Nhận biết và đối phó với người chăm sóc Burden
Tác động của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể vượt xa cá nhân với PTSD, ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn bè và gia đình chăm sóc người bị PTSD. Làm thế nào bạn có thể nhận ra và đối phó với sự căng thẳng này như một người chăm sóc cho một người thân yêu với PTSD?
Stress liên kết với sự hỗ trợ
Nhận được sự hỗ trợ từ người khác là rất quan trọng trong thời gian căng thẳng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác là một cách lành mạnh và hiệu quả để đối phó với một sự kiện căng thẳng. Trong thời gian căng thẳng, mọi người thường quay sang những người thân yêu của họ trước để được hỗ trợ.
Điều quan trọng là nhận ra rằng việc cung cấp hỗ trợ đòi hỏi năng lượng và có thể gây căng thẳng. Nó có thể gây khó chịu và căng thẳng cho một đối tác hoặc vợ / chồng để gặp một người nào đó mà họ quan tâm khi đấu tranh với một vấn đề. Hầu hết thời gian, một đối tác hoặc vợ / chồng sẽ có thể cung cấp hỗ trợ mà không cảm thấy quá bị đánh thuế. Tuy nhiên, khi sự căng thẳng là không đổi và sự hỗ trợ là thường xuyên cần thiết, "gánh nặng chăm sóc" có thể xảy ra.
Người chăm sóc là gì?
PTSD có thể được xem như là một căn bệnh mãn tính, và người có PTSD có thể yêu cầu chăm sóc liên tục từ người thân, chẳng hạn như vợ hoặc chồng.
Các đối tác của những người bị PTSD có thể phải đối mặt với một số yếu tố gây căng thẳng đi cùng với việc chăm sóc và sống chung với một người mắc bệnh mãn tính. Những căng thẳng bao gồm căng thẳng tài chính, quản lý các triệu chứng của người, đối phó với khủng hoảng, mất bạn bè hoặc mất sự thân mật.
Do bệnh tật của một người thân yêu, đối tác có thể là những người duy nhất có thể chăm sóc những căng thẳng như vậy. Điều này đặt một gánh nặng lớn vào họ, và kết quả là họ có thể trải qua căng thẳng và căng thẳng to lớn, hoặc gánh nặng chăm sóc.
Các nghiên cứu về người chăm sóc Burden
Một vài nghiên cứu đã xem xét gánh nặng chăm sóc người chăm sóc cho những người thân yêu với PTSD.
Một cuộc thảo luận ngắn gọn về hai nghiên cứu này được cung cấp dưới đây.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem 58 vợ chồng của các cựu chiến binh với PTSD. Họ nhận thấy rằng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PTSD của cựu chiến binh đã được kết nối với số lượng gánh nặng chăm sóc và đau khổ mà người phối ngẫu trải qua. Nói cách khác, khi các triệu chứng PTSD của vợ / chồng trở nên tồi tệ hơn, do đó, số tiền của người chăm sóc và gánh nặng.
Các nhà nghiên cứu khác đã làm một nghiên cứu tương tự với vợ chồng của cựu chiến binh với PTSD. Họ phát hiện ra rằng khi các triệu chứng PTSD xấu đi thì số lượng người chăm sóc đã trải qua gánh nặng của vợ / chồng. Họ cũng thấy rằng hành vi bạo lực trong mối quan hệ (chẳng hạn như đẩy ai đó, ném đồ vật, lạm dụng thể chất) được liên kết với gánh nặng chăm sóc.
Sức khỏe tâm thần của người chăm sóc
Các nghiên cứu nhìn vào các bà vợ của các cựu chiến binh đã nhận thấy rằng sự căng thẳng này có thể có những hậu quả gây tổn hại về mặt tâm lý. Trong số các bà vợ của cựu chiến binh chiến đấu với PTSD có một nguy cơ gia tăng không chỉ của PTSD, nhưng bệnh soma, trầm cảm lâm sàng , rối loạn hoảng sợ , rối loạn lo âu tổng quát , và tăng mức độ tự tử.
Phòng ngừa
Điều quan trọng là người chăm sóc có thông tin cơ bản về PTSD . Đơn giản chỉ cần biết các triệu chứng của PTSD và họ đến từ đâu, có thể giúp người chăm sóc hiểu rõ hơn về chẩn đoán và hành vi của người thân.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần nhận ra sự căng thẳng đi kèm với việc chăm sóc người thân với PTSD. Những người chăm sóc cũng có thể được hưởng lợi từ việc tham dự các nhóm điều trị hoặc nhóm hỗ trợ cá nhân để tìm hỗ trợ cho bản thân và tìm hiểu cách đối phó tốt hơn với PTSD của người thân yêu của họ. Các cặp vợ chồng tư vấn cũng có thể hữu ích. Gần đây, các nhóm hỗ trợ trực tuyến đã xuất hiện, giúp người chăm sóc có cơ hội nói chuyện 24/7 với những người chăm sóc khác của những người có PTSD. Như với bất kỳ nhóm hỗ trợ nào, điều quan trọng cần biết là trong khi nhiều người trong số này cung cấp hỗ trợ tuyệt vời, một số nhóm thực sự có thể khiến bạn cảm thấy chán nản hơn.
Nếu bạn chọn truy cập trực tuyến, hãy đảm bảo kết nối với những người chia sẻ những thách thức của bạn, nhưng hỗ trợ bạn trong việc đối phó.
Làm thế nào để đối phó
Thật không may, mặc dù tác động đáng kể của PTSD đối với gia đình và bạn bè, nhưng rất ít nghiên cứu đã xem xét các phương pháp giúp người chăm sóc đối phó với căng thẳng này. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu là ngày và tập trung vào tỷ lệ gánh nặng chăm sóc thay vì bất kỳ nỗ lực để xem xét cách giảm gánh nặng. Không chỉ là sức khỏe của những người chăm sóc quan trọng và xứng đáng với nhiều nghiên cứu hơn, nhưng những người chăm sóc này cũng là nguồn hỗ trợ chính cần thiết cho những người sống chung với PTSD.
Cho đến khi được biết nhiều hơn, những người chăm sóc những người sống chung với PTSD có thể muốn nhìn vào những cách mà những người chăm sóc những người mắc bệnh khác như chứng mất trí và ung thư đã đối mặt với thử thách của họ. Tìm hiểu để nhận biết các dấu hiệu của sự kiệt sức của người chăm sóc, và dành thời gian để kiểm tra những lời khuyên này về việc ngăn ngừa sự kiệt sức của người chăm sóc trước khi nó xảy ra.
Một lưu ý cuối cùng về chăm sóc cho người thân yêu với PTSD
Người chăm sóc có thể cảm thấy tội lỗi nếu họ dành thời gian cho bản thân; tuy nhiên, điều quan trọng là người chăm sóc phải nhận ra rằng họ cũng cần thời gian để “sạc pin”. Sống chung và chăm sóc người bị bệnh PTSD rất căng thẳng.
không giống như một số điều kiện ngắn hạn, PTSD là một tình trạng mãn tính có thể cảm thấy bất tận vào những thời điểm. Đó là một cuộc chạy đua marathon thay vì chạy nước rút, và như trong một cuộc chạy đua marathon, điều quan trọng là người chăm sóc phải tăng tốc và dành thời gian nghỉ ngơi. Người chăm sóc nhiều hơn có thể học cách chăm sóc bản thân, họ càng có khả năng chăm sóc người khác tốt hơn. Một số lời khuyên đơn giản cho những người chăm sóc bệnh nhân ung thư liên quan nhiều đến người chăm sóc người PTSD.
Hy vọng rằng ảnh hưởng của stress đối với những người chăm sóc PTSD sẽ được nghiên cứu kỹ hơn trong tương lai gần, không chỉ để ghi lại sự hiện diện của stress mà còn tìm cách để người chăm sóc có thể đối phó tốt nhất.
Nguồn:
Beckham, J., Lytle, B. và M. Feldman. Người chăm sóc gánh nặng trong các đối tác của các cựu chiến binh chiến tranh Việt Nam với rối loạn stress sau chấn thương. Tạp chí Tư vấn Tâm lý lâm sàng . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J. và H. Bosworth. Người chăm sóc gánh nặng và đau khổ tâm lý trong các đối tác của cựu chiến binh với rối loạn căng thẳng sau chấn thương mạn tính. Tạp chí chấn thương và căng thẳng . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J. và A. Janca. Người chăm sóc gánh nặng trong rối loạn lo âu. Ý kiến hiện tại trong Tâm thần học . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D. và N. Zovko. Tác động tâm thần và sức khỏe của chấn thương tiểu học và trung học trong vợ của cựu chiến binh với rối loạn stress sau chấn thương. Tâm thần Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T. và M. Johnson. Một đánh giá tích hợp của sức khỏe tinh thần của các đối tác của cựu chiến binh với rối loạn stress sau chấn thương liên quan đến chiến đấu. Tạp chí của Hiệp hội Y tá Tâm thần Hoa Kỳ . 2014. 20 (1): 31-41.