Hiểu cách hoạt động của bộ nhớ
Bộ nhớ của con người là một chủ đề rộng lớn và hấp dẫn mà chúng ta sẽ khám phá trong bài học này của khóa học Giới thiệu về Tâm lý học trực tuyến! Trong năm bài học cuối cùng, bạn đã học về những điều căn bản về tâm lý học bao gồm phương pháp nghiên cứu, bộ não và hành vi và trạng thái của ý thức. Bây giờ bạn đã hiểu rõ về những chủ đề đó, hãy tìm hiểu thêm về bộ nhớ và quên đi.
Bộ nhớ con người liên quan đến khả năng bảo tồn và phục hồi thông tin mà chúng tôi đã học hoặc có kinh nghiệm. Như chúng ta đều biết, tuy nhiên, đây không phải là một quá trình hoàn hảo. Đôi khi chúng ta quên hoặc quên hết mọi thứ. Đôi khi mọi thứ không được mã hóa đúng vào bộ nhớ ngay từ đầu. Vấn đề bộ nhớ có thể dao động từ những phiền toái nhỏ như quên nơi bạn để chìa khóa xe của bạn để các bệnh lớn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng hoạt động.
Bài học này tập trung vào cách các ký ức được tạo, lưu trữ và lấy ra. Chúng tôi cũng sẽ xem xét một số lý do phổ biến nhất khiến đôi khi bộ nhớ không thành công.
Giáo trình cho tuần này:
Dưới đây là năm chủ đề chính mà chúng tôi sẽ tập trung vào bài học tâm lý học này:
- Bộ nhớ là gì?
- Truy xuất bộ nhớ
- Quên đi
- Tại sao chúng ta quên?
- Mẹo để cải thiện trí nhớ
Nhấp vào các liên kết bên dưới để đọc các bài báo và tài nguyên liên quan đến từng chủ đề trong bài học này. Hãy nhớ rằng, không có bài tập về nhà.
Mỗi bài học trong loạt bài này là 100 phần trăm tự định hướng , có nghĩa là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn để đọc bài viết dưới đây và tìm hiểu thông tin.
Trong bài học hôm nay, hãy đọc qua từng bài viết được liên kết sau đây. Vì lợi ích của bạn, bạn có thể muốn xem xét ghi chú hoặc đánh dấu các bài viết để bạn có thể xem lại thông tin sau.
Chúc may mắn với bài học hôm nay!
Khái niệm cơ bản về bộ nhớ
Bộ nhớ chính xác là gì? Về cơ bản, bộ nhớ là một quá trình phức tạp liên quan đến việc thu thập, lưu trữ và thu hồi thông tin. Tuy nhiên, không phải mọi ký ức đều giống nhau.
Một số ký ức rất ngắn gọn, chỉ dài một vài giây, và cho phép chúng ta nhận được thông tin cảm giác về thế giới xung quanh chúng ta.
Ký ức ngắn hạn dài hơn một chút và kéo dài khoảng 20 đến 30 giây. Những ký ức này chủ yếu bao gồm thông tin mà chúng tôi hiện đang tập trung và suy nghĩ.
Cuối cùng, một số ký ức có khả năng chịu đựng lâu hơn, những ngày cuối cùng, tuần, tháng hoặc thậm chí nhiều thập kỷ. Hầu hết những ký ức dài hạn này nằm ngoài nhận thức tức thời của chúng ta, nhưng chúng ta có thể thu hút chúng vào ý thức khi chúng cần thiết.
Tìm hiểu thêm về bộ nhớ, cách hoạt động và cách thức bộ nhớ được tổ chức trong tổng quan cơ bản về bộ nhớ này .
Sử dụng bộ nhớ
Để sử dụng thông tin đã được mã hóa vào bộ nhớ, trước tiên nó phải được lấy ra. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến cách thức lấy lại các ký ức như loại thông tin được sử dụng và các dấu hiệu truy xuất có mặt.
Tất nhiên, quá trình này không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Bạn đã bao giờ cảm thấy như bạn đã có câu trả lời cho một câu hỏi ngay ở đầu lưỡi của bạn, nhưng bạn không thể nhớ nó?
Đây là một ví dụ về một vấn đề truy tìm trí nhớ phức tạp được gọi là hiện tượng đầu lưỡi.
Khám phá những điều cơ bản của việc thu hồi bộ nhớ cũng như các vấn đề có thể xảy ra với quá trình này trong tổng quan về cách thức lấy lại các ký ức .
Khi bộ nhớ không hoạt động
Quên là một sự kiện phổ biến đáng ngạc nhiên. Chỉ cần xem xét tần suất bạn quên tên của ai đó hoặc bỏ qua một cuộc hẹn quan trọng. Quên mất có thể xảy ra vì một số lý do bao gồm cả việc không lấy được thông tin từ bộ nhớ dài hạn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thất bại bộ nhớ là thời gian. Thông tin thường nhanh chóng bị lãng quên, đặc biệt nếu mọi người không tích cực xem xét và luyện tập thông tin.
Tìm hiểu thêm về lý do tại sao điều này xảy ra và khám phá một số nghiên cứu về cách thức và lý do bộ nhớ không thành công .
Tại sao chúng ta quên
Tại sao chúng ta quên thông tin chúng ta đã học được trong quá khứ? Có bốn giải thích cơ bản về lý do tại sao quên xảy ra: lỗi truy xuất, nhiễu, không lưu trữ và quên động cơ.
Đôi khi thông tin chỉ đơn giản là bị mất từ bộ nhớ và trong các trường hợp khác, nó không bao giờ được lưu trữ một cách chính xác ngay từ đầu. Đôi khi ký ức cạnh tranh với nhau, làm cho nó khó nhớ một số thông tin nhất định. Trong các trường hợp khác, mọi người tích cực cố gắng quên đi những thứ mà họ không muốn nhớ.
Tìm hiểu thêm về những lý do này tại sao chúng ta quên .
Tăng cường trí nhớ
Cho dù bộ nhớ của bạn lớn đến mức nào, có thể bạn sẽ làm vài việc để làm cho nó tốt hơn. May mắn thay, các nhà tâm lý học nhận thức đã phát hiện ra một số kỹ thuật có thể giúp cải thiện trí nhớ. Tìm hiểu thêm về một số chiến lược này và cách bạn có thể áp dụng những mẹo này để cải thiện trí nhớ của bạn .
Suy nghĩ cuối cùng
Xin chúc mừng bạn đã hoàn thành bài học sáu! Mục tiêu của bài học này là cung cấp cho bạn một sự hiểu biết cơ bản về cách thức hoạt động của trí nhớ con người. Bằng cách học những điều cơ bản, bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để biết về chủ đề sâu hơn.
Một khi bạn cảm thấy rằng bạn đã nghiên cứu đầy đủ và hiểu đầy đủ tài liệu trong bài học này, hãy chuyển sang bài học thứ bảy . Tuy nhiên, nếu bạn vẫn đang vật lộn với bất kỳ khái niệm nào trong bài học này, hãy dành một vài ngày nghiên cứu và xem xét tài liệu trước khi bạn tiếp tục bài học tiếp theo trong loạt bài này.
Bạn có cảm thấy mình cần được giúp đỡ thêm không? Sau đó, hãy chắc chắn để kiểm tra các bài viết hữu ích về lời khuyên nghiên cứu tâm lý học và làm thế nào để ghi chép tâm lý tuyệt vời .
Tiếp theo: Bài 7