận thức về những rủi ro liên quan đến việc hút thuốc nặng . Thật không may, một số người trong số những người này nhầm lẫn nghĩ rằng những gì họ đang làm là an toàn cho sức khỏe của họ và rằng họ sẽ không trở thành nghiện nicotin .
Người hút thuốc lá xã hội và ánh sáng có bị nghiện nicotin không?
Đối với đa số người dân, nicotin không phải là một chất dễ kiểm soát.
Nó rất nghiện và hút thuốc trở thành một hoạt động cưỡng chế hơn là một cái gì đó chúng tôi chọn để làm thường xuyên hơn không.
Khi nicotine được hít vào, nó nhanh chóng di chuyển đến não và "bến cảng" với các thụ thể phù hợp với nó. Điều này nhắc nhở một sự giải phóng của một hormone gọi là dopamine. Dopamine được gọi là hormon "cảm thấy tốt" vì nó gây ra cảm giác dễ chịu trong não.
Ý nghĩa của hạnh phúc mà rửa qua người hút thuốc sau khi uống một hoặc hai loại thuốc lá là do dopamine.
Các nhà nghiên cứu tin rằng dopamine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình nghiện. Các loại thuốc khác như thuốc phiện và cocaine cũng gây ra phản ứng hóa học này trong não. Thực phẩm cũng có thể gây nghiện. Những thứ khiến bạn thèm muốn nhiều hơn, như các món ngọt và các loại carbohydrate đơn giản khác, thuộc loại này. Chúng gây ra sự giải phóng dopamine trong não giống như nicotin. Nó làm cho chúng ta cảm thấy tốt và chúng tôi muốn nhiều hơn như các hiệu ứng mặc.
Một người hút một hoặc hai điếu thuốc một vài lần một tháng có thể ít có khả năng kích hoạt một cơn nghiện đầy đủ đến nicotine. Tuy nhiên, họ đang chơi với lửa bằng cách giới thiệu chất gây nghiện này vào cơ thể họ. Những gì bắt đầu ra như tiêu thụ thường xuyên thường trở thành thói quen và sử dụng cưỡng chế trong thời gian.
Ngoài ra, những người hút thuốc kết hợp thuốc lá với các hoạt động cụ thể, như uống rượu với bạn bè tại quầy bar chẳng hạn, có thể thấy rằng rất khó tránh hút thuốc trong môi trường đó. Các liên kết mà chúng ta xây dựng trong bộ não của chúng ta giữa hút thuốc và cảm xúc hoặc thậm chí là các thiết lập xã hội có thể tạo ra các phản ứng trong chúng ta bắt chước nghiện.
Hút thuốc xã hội có hại cho sức khỏe của tôi không?
Vâng. Mặc dù người hút thuốc tiêu thụ một ít thuốc lá hiện nay và sau đó được tiếp xúc với ít gây hại hơn những người hút thuốc nặng, những rủi ro sức khỏe đáng kể vẫn còn hiện diện cho những người hút thuốc nhẹ và thỉnh thoảng.
Khói thuốc lá thương mại chứa đầy độc tố. Cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã xác định được hơn 250 hóa chất độc và 70 độc tố có thể gây ra hoặc góp phần gây ung thư. Chúng tôi biết rằng không có mức độ tiếp xúc an toàn với khói thuốc lá, cho dù bạn là một người hút thuốc năng động hoặc một người không hút thuốc hít thở trong không khí đầy khói thuốc lá.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hút thuốc giữa chỉ một hoặc bốn điếu thuốc mỗi ngày có liên quan đến tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ và ung thư phổi, trong một số điều kiện.
Một số vấn đề sức khỏe khác mà những người hút thuốc nhẹ và xã hội có nguy cơ bao gồm:
- bệnh tim (hút guốc động mạch và tăng huyết áp)
- chết sớm do bệnh tim
- phình động mạch chủ
- nhiều bệnh ung thư: phổi, thực quản, dạ dày, tụy
- nhiễm trùng đường hô hấp
- vấn đề sinh sản cho cả nam giới và phụ nữ
- phục hồi chậm do sụn bị rách và các chấn thương khác
Is It OK để Hút thuốc Hookah Thỉnh thoảng?
Hút thuốc lá hookah là một hình thức hút thuốc xã hội thường liên quan đến nhiều hơn một người, mặc dù nó có thể là một hoạt động được thực hiện một mình.
Ống hookah là một đường ống nước với một bát thuốc lá được làm nóng bằng than từ bên dưới. Ống thường có một vài ống cho phép người hút thuốc hút khói được làm mát bằng nước ra và vào phổi cùng một lúc. Mọi người ngồi quanh đường ống và hút thuốc, thường là trong phòng khách hoặc quầy bar .
Bởi vì khói được làm mát bằng nước và đun nóng thay vì đốt cháy, người tiêu dùng đôi khi nhầm lẫn tin rằng đó là một cách an toàn để hút thuốc, nhưng nó không phải là.
Người hút thuốc lá hookah có nguy cơ mắc nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm ung thư miệng và thực quản cũng như ung thư phổi, bàng quang và dạ dày.
Thuốc lá hookah cũng gây nghiện. Một bát thuốc lá hookah trung bình chứa nhiều nicotin như một gói 20 điếu thuốc lá, và các chuyên gia ước tính rằng những người hút thuốc hookah hàng ngày hít vào lượng nicotin và các độc tố khác có thể là 10 điếu thuốc lá.
Điều gì về hút thuốc lá?
Xì gà là một sản phẩm thuốc lá khác thường được hút thuốc một cách xã hội hoặc đôi khi. Nhiều người hút xì gà không hít vào, và họ lầm tưởng họ an toàn vì điều đó.
Xì gà, trên thực tế, gây nghiện và chứa đầy độc tố. Một số hóa chất trong khói xì gà tập trung nhiều hơn so với khói thuốc lá vì cách xì gà được sản xuất. TSNAs , một nhóm chất gây ung thư đặc biệt khó chịu độc nhất với thuốc lá có mặt ở mức độ cao hơn trong xì-gà so với thuốc lá.
Một từ từ
Trong khi hút thuốc lá nhẹ hoặc không liên tục hoặc bất kỳ dạng thuốc lá nào khác ít nguy hiểm hơn mức sử dụng thường xuyên, điều quan trọng cần nhớ là không có mức sử dụng thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc.
Nếu bạn hút thuốc, hãy sử dụng các tài nguyên dưới đây để bắt đầu cai thuốc lá:
Lý do tại sao bạn nên cân nhắc bỏ thuốc lá
Tìm hiểu cách bỏ hút thuốc (và làm cho nó dính)
Là một người hút thuốc không thường xuyên, bạn có nguy cơ nghiện nicotin buộc bạn trở thành một nhu cầu ngày càng tăng thêm. Thuốc lá trong bất kỳ số tiền nào là xấu cho bạn, do đó, giảm nguy cơ của bạn trong khi bạn không nghiện nhiều và bỏ thuốc lá bây giờ.
> Nguồn:
> Tạp chí Y khoa Anh. Hậu quả của việc hút thuốc 1-4 Thuốc lá điếu mỗi ngày.
> Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Hút thuốc lá hiện tại ở người lớn ở Hoa Kỳ - Tờ thông tin. Cập nhật và đánh giá, ngày 1 tháng 12 năm 2016.
> Trường Y Harvard. Hút thuốc lá nhẹ và xã hội mang theo nguy cơ tim mạch. Tháng 11 năm 2010.
> Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy. Nicotine có gây nghiện không? Cập nhật tháng 7 năm 2012.