Mặc dù có một huyền thoại rằng thời thơ ấu là một thời gian vô tư, hạnh phúc, ngay cả trẻ em cũng có thể cảm thấy buồn và trầm cảm sâu sắc. Đây là cách bạn có thể giúp con bạn đối phó với cảm giác trầm cảm.
Độ khó: Trung bình
Thời gian bắt buộc: Khác nhau
Dưới đây là cách thực hiện:
- Hãy trấn an con bạn rằng sự trầm cảm không phải là điều xấu hổ và cũng không phải là điều điên rồ. Tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn khi đáp lại những tình huống buồn. Một số người trong chúng ta mắc bệnh khiến chúng tôi khó hồi phục sau nỗi buồn.
- Cho con của bạn quyền có những cảm xúc này. Trẻ em có thể dễ dàng có được ý tưởng rằng nó không ổn để cảm thấy chán nản và bắt đầu che giấu cảm xúc của mình thay vì đối phó với chúng một cách lành mạnh.
- Hãy nói cho con bạn biết sự thật. Chúng tôi theo bản năng muốn bảo vệ trẻ em khỏi bị đau, nhưng trẻ em rất giỏi trong việc chọn lựa khi có sự cố. Bằng cách trung thực với họ, chúng tôi cho phép họ làm việc qua cơn đau.
- Cho con bạn thời gian để đau buồn , ngay cả trong những điều nhỏ nhặt. Một hamster thú cưng có vẻ như là một điều nhỏ đối với bạn, nhưng có thể là một vấn đề lớn đối với một đứa trẻ chưa bao giờ bị thua lỗ trước đây.
- Chú ý đến các triệu chứng của con bạn. Nếu các triệu chứng kéo dài trong một thời gian dài hoặc bạn đang thấy những thay đổi nghiêm trọng về tính cách của họ, có thể đã đến lúc tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
- Hãy dạy cho con của bạn được yêu cầu giúp đỡ khi cần. Cung cấp cho họ một danh sách những người mà họ có thể nói chuyện như bạn, một giáo viên, hoặc nhân viên tư vấn.
- Đừng giảm thiểu cảm xúc của con bạn. Nó có vẻ nhỏ với bạn, nhưng những gì đếm là cảm giác của nó với anh ta.
- Mặc dù thời thơ ấu tự tử là rất hiếm, nó xảy ra. Luôn luôn rất coi trọng nếu con bạn nói rằng bạn cảm thấy như muốn chết.
- Hãy nhận thức được tác động của các phản ứng của chính bạn đối với cuộc sống đang có trên con bạn. Con bạn học các kỹ năng đối phó bằng cách theo dõi bạn.
- Nói chuyện với con bạn về cơ chế của bệnh trầm cảm theo nghĩa là bé có thể hiểu bằng cách sử dụng từ vựng phù hợp với tuổi của mình. (Xem các tính năng liên quan cho một số bài viết hữu ích)
Lời khuyên:
- Thực tế là con bạn bị trầm cảm không tự động có nghĩa là trẻ sẽ cần thuốc. Nhiều trẻ em đáp ứng tốt với điều trị một mình.
- Nếu bạn không chắc chắn nơi để tìm sự giúp đỡ, cố vấn trường học của con bạn hoặc bác sĩ gia đình của bạn có thể giới thiệu bạn.
- Các triệu chứng cần tìm: buồn bã, khó chịu, mất niềm vui, thay đổi khẩu vị, thay đổi thói quen ngủ, mệt mỏi, cảm giác vô giá trị, suy nghĩ về cái chết.