Lavender được sử dụng để thư giãn, để giảm bớt chứng mất ngủ, lo lắng và trầm cảm,
Bạn có thể tự hỏi làm thế nào hoa oải hương được sử dụng cho sự lo lắng xã hội. Nhưng trước tiên, hoa oải hương là gì? Hoa oải hương ( Lavandula angustifolia) , còn được gọi là hoa oải hương Anh hoặc vườn, là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải.
Trong lịch sử, hoa oải hương đã được sử dụng để xác ướp các cơ quan ở Ai Cập, trong các phòng tắm ở Hy Lạp và Rome, và cho các mục đích sức khỏe sát trùng và sức khỏe tâm thần.
Hôm nay, hoa oải hương được sử dụng như một phương thuốc truyền thống hoặc bổ sung để thư giãn, để giảm bớt chứng mất ngủ, lo lắng và trầm cảm , cũng như cho các bệnh lý như đau bụng và đau đầu.
Tổng quan
Không có nghiên cứu khoa học nào đã nghiên cứu cụ thể lợi ích của việc sử dụng hoa oải hương đối với rối loạn lo âu xã hội (SAD) .
Trong một nghiên cứu về hệ thống hương liệu năm 2000, Cook và Ernst đã báo cáo rằng nói chung, liệu pháp hương liệu hữu ích trong việc giảm sự lo lắng và căng thẳng trong ngắn hạn. Một nghiên cứu đánh giá năm 2012 cũng cho thấy một số bằng chứng về tính hữu ích của hoa oải hương dùng bằng đường uống cho sự lo lắng.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ việc sử dụng hoa oải hương để điều trị SAD.
Sử dụng
Lavender thường được sử dụng dưới dạng tinh dầu như một phần của hương liệu. Mùi hương được hít vào, hoặc dầu được bôi lên da. Hoa oải hương khô cũng có thể được sử dụng để pha trà hoặc chiết xuất chất lỏng. Lavender cũng có thể được dùng dưới dạng viên thuốc.
Trà hoa oải hương có thể được làm bằng cách ngâm 1-2 thìa cà phê lá khô trong 15 phút trong một cốc nước sôi. Ở dạng chiết xuất chất lỏng, không nên dùng hơn 60 giọt hoa oải hương trong một ngày. Trước khi ăn hoa oải hương ở dạng lỏng, bạn nên đọc nhãn sản phẩm và thảo luận liều lượng với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ.
Ai không nên sử dụng
Không có đủ bằng chứng khoa học để đề xuất một cách an toàn hoa oải hương cho trẻ em dưới 18 tuổi.
Lavender uống bằng miệng có khả năng làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang uống thuốc có thể làm tăng chảy máu, hãy thận trọng khi dùng hoa oải hương.
Tương tác thuốc
Lavender có khả năng làm tăng buồn ngủ do các phương pháp điều trị khác cho SAD, chẳng hạn như Xanax (và các benzodiazepin khác) và Wort St. John (và các chất bổ sung thảo dược khác).
Các hiệu ứng tương tự có thể được nhìn thấy với barbituates, chất ma tuý, thuốc co giật, và rượu. Lavender cũng có thể làm tăng độc tính của thuốc chống trầm cảm và thảo dược và bổ sung dùng cho trầm cảm.
Khi uống cùng với các loại thuốc như aspirin, warfarin, ibuprofen và naproxen oải hương có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Kiểm tra gói chèn và nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ về các tương tác có thể có.
Tác dụng phụ
Tác dụng phụ hiếm gặp nhưng có thể bao gồm những điều sau đây:
- phát ban nhẹ
- mặt trời độ nhạy
- thay đổi sắc tố da
- buồn ngủ
- buồn nôn
- ăn mất ngon
- đau đầu
- táo bón
- nhầm lẫn (sau khi uống liều lớn rượu oải hương hoặc rượu perillyl, có nguồn gốc từ hoa oải hương)
Rủi ro liên quan
Cần thận trọng khi lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng nếu hoa oải hương kết hợp với thuốc gây buồn ngủ. Tinh dầu hoa oải hương có thể độc nếu uống.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh việc sản xuất thảo dược và các chất bổ sung. Hầu hết các loại thảo mộc và chất bổ sung không được kiểm tra kỹ lưỡng và không có sự bảo đảm nào liên quan đến thành phần hoặc độ an toàn của sản phẩm.
Sử dụng hoa oải hương trong một thời gian dài nên được giám sát bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.
Tham khảo:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Một đánh giá có hệ thống. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. Hoa oải hương . Đã truy cập vào ngày 9 tháng 3 năm 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Có phải thuốc oải hương là thuốc anxiolytic không? Một đánh giá có hệ thống các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Phytomedicine. 2012, 19 (8-9): 825-35.