Đau buồn là khó cho bất cứ ai, nhưng đặc biệt nếu bạn có BPD
Bereavement, còn được gọi là đau buồn, được định nghĩa là một bộ phản ứng với một sự mất mát đáng kể. Trong khi mai táng thường đề cập đến sự mất mát của một người thân yêu, nó cũng có thể đề cập đến việc mất việc làm, khả năng thể chất, tài sản, hoặc các sự kiện khác.
Bereavement là một quá trình phức tạp được coi là bình thường và có thể kèm theo một loạt các phản ứng cảm xúc, phản ứng hành vi và suy nghĩ.
Ví dụ, trong quá trình bị mai táng, bạn có thể trải nghiệm nỗi buồn, giận dữ và / hoặc cứu trợ. Bạn cũng có thể cảm thấy mong muốn rút khỏi những người khác hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội.
Bereavement được kéo dài, áp đảo, hoặc nghiêm trọng làm suy yếu cuộc sống hàng ngày của bạn được coi là "phức tạp bereavement," một điều kiện có thể yêu cầu điều trị với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Bereavement và rối loạn nhân cách Borderline
Trong khi có rất ít nghiên cứu trong lĩnh vực này, những người bị rối loạn nhân cách biên giới (BPD), đặc trưng bởi nỗi sợ hãi bị bỏ rơi, về mặt lý thuyết có nguy cơ bị rối loạn phức tạp hơn do phản ứng cảm xúc mạnh mẽ của họ.
Nếu bạn bị BPD, đau buồn có thể căng thẳng hơn nhiều khi bạn mất một người bạn hoặc người thân hơn là cho người khác. Bạn có thể bày tỏ nỗi đau của bạn thông qua các hành vi bốc đồng hoặc phá hoại, như uống rượu hoặc bạo lực.
Những hành động này thường chỉ làm trầm trọng thêm nỗi đau của bạn và tiếp tục một chu kỳ đau đớn và đau khổ.
BPD cũng có thể giới hạn sự biểu hiện đau buồn của bạn. Nó có thể gây ra cảm giác tức giận, cảm giác tội lỗi và xấu hổ hoàn toàn không chính đáng. Thất vọng và giận dữ đặc biệt phổ biến. Sự tức giận của bạn có thể được thúc đẩy bởi cảm giác bất lực và cô đơn.
Trong trường hợp cái chết của người thân, bạn có thể cảm thấy có trách nhiệm với những gì đã xảy ra, ngay cả khi đó không phải là trường hợp nào.
Bạn có thể đã liên tục đấu tranh với cảm giác từ bỏ và nhạy cảm từ chối, có thể được nâng cao với cái chết của một người thân yêu. Điều này có thể giúp bạn không bị xử lý một cách lành mạnh bởi vì bạn cảm thấy cô đơn và cô lập.
Hoặc bạn có thể được sử dụng để che giấu cảm xúc của bạn mà bạn không thể đi qua quá trình đau buồn tự nhiên. Bằng cách đè nén cảm xúc và cảm giác mất mát của bạn, bạn mở rộng quá trình bế tắc và làm cho nó phức tạp hơn nhiều, ức chế khả năng hoạt động của bạn.
Bereavement in Therapy
Thật không may, mất mát và đau buồn là một phần của cuộc sống và học tập để xử lý sự quyến rũ là điều cần thiết cho tinh thần và thể chất của bạn. Nếu bạn có BPD và đang vật lộn với việc quản lý cảm xúc và đau buồn sau khi mất mát, hãy tìm một nhà trị liệu chuyên về các rối loạn nhân cách.
Một nhà trị liệu tốt có thể giúp bạn vượt qua các giai đoạn hồi sinh bình thường và giúp bạn xử lý những cảm giác tức giận , bất lực và thất vọng đó. Người đó sẽ hướng dẫn bạn qua quá trình tự nhiên để bạn có thể xử lý nó một cách lành mạnh mà không cần đến hành vi nguy hiểm hoặc tự hại .
Bạn cũng có thể tìm hiểu một số kỹ thuật đối phó để giúp bạn quản lý những cảm xúc mãnh liệt của mình, từ thiền chánh niệm để giữ một tạp chí.
Trong khi quá trình bế tắc có thể gây đau đớn và khó chịu, bạn cần phải chữa lành và tiến lên phía trước. Bằng cách tìm kiếm điều trị, bạn có thể bắt đầu học cách xử lý tổn thất một cách thích hợp.
> Nguồn:
> Trung tâm cộng tác quốc gia về sức khỏe tâm thần (Anh). Rối loạn nhân cách biên giới: Điều trị và quản lý. Hướng dẫn lâm sàng NICE, số 78. Hiệp hội tâm lý Anh. Xuất bản năm 2009.