Đào tạo não dẫn đến phần thưởng lâu dài
Có một khái niệm lâu đời rằng chơi trò chơi trí não , chẳng hạn như câu đố và các chủ trương tinh thần khác, có thể giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực của sự lão hóa. Nhưng liệu tuổi "sử dụng nó hay mất nó" câu ngạn ngữ thực sự đúng? Những trò chơi nhận thức này thực sự có tác động gì đến hoạt động tâm thần ở người già không?
Nghiên cứu điểm để kéo dài lợi ích của nhận thức-đào tạo
Theo kết quả của một nghiên cứu quy mô lớn, đào tạo tâm thần như vậy có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức của người lớn tuổi bằng 38 phần trăm vào năm 2050.
Kết quả đào tạo không chỉ cải thiện trong các lĩnh vực liên quan đến chức năng hàng ngày, tác động của việc đào tạo này có tác động lâu dài ở hầu hết các khu vực, với những người tham gia cho thấy sự cải thiện lên đến 10 năm sau đó.
Tiến sĩ Richard J. Hodes, Giám đốc Viện Y tế Quốc gia giải thích: “Dữ liệu trước đây từ thử nghiệm lâm sàng này đã chứng minh rằng ảnh hưởng của việc đào tạo kéo dài trong 5 năm. “Giờ đây, những kết quả dài hạn này cho thấy rằng các loại đào tạo nhận thức đặc biệt có thể mang lại lợi ích lâu dài sau một thập kỷ. Họ gợi ý rằng chúng ta nên tiếp tục theo đuổi đào tạo nhận thức như một can thiệp có thể giúp duy trì khả năng tâm thần của người cao tuổi để họ có thể vẫn độc lập và trong cộng đồng. ”Viện Y tế Quốc gia hỗ trợ nghiên cứu.
Nghiên cứu nâng cao nhận thức cho nghiên cứu độc lập và người cao tuổi quan trọng (ACTIVE) đã xem xét 2.832 người trên 65 tuổi.
Trong thời gian 10 năm, những người tham gia được đào tạo về lý luận, tốc độ xử lý và bộ nhớ trong khi một nhóm kiểm soát không được đào tạo như vậy. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng ba lĩnh vực chính này có nhiều khả năng cho thấy sự suy giảm sớm liên quan đến tuổi tác động đến các khu vực sinh hoạt hàng ngày.
Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu ACTIVE đã gần 74 tuổi ngay từ đầu nghiên cứu. Các buổi tập huấn được thực hiện theo nhóm nhỏ và tham gia 10 buổi với mỗi phiên kéo dài khoảng 60 đến 75 phút. Các bài tập liên quan đến các hoạt động như phát hiện mẫu, sử dụng chương trình màn hình cảm ứng để tăng tốc độ và ghi nhớ danh sách.
Tác động của đào tạo não bộ
Vậy đào tạo nhận thức này có hiệu quả gì? Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia đã được đào tạo có kinh nghiệm cải thiện trong các hoạt động hàng ngày liên quan đến khả năng nhận thức mà họ đã được đào tạo. Các cải tiến về bộ nhớ được dịch sang các hoạt động thực tế như nhớ lại thời điểm dùng thuốc và các vật dụng cần thiết để mua tại cửa hàng tạp hóa trong khi đào tạo phản ứng tốc độ liên quan đến những thứ như thời gian phản ứng khi lái xe.
Nhưng hiệu quả cuối cùng có phải không? Năm năm sau khi nhận được đào tạo, những người tham gia từ cả ba nhóm vẫn cho thấy sự cải thiện trong các lĩnh vực mà họ đã được đào tạo. Tuy nhiên, hiệu ứng này giảm theo thời gian đối với những người trong nhóm bộ nhớ. Sau mười năm, nhóm bộ nhớ không còn hiển thị bất kỳ cải tiến nào trong khi nhóm xử lý tốc độ đã làm.
Kết quả cho thấy sau 10 năm, gần 74% những người đã được đào tạo lý luận vẫn cho thấy sự cải thiện so với các mức cơ bản. Những người trong nhóm xử lý tốc độ vẫn cho thấy sự cải thiện gần 62% so với mức cơ sở và những người trong nhóm bộ nhớ cho thấy không có cải thiện.
Các tác giả của nghiên cứu cho rằng những phát hiện này hy vọng sẽ khuyến khích các nhà nghiên cứu khác tiếp tục kiểm tra xem các quy trình này hoạt động như thế nào và phát triển các chương trình đào tạo kỹ năng nhận thức hiệu quả. Các tác giả cũng cho rằng “nếu can thiệp có thể trì hoãn sự khởi đầu của suy giảm chức năng thậm chí 6 năm đã được giới thiệu, số người bị ảnh hưởng bởi 2050 sẽ giảm 38%, có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng lớn”. dân số của người già, cải thiện như vậy có thể có một tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần và hoạt động của người lớn tuổi.
“Các kết quả xử lý tốc độ rất đáng khích lệ”, đồng tác giả nghiên cứu Jonathan W. King, giám đốc chương trình cho sự lão hóa nhận thức trong Bộ phận Nghiên cứu Hành vi và Xã hội tại Viện Y tế Quốc gia, cho biết. “Những cải tiến tự báo cáo trong chức năng hàng ngày rất thú vị, nhưng chúng tôi vẫn chưa biết liệu họ có thực sự cho phép những người lớn tuổi sống độc lập lâu hơn hay không; nếu họ đã làm, ngay cả một hiệu ứng nhỏ sẽ là quan trọng, không chỉ cho người lớn tuổi mà còn cho các thành viên gia đình và những người khác chăm sóc. ”
Tài liệu tham khảo:
Cire, B. (2014, ngày 13 tháng 1). Đào tạo nhận thức cho thấy sức mạnh ở lại. Viện quốc gia về Tin tức Lão hóa. Lấy từ http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Hiệu ứng 10 năm của Đào tạo nhận thức nâng cao cho bài kiểm tra đào tạo nhận thức người cao tuổi độc lập và quan trọng về nhận thức và chức năng hàng ngày ở người lớn tuổi. Tạp chí của Hội Nhi khoa Hoa Kỳ năm 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.