Hầu hết mọi người đã biết hoặc làm việc với (hoặc thậm chí có liên quan đến) một người dường như đã lan truyền phiền não ở khắp mọi nơi. Ví dụ như một đồng nghiệp làm việc liên tục phàn nàn về việc công ty hoạt động kém hay một người bạn không bao giờ có thể nhìn thấy điều tốt trong bất cứ điều gì (và không bao giờ do dự nói với bạn tất cả về điều đó). Đây là những người độc hại trong cuộc sống của bạn.
Sau một cuộc trò chuyện với một người độc, tâm trạng của bạn có thể sẽ thấp hơn. Trong thực tế, bạn có thể có màu xanh trong một thời gian, suy nghĩ về tất cả những điều xấu ở nơi làm việc của bạn hoặc mạng xã hội của bạn.
Người tiêu cực, tuy nhiên, bây giờ có thể có vẻ hạnh phúc - cô ấy đã giảm hết tất cả những suy nghĩ tiêu cực và năng lượng của cô vào bạn, và đã làm như vậy, cô ấy có thể khá vui vẻ. Đây là một dấu hiệu của một người độc - đã làm bạn khó chịu, cô ấy khá hạnh phúc, ít nhất là trong một thời gian.
Chìa khóa để đối phó với những người độc hại trong cuộc sống của bạn là giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với họ và để hiểu những gì đang xảy ra khi họ bắt đầu khơi dậy sự tiêu cực. Một khi bạn học cách không hấp thụ phiền não đó, bạn sẽ có thể đối phó với chúng dễ dàng hơn.
Những người độc hại trong cuộc sống của bạn là ai?
Người độc là những người phàn nàn mọi lúc. Họ là những người luôn đổ lỗi cho bạn. Họ luôn luôn có thể biến những thứ xung quanh để những điều bạn nghĩ rằng họ đã làm sai là đột nhiên lỗi của bạn .
Họ phản ứng quá mức với các sự kiện xấu.
Những người độc hại có thể tiêu hao năng lượng của bạn. Bạn có thể bắt đầu dành rất nhiều thời gian và sức mạnh tình cảm cố gắng để cổ vũ họ. Họ có thể bắn phá bạn với sự tiêu cực của họ để bạn phải tiêu tốn năng lượng cố gắng để chống lại nó. Có lẽ sự bi quan liên tục của họ lây nhiễm cho bạn, hoặc họ luôn khiến bạn tức giận.
Họ có thể là đỉa người tự nuôi bằng cách khuyến khích bạn cho họ sự lạc quan hoặc sức mạnh của bạn.
Những người bị bệnh tâm thần như rối loạn lưỡng cực , trầm cảm nặng hoặc thậm chí là những khuynh hướng trầm cảm có thể đặc biệt dễ bị nhiễm độc vì họ đã nhạy cảm với cảm xúc tiêu cực . Ví dụ, một người có lưỡng cực ở giữa một tập hỗn hợp hoặc trầm cảm có thể có một chút yếu hơn về sự ổn định tình cảm hơn những người khác, và điều đó có thể khiến người đó trở thành mục tiêu dễ dàng hơn cho người độc. Tuy nhiên, những người độc hại có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai.
Phát hiện những người độc hại (và tắt chúng)
Bạn có biết ai đó luôn khiến bạn cảm thấy chán nản, tức giận hay chỉ đơn giản là mệt mỏi? Hãy suy nghĩ về người này. Người đó có phải là người khiếu nại không? Ai đó luôn mong đợi mọi thứ trở nên sai lầm? Ai đó liên tục tìm ra lỗi với bạn? Anh ấy hay cô ấy luôn có vẻ vui vẻ hơn sau khi ranting với bạn?
Nếu bất kỳ một hoặc nhiều trong số này là đúng, bạn có thể có một người độc hại trên tay của bạn.
Nếu bạn có một cách dễ dàng để có được người này hoàn toàn ra khỏi cuộc sống của bạn, bạn sẽ tốt hơn ngay lập tức. Tất nhiên, thường nó không phải là dễ dàng như vậy - khi người độc hại là một đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình hoặc thậm chí một người bạn lâu năm, bạn có thể bị mắc kẹt.
Nếu đó là đồng nghiệp và vấn đề là ở gần, có lý do chính đáng hay không (cái gì đó dọc theo dòng chữ "Tôi ở ngay dưới lỗ thông hơi làm phiền tôi" hoặc "Tôi có thể làm nhiều việc hơn nếu tôi không đúng bởi máy in ") để bàn của bạn được di chuyển? Nếu người tìm kiếm bạn than phiền, bạn có thể thử giới thiệu anh ta với người giám sát, và sau đó bình tĩnh trở lại làm công việc của bạn. Bạn có thể phải lặp lại điều này nhiều lần trước khi nhận được gợi ý.
Với các thành viên trong gia đình và bạn bè, điều này có thể khó khăn hơn, vì có thể không có cách nào dễ dàng để loại bỏ người độc hại khỏi cuộc sống của bạn.
Nếu bạn có một người bạn độc hại nghiêm trọng, bạn có thể cần phải chỉ đơn giản là giảm thời gian bạn chi tiêu với cô ấy.
Nếu bạn lo lắng về việc xúc phạm cô ấy, hãy cắt giảm số lượt truy cập của bạn trong một khoảng thời gian để nó không hoàn toàn đáng chú ý (dù sao cô ấy cũng có thể nhận thấy rõ).
Khi người độc hại là một thành viên trong gia đình, có thể khuyến khích người đó điều trị, thường là cần thiết để giải quyết vấn đề cơ bản đằng sau sự tiêu cực. Nếu không, bạn cần rèn luyện bản thân để điều chỉnh khi bắt đầu hành vi phàn nàn, tìm lỗi và tiết kiệm năng lượng của mình.
Điểm mấu chốt
Tránh xa những người độc hại có thể giúp đỡ, nhưng có những lúc (cả trong công việc lẫn trong gia đình và đời sống xã hội) khi không thể tránh được. Đó là khi bạn cần nhận ra bạn không thể thay đổi hành vi của người khác ... nhưng bạn có thể thay đổi hành vi của riêng bạn.
Nếu một người nào đó bạn biết luôn kích thích trầm cảm, giận dữ hoặc mệt mỏi trong bạn, hãy kiểm tra cách bạn phản ứng khi sự tiêu cực bắt đầu, và xem liệu việc thay đổi phản ứng của bạn có giúp ích hay không. Nếu phản ứng của bạn không góp phần vào vấn đề, hoặc nếu bạn không thể thực hiện thay đổi như vậy, hãy tìm cách giảm bớt sự hiện diện của người này trong cuộc sống của bạn. Nó sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.