Tại sao điều quan trọng là phải trung thực trong cuộc thảo luận
Nếu bạn quyết định nói về trầm cảm với con bạn, bạn có thể lo lắng về việc nói điều "đúng". Tuy nhiên, chỉ cần có một cuộc thảo luận cởi mở và trung thực với con bạn có thể cung cấp cho cô ấy sự hỗ trợ rất cần thiết. Với một vài lời khuyên, cha mẹ có liên quan và người chăm sóc có thể tự tin nói về trầm cảm với con cái của họ.
Giữ độ tuổi thích hợp cho Talk
Bạn muốn đảm bảo rằng con bạn hiểu những gì bạn đang nói và không bị lẫn lộn hoặc buồn chán bởi cuộc thảo luận.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng những từ mà con bạn có thể hiểu được. Các từ như "trầm cảm" hoặc "phản ứng cảm xúc" có lẽ quá phức tạp đối với trẻ nhỏ nhưng có thể thích hợp cho trẻ lớn hơn hoặc vị thành niên . Hãy thử so sánh sự trầm cảm của cô với một điều mà con bạn đã quen thuộc - giống như một căn bệnh khác mà con bạn đã từng trải qua (ví dụ, cảm cúm, nhiễm trùng tai, vv)
Giữ cho hội thoại tích cực
Giữ cho cuộc thảo luận trầm cảm của bạn tích cực không có nghĩa là bạn nên làm đường nó. Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng gây đau đớn về tinh thần và thể chất , và nó có thể gây hậu quả nghiêm trọng . Tuy nhiên, nếu bạn duy trì một triển vọng tích cực và hy vọng trong các cuộc thảo luận của mình, bạn sẽ tránh việc báo động con bạn một cách không cần thiết.
Hãy trung thực
Khi nói về trầm cảm, đừng hứa hẹn bạn không thể giữ hoặc đi vào chi tiết về các chủ đề mà bạn không chắc chắn. Thay vào đó, hãy nói cho con bạn biết những gì bạn biết và lập danh sách các câu hỏi để thảo luận với chuyên gia sức khỏe tâm thần của con bạn.
Hãy từ bi
Con bạn cần phải biết rằng bạn nhận ra và tôn trọng cảm xúc của mình. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn hiểu được suy nghĩ của mình, hãy tránh châm biếm, "Bạn phải bị trầm cảm về điều gì?" hoặc "Đừng lố bịch." Những nhận xét như thế này chỉ khiến một đứa trẻ giữ cảm xúc của mình cho bản thân hoặc trở nên phòng thủ.
Hãy là người nghe tốt
Cho phép con bạn nói chuyện cởi mở và thể hiện ý kiến và suy nghĩ của mình. Tránh làm gián đoạn, đánh giá hoặc trừng phạt anh vì cảm xúc của anh. Biết rằng anh có một người mà anh có thể tâm sự giúp đỡ để phân loại cảm xúc của mình.
Trong khi nói chuyện với con của bạn về trầm cảm của mình có thể là một phần rất quan trọng của sự phục hồi của mình, nó không thay thế sự cần thiết phải điều trị chuyên nghiệp. Nếu con bạn bị trầm cảm hoặc bạn nghi ngờ trầm cảm , hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của mình hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để chẩn đoán và điều trị chính xác.
Nguồn:
Cảm giác cần kiểm tra quá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ.
Giao tiếp với con của bạn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx
Căng thẳng ở Mỹ: Nói chuyện với con cái của bạn về căng thẳng. Hiệp hội tâm lý học Mỹ: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf