Lo âu và phong cách cá tính đôi khi được liên kết. Sự lo lắng có thể có nhiều hình dạng, kích cỡ và hương vị khác nhau. Đôi khi sự lo lắng giống như một chút nhúm có thể đẩy bạn làm điều gì đó bạn đã tránh né, và đôi khi nó có thể là một nỗi khiếp sợ khủng khiếp. Nhưng hầu hết thời gian nó ở đâu đó ở giữa. Có một loạt các giải thích cho những gì gây rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
Một trong đó bị lu mờ bởi những lời giải thích sinh học là sự lo lắng có thể là một phong cách học hỏi về cách một người nào đó đối phó với cảm xúc và thế giới.
Rối loạn lo âu tổng quát là gì?
Một số người phát triển GAD khi còn nhỏ trong khi những người khác không thấy triệu chứng cho đến khi họ là người lớn. Dù bằng cách nào, sống với GAD có thể kéo dài trong một thời gian dài. Trong nhiều trường hợp, nó xảy ra cùng với các rối loạn tâm trạng hoặc lo âu khác. Trong hầu hết các trường hợp, nó cải thiện với thuốc hoặc liệu pháp trò chuyện (tâm lý trị liệu). Thay đổi lối sống, học kỹ năng đối phó và sử dụng kỹ thuật thư giãn cũng có thể hữu ích.
Triệu chứng
Các triệu chứng GAD có thể bao gồm:
- Lo lắng hoặc ám ảnh dai dẳng với những mối lo ngại nhỏ hoặc lớn không cân xứng với tác động của sự kiện
- Không có khả năng để dành hoặc bỏ lo lắng
- Không có khả năng thư giãn, bồn chồn, và cảm giác được chìa khóa hoặc trên cạnh
- Khó tập trung, hoặc cảm giác tâm trí của bạn "trở nên trống rỗng"
- Lo lắng về việc lo lắng quá mức
- Lo lắng về việc ra quyết định vì sợ đưa ra quyết định sai lầm
- Thực hiện mọi tùy chọn trong một tình huống tất cả các cách để có thể kết luận tiêu cực của nó
- Khó xử lý sự không chắc chắn hoặc thiếu quyết đoán
Các dấu hiệu và triệu chứng thể chất có thể bao gồm:
- Mệt mỏi
- Cáu gắt
- Căng cơ hoặc đau cơ
- Run rẩy, cảm thấy co giật
- Dễ bị giật mình
- Khó ngủ
- Đổ mồ hôi
- Buồn nôn, tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích
- Nhức đầu
Phong cách cá tính
Mặc dù có thể luôn có một số ảnh hưởng sinh học / di truyền trong cách phát triển các vấn đề tâm lý, khám phá cách một người đầu tiên học cách đối phó với thế giới cũng có thể phát hiện ra các yếu tố góp phần. Nếu ai đó được dạy trực tiếp hay gián tiếp, trở nên lo lắng sẽ tạo ra kết quả thành công hoặc là cảm giác "mặc định" để trải nghiệm, lo lắng có thể dễ dàng trở thành một phần của một người trong việc xử lý công việc, mối quan hệ, tương lai, v.v. lo lắng có thể được coi là một đặc điểm tính cách hoặc thậm chí là một phong cách cá tính.
Ngụy trang cho những cảm xúc khác
Sự lo âu cũng có thể thường gặp ở những cảm xúc khác. Đối với hầu hết mọi người, lo âu là một phần của trải nghiệm sự sợ hãi. Tuy nhiên, những cảm giác khó chịu hoặc khó diễn đạt có thể biến thành lo âu. Ba trong số những cảm xúc phổ biến nhất có thể được ngụy trang bởi sự lo lắng là giận dữ, tội lỗi và đau buồn.
Nhiều người đấu tranh để hấp thụ, xử lý, thể hiện và hiểu những cảm xúc này và tôn trọng ý định của họ (thể hiện sự không thích, yêu cầu sự tha thứ, chấp nhận mất mát, vv). đáng chú ý (ví dụ như mọi chi tiết về cách thức một sự kiện sẽ diễn ra).
Những gì có thể được thực hiện?
Những người có những kinh nghiệm này, trong đó bao gồm một tập con của những người có GAD, phải nhìn vào bên trong bản thân để xem những cảm xúc thực sự tồn tại và có thể được ngụy trang bởi sự lo lắng. Họ cũng phải xác định xem liệu việc thay đổi một phần không thoải mái của nhân cách của họ có thể là điều gì đó để thử hay không. Cả hai loại thuốc này có thể trở thành một phần của điều trị cho GAD , và bạn nên hỏi nhà cung cấp của bạn về những điều này nếu chúng cộng hưởng với bạn.
Tài liệu tham khảo:
Mayo Clinic. Rối loạn lo âu tổng quát. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562